BARRES DE CEREALES SPOTIVES AMANDES CHOCOLAT

Une recette pour faire vos encas sportifs maison .

Barres de céréales sportives aux amandes et chocolat maison !
Pour environ 6 barres :
– 40g de flocons d’avoine
– 40g d’amandes
– 15g de poudre d’amandes
– 1 cuillère à soupe de miel 🍯
– 1 cuillère à soupe de pâte de sésame
– 40g de régilait en poudre ou poudre de protéines
– 100ml de lait 🥛 1/2 écrémé
– 30g de chocolat 🍫 noir

Concasser les amandes – Mélanger tous les ingrédients sauf le chocolat 🍫- étaler dans un moule allant au four – Faure cuire 20 minutes à 200 degrés – faire fondre le chocolat 🍫 puis l’étaler sur la préparation – laisser refroidir 1 heure minimum au réfrigérateur – couper la préparation en barres ! Bon appétit et bonne séance ! 🏅🏄‍♀️🤸‍♂️⛹️‍♀️