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Combien de kilomètre pour éliminer la mal bouffe ?
On craque souvent sur la petite barre chocolatée dans l’après midi pour se redonner un petit coup de boost ! Et puis on se dit que l’on se fait un petit plaisir parce que ce soir on va faire du sport ! Mais savez vous vraiment quelle distance faut il parcourir pour éliminer la mal bouffe ? Le site Fit Talez a eu la bonne idée de convertir les calories en kilomètre de certains aliments… A vous de vous faire votre propre opinion …. ! une canette de Coca Cola : 1.87 km une bière : 2.88 km une moyenne frite : 5.97 km un snikers: 3.46 km 3 cookies…
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Devenir Végétarien – Végétalien
Vous souhaitez changer vos habitudes alimentaires, devenir végétarien ou végétalien par conviction ou par soucis de santé ? Mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre ? En effet on entend pas mal parler de carences alimentaires en ce qui concerne ces deux types de régimes, cet article va vous aider à faire le point et vous guider dans votre démarche ! Végétarien et végétalien ce sont deux notions que l’on doit différencier : Etre végétarien ou pratiquer un régime ovo-lacto-végétarien exclut par définition toutes les viandes, les poissons ainsi que toutes autres chaires animales. Ce régime permet cependant la consommation d’œuf de lait de miel et de leurs dérivés. Etre végétalien…
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10 aliments anti cellulite
L’été et les vacances vont malheureusement bientôt prendre congés ! Vous avez peut être fait des excès et votre peau la ressentie ! Et oui la cellulite à fait ou (re)fait son apparition après les innombrables efforts en amont des vacances ! La cellulite peut être génétique mais aussi alimentaire, si c’est votre cas cet article est fait pour vous ! Beaucoup d’aliments sont de véritable combattants de la cellulite, en ayant une alimentation riche en fibre et protéines et appauvrit en sucre et graisse vous pouvez réduire considérablement votre cellulite ! Je vous dévoile 10 aliments pour vous refaire une belle peau : L’avocat : il a de nombreuses bonnes…
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Les aliments à consommer Bio
Je reviens aujourd’hui avec un nouvel article sur le Bio. Les produits biologiques ont fait une entrée fracassante dans nos rayons depuis un moment maintenant, et vous êtes de plus en plus nombreux et nombreuses à les consommer . Personnellement je ne suis pas une militante du bio, cependant je privilégie le bio sur certains aliments. Les aliments biologiques divisent les opinions, souvent plus chers sont ils vraiment dépourvus de pesticides ? Je pense que oui en tout cas en partie, mais il faut savoir que si nous faisons une comparaison nutritionnelle l’alimentation biologique et » classiques » la différence n’est pas très significative en moyenne . Certains aliments, cependant…
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Les maladies que vous pouvez prévenir avec les fruits et légumes
Et non ce n’est pas une légende, les fruits et légumes sont bons pour la santé. Le fameux slogan « 5 fruits et légumes par jour » est vrai, ces 5 portions minimum vous apporterons les fibres nécessaire pour vous protégez de la plus part des maladies. Pour en savoir un peu plus je vous fais un petit récapitulatif : Maladies ou troubles Que faut-il manger ? Résultats Les plus ! HYPERTENSION 8 à 9 portions par jour Diminution significative de la pression artérielle Abricot, tomate, raisin, figue, avocat, kiwi, orange, épinard, pruneau MALADIES CARDIOVASCULAIRES 5 à 10 portions par jour Risque réduit de 15 à 30 % Tous ACCIDENTS VASCULAIRES CEREBRAUX 8 portions…
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5 raisons d’arrêter les boissons lights
L’été est bel et bien là ! Enfin ! Les repas entre ami(e)s tard le soir se font de plus en lus fréquents et vous profitez de chaque moment pour aller boire un verre en terrasse . Vous avez pris la bonne décision de ne pas prendre de verre d’alcool riche en calories, au contraire vous prenez une boisson lights… Malheureusement c’est aussi un mauvais réflexe ! Je vous donne 5 bonnes raisons de privilégier les boissons classiques tout en surveillant leur consommation ! Les boissons lights changent le gout : Les boissons lights sont riches en édulcorants, ils ont un gout sucré plus prononcé que le sucre classique. Au…
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Les comportements qui vous font grossir au travail
Le travail peut être un échappatoire du quotidien, mais il est souvent source de stress, burn-out, fatigue et autres tracas qui peuvent induire des comportements alimentaires impulsifs . Certaines personnes peuvent prendre 10 kilos en 10 ans à cause de ces comportements. Alors mettons en lumière ces comportements et trouvons des solutions : Le repas sur le pouce : Souvent pressé par le temps, par un dossier, peur de finir plus tard et de se mettre en retard… La liste est assez longue. Vous mangez souvent au bureau sur le pouce, pas le temps de se poser, de mastiquer et de prendre conscience de se que vous mangez. Les repas sur…
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Les secrets du Macdo
Hummmmm le Macdonald’s repas de fête, entre amis, repas du dimanche, repas rapide quand le frigo est vide ! Mais est ce que le Macdo peut faire partie dune alimentation équilibrée ? Lorsque vous allez au Macdo ou dans un autre Fast Food n’y allez pas pour choisir le sandwich le moins gras ect… D’une parce qu’il est nécessaire de se faire plaisir mais surtout parce que tous les sandwichs se valent ! On pense souvent que les Wraps sont plus « light », les salades diététiques … Il n’en est rien ! La preuve ci dessous : 1 Big Mac : 509 calories 1 Mac chicken : 443 calories 1 Cheesburger…
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La To Do Liste des régimeuses !
Vous faites partie des nombreuses régimeuses sur cette terre, vous vous reconnaissez dans ce terme ? On invente un nouveau mot pour vous ! Plus sérieusement, lorsque l’on veut perdre du poids, je vous l’ai déjà dit dans de nombreux articles les régimes stricts ne sont pas la solution. Vous devez vous alimentez de manière suffisante, faire attention à ce que vous mettez dans votre assiette, diminuer la quantité de certains aliments sans les exclure ! Je vous dresse la to do liste des petites choses à mettre en pratique pour mener à bien votre objectif de perte de poids avant l’été ! C’est la dernière ligne droite on fonce !…
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La Salade Jar
2016 est vraiment marqué par les nouvelles tendances alimentaires, alors j’essaye d’être à la pointe de la food mode pour vous ! La petite dernière la Salade Jar, une salade en bocal pour vos pique niques, brunchs ou déjeuners au boulot. Simple, pratique et diététique ces salades sont aussi jolies à voir qu’à consommer ! Alors comment on fait sa salade Jar ? Tout d’abord il vous faut un bocal, que vous pouvez trouver dans les grandes surfaces ou magasin de décoration. Un bocal est plus sain qu’une lunch box en plastique et plus dans l’air du temps du naturel et bio. Votre salade sera mieux conservée. Au fond du…
