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5 règles d’or pour éviter le grignotage
Le grignotage c’est votre péché mignon, vous ne savez pas comment faire pour éviter ce petit moment de faiblesse ? Je vous donne 5 règles d’or pour y parvenir : 1- Commencez votre journée par un petit déjeuner : Ce premier repas est indispensable pour éviter les grignotages. Si vous n’arrivez pas à consommer ce repas au repas, emportez une…
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Adaptation alimentaire en période de compétition
Selon les sports, certaines adaptations alimentaires doivent être mises en place pour une meilleure performance. Le tableau ci-dessous vous permet de vous faire une idée d’un plan alimentaire en période de compétition pour des sports collectifs et individuels. Les rations ne sont pas marquées car elles sont propres à chaque individu en fonction du niveau du sport pratiqué et à…
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5 aliments pour remplacer le beurre
Le beurre, malgré sa richesse ne vitamine A, doit être consommé de manière contrôlé (riche en acide gras saturés et cholestérol). Il peut se consommer à hauteur de 10 g cru par jour le matins sur vos tartines. Le reste du temps oubliez le beurre, lors de vos cuissons et autres je vous propose 5 aliments qui peuvent le remplacer…
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Le Crossfit, nouveau sport à la mode
Vous avez surement entendu parler du Crossfit, ce nouveau sport à la mode. On en parle aujourd’hui dans ce nouvel article sport : Ce sport nous vient tout droit des états unis ( et oui encore eux !) et cette activité ne cesse d’augmenter dans les salles de sport, pour attirer de nouveaux adhérents. Depuis 2011 nous sommes en plein…
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Retour en enfance !
Bon allez je me suis dis que pour la journée de la femme on allait transgresser nos bonnes résolutions ( oui oui on a attendu le 8 mars pour le faire !) Alors à l’honneur aujourd’hui une petite recette facile pour un goûter gourmand entre copines qui vous fait retourner en enfance ! Petit beurre marshmallows choco : (hummmmmmm ) Ingrédient…
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Le mug Pizza, le petit nouveau !
Après vous avoir parlé du mug cake dans un de mes articles, ( petite séance de rattrapage ici : 3 recettes express au micro onde ), je vous parle aujourd’hui du PIZZA cake ! Le petit nouveau sur la toile est plutôt tendance et équilibré ! Manger une pizza maison faîtes en 2 minutes au micro onde ! Ingrédients pour un Pizza mug…
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Apéro Light !
On a tous hâte des premiers rayons de soleil pour pouvoir ouvrir la saison des apéritifs ! Mais qui dit apéritif dit souvent biscuits apéritifs, charcuterie et ça notre corps n’ a pas hâte ! Mais il est possible de passer ce moment de convivialité sans culpabiliser ! Je vous donne trois idées d’apéritif light ! Toast d’endive crevette avocat…
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La Creazy chantilly maison !
Je crois que j’ai trouvé THE outil de cuisine pour les fans de chantilly ! La Creazy ! Les plus du produit : Simple, facile et peu chère elle vous permettra de faire votre propre chantilly en moins d’une minute ! Une chantilly naturelle, c’est vous qui mettez la dose de sucre . Les moins : toutes les crèmes ne sont…
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Raffermir sa poitrine en 3 exercices
C’est le problème de beaucoup de femmes : personne n’est réellement satisfaite de sa poitrine ! Entre comparaisons, complexes, et obsession, il est facile de se décourager. Il est temps de remédier à cela, nous avons trouver la solution pour vous de raffermir cette poitrine en trois astuces très simples et rapides ! 1- Les pompes face au mur :…
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Équilibre acido-basique, on fait le point
On entend souvent parler de l’équilibre acido-basique, mais qu’est ce que c’est ? Je vous en parle aujourd’hui : L’équilibre acido- basique est l’équilibre entre les différents pH de votre corps. Il existe des pH neutre, acide, et basique. Dans notre organisme, les liquides, les tissus, la salives, les différents sucs ont tous un pH bien définit mais celui ci peut varier…
