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La Salade Jar
2016 est vraiment marqué par les nouvelles tendances alimentaires, alors j’essaye d’être à la pointe de la food mode pour vous ! La petite dernière la Salade Jar, une salade en bocal pour vos pique niques, brunchs ou déjeuners au boulot. Simple, pratique et diététique ces salades sont aussi jolies à voir qu’à consommer ! Alors comment on fait sa salade Jar ? Tout d’abord il vous faut un bocal, que vous pouvez trouver dans les grandes surfaces ou magasin de décoration. Un bocal est plus sain qu’une lunch box en plastique et plus dans l’air du temps du naturel et bio. Votre salade sera mieux conservée. Au fond du…
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5 astuces pour diminuer l’apport calorique de vos plats
L’été se rapproche de plus en plus, vous regardez votre bikini dans votre placard, mais vous n’êtes pas encore prête à le mettre ? Je vous partage 5 astuces pour diminuer l’apport calorique de vos recettes préférées : 1. Des cuissons simples : Bannissez le beurre de vos cuissons ! Mettez vous au poêle anti adhésive, cuisson vapeur qui préserve toutes les vitamines, cuisson au four. L’huile est votre meilleure atout si vous voulez ajouter une matière grasse. La suppression du beurre de cuisson rendra votre plat peut être moins goûteux alors ne boudez pas les épices et le citron ! 2. Boudez les plats tout prêts ! Une des meilleures…
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3 recettes de Lunch BOX
On ne vous présente plus la Lunch Box, facile et équilibrée, elle vous accompagne sur votre lieu de travail et partout ailleurs. Je vous ai trouvé trois recettes de Lunch Box rien que pour vous : 1 – Cake léger aux épinards 300 g d’épinards surgelés décongelés 200 g de farine 2 œufs 1 petite boîte de rillettes de saumon 1 yaourt nature 0% 1 paquet de levure chimique 1 pincée de muscade Sel & poivre Dans un premier temps faîtes préchauffer votre four à 200°. Dans un récipient mélangez, la farine, le yaourt, la muscade, la levure et les œufs. Assaisonnez à votre convenance ! Égouttez les épinards et…
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Hamburger Méditerranéen/Végétarien
Pour bien commencer la semaine une petite recette : un hamburger bon pour la santé au couleur du sud : C’est parti : Ingrédients pour 4 personnes 1 gousse d’ail haché 1/2 cuillère à café de sel 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge 4 champignons portobello, les tiges enlevés 4 grandes tranches de pain (coupées en deux), de préférence pain au levain 1/2 tasse de poivron rouge en tranche 1/2 tasse de tomate hachée 1/4 tasse de fromage, feta, émietté, teneur réduite en gras 2 cuillères à soupe d’olives, dénoyautées, hachées 1 cuillère à soupe de vinaigre 1/2 cuillère à café d’origan séché 2 tasses de feuilles de…
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Booster votre perte de poids
Parfois un détail change tout ! Vous vous alimentez bien, vous faites du sport quotidiennement mais votre perte de poids stagne ? Voici quelques astuces pour booster votre métabolisme : Faites du sport le matin : Je vous vois déjà grincer des dents ! L’horaire idéal pour votre séance de jogging ou et musculation c’est le matin très tôt entre 6 et 8h car c’est à ce moment la que votre sécrétion d’hormone est la plus haute . Vous brûlerez un maximum de graisse dans ce laps de temps. A savoir que faire du sport en soirée perturbe le sommeil, et un mauvais sommeil peut stopper une perte de poids. Faîtes…
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Menu de Pâques !
Hey, hey ! Pâques arrive très vite, et oui c’est déjà ce week end ! Je vous ai dégoté deux recettes pour vos petits repas, un plat et un dessert au chocolat bien sur mais pas que ! Allez je vous laisse les découvrir : Oeuf cocotte poireaux, chorizo, topinambour : Pour deux oeufs cocottes : 2 oeufs 1 poireaux 5 topinambours 4 tranches de chorizo doux 25 cl de crème fraîche semi épaisse huile d’olive noix de muscade sel, poivre Préchauffez votre four à 170°, puis lavez et coupez le poireau. Dans une poêle faites chauffer un peu d’huile avec les poireaux (tournez régulièrement). Lavez, pelez et coupez en…
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Le Bowl cake
Le Bowl cake la nouvelle tendance pour le petit déjeuner ! Mais qu’est ce que c’est ? La réalisation est assez simple comme son nom l’indique il vous faut un bol, pour ce qui est des ingrédients c’est assez simple, il vous faut : un liquide type lait, ou jus d’amande, de soja selon vos envies des céréales, type avoine, muesli un oeuf un peu de levure Et pour finaliser votre petit déjeuner, vous pouvez agrémenter votre Bowl cake par des fruit frais, fruits secs, quelques oléagineux type amande, noix . Ce nouveau petit déjeuner à tout d’un repas équilibré, un liquide pour l’hydratation, une céréale pour l’énergie, un œuf…
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Les alicaments
Le mot alicament vient de la contraction du mot aliment et médicament, rien de plus simple ! Mais ces alicaments ou aussi appelés medicaliment, qu’est ce que c’est exactement ? Malgré son nom ce n’est pas le mélange d’un médicament et d’un aliment, en tout cas pas pour tous, ils existent des alicaments naturels tel que l’ail, le thé vert ou le miel . Ces alicaments naturels ont de véritables propriétés nutritives et curatives. Certains sont quand mêmes industriels, produits par des marques, ils sont en générale enrichis en minéraux et ou vitamines, ou appauvris en matières grasses ou sucres. Ce ne sont pas des aliments industriels et ils ressemblent aux…
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Le Mocktail la nouvelle tendance
Les cocktails sont nos meilleurs amis en soirée, cependant lorsque l’on sait qu’un gramme d’alcool équivaut à 7 calories alors qu’un gramme de sucre n’équivaut « qu’à » 4 calories ça fait réfléchir ! Et oui l’alcool est surement l’allié de vos soirées mais pas de votre ligne. Et puis vous faites peut être partie des personnes qui n’aime pas l’alcool et vous en avez marre des sodas sucrées et jus en tout genre ? J’ai la solution pour vous le Mocktail, de délicieux cocktails sans alcool, frais pour bien commencer la saison : 4 recettes pour vous : La Monocolada : 14cl de jus d’ananas 8 cuillers à soupe de lait…
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PleezMee
Une nouvelle découverte sur le net, PleezMee future application pour vous faire plaisir! PleezMee est une app qui facilite l’art de (se) faire plaisir. Depuis votre smartphone, accédez à tous les outils nécessaires pour capturer, organiser, choisir et acheter les choses ou réaliser les projets dont vous avez envie. Ainsi, vous aurez toujours leurs inspirations, leurs idées plaisir et cadeaux sous la main et n’oublieront plus jamais un produit sur lequel elles ont craqué. L’application sera en téléchargement gratuit à partir d’octobre mais dès à présent vous pouvez la découvrir sur les réseaux sociaux : Leur site WEb :PleezMe.com Leur page Facebook : PleezMee Vous pourrez y retrouvez des idées décos, beauté,…
