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Courir en Hiver, quelques conseils
Vous tenez peut être encore vos bonnes résolutions de ce début d’année avec en haut de la liste : faire du sport ! Oui faire du sport, courir ok mais il fait froid ! Certes l’hiver a pris son temps pour s’installer mais il est bien là ! Voila quelques conseils pour optimiser vos footing d’hiver : Votre tenue : …
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Arrêter de fumer sans grossir, possible ?
Arrêter de fumer est une de vos résolutions pour cette nouvelle année, contrairement à prendre du poids ! Alors comment allier arrêt du tabac et stabilisation de votre poids ? Faites du sport ! La cigarette est un moment de plaisir pour grand nombre de fumeur, la cigarette du matin, d’après repas, celle qui accompagne le café… Pourquoi le tabac…
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Les oléagineux, bons pour la santé ?
Comment reconnaître un fruit oléagineux ? Un fruit est oléagineux tout simplement si on peut en retirer une huile ! Ce sont donc des petits aliments de grignotage, très riches qui se différencient nettement des fruit frais par ses caractéristiques nutritionnels : Richesse en lipides : Les oléagineux les plus gras sont la noix, la noisette et le pignon avec 60g…
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Recettes spéciales petit dej’
Comme je vous en ai déjà parlé ICI, le petit déjeuner est très important, mais nous sommes souvent en manque d’inspiration. Voici deux recettes pour un petit déjeuner équilibré ! Il y en a pour tous : une recette sucrée et une recette salée. Par ici les gourmand(e)s ! source photo Oeuf cocotte : Ingrédients (pour 2 personnes) : Des moules à…
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Le point sur les produits allégés :
Les produits allégés sont de plus en plus présents dans nos rayons de supermarchés. Peut on vraiment s’y fier ? Je vous dis tout dans cet article ! Définition : Un aliment allégé est un aliment que l’on a appauvri en calories en réduisant un ou plusieurs de ses nutriments ( soit en graisse, soit en sucre ou en alcool).…
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Le stress facteur de surpoids ?
Le stress maladie du siècle ! De la à dire que le stress est un facteur de surpoids peut être pas mais en tout cas ce qui est prouvé c’est que le stress empêche de maigrir. En cause une hormone qui empêche le corps de brûler les graisses ! On connaissait déjà les effets néfastes du stress sur le cœur,…
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Séminaire du Bien être
Vous êtes chef d’entreprise ? Vous travaillez au sein de la direction de votre entreprise ? Ce séminaire est fait pour vous et vos employés ! Une offre spéciale entreprises, offrez LE SÉMINAIRE BIEN ETRE à vos salariés pour booster leurs performances ! Une intervention de 2 heures au sein de votre établissement pour parler nutrition (bases alimentaires, choix des…
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Le doggy bag, le remède au gaspillage
C’est officiel, en France depuis peu les restaurants servant plus de 180 repas sont dans l’obligation de vous proposez un Doggy bag, dans la mesure ou ils doivent minimiser leurs déchets alimentaires . Les chiffres sont parlant, chaque français jette en moyenne 20 kilos de nourriture par an, et lors d’une sortie au restaurant en moyenne 200g sont perdus dans…
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Succombez au Smoothie Bowl !
La mode à laquelle vous devez succomber est le » smoothie bowl » autrement dit » bol de smoothie », en français ça a moins de charme tout de suite mais ce qui a dans le bol est tout aussi bon ! Le Smoothie Bowl envahit les réseaux sociaux vous ne pouvez pas passer à côté ! Allez jeter un oeil avec…
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Une épiphanie Végane et végétarienne !
Les végétariens et végétaliens étant de plus en plus nombreux depuis quelques années, beaucoup de sites ce sont spécialisés et ont fleuris sur la toile ! Un très bon site de recette Végétaliennes et Véganes à vous recommander : Végémiam Pour l’épiphanie deux recettes pour satisfaire le plus grand nombre : La galette des rois Végane : Ingrédients : – 2 pâtes…
