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GATEAU EXPRESS SANS SUCRE
Recette de gâteau sans sucre riche en protéines ! 🍫Ingrédients pour 2 personnes :– 80g de flocons d’avoine– 1 banane 🍌– 1/2 banane pour la décoration– quelques carrés de chocolat 🍫– 1/2 verre d’eau– 30g de poudre de protéine aromatisé au chocolat ou 2 œufs Préchauffer le four à 180 degrés – verser tous les ingrédients sauf la demie banane 🍌 et le chocolat 🍫 dans le mixeur et mixer jusqu’à obtenir une pâte lisse – verser la pâte dans un moule – ajouter la demie banane coupée en rondelles ainsi que le chocolat concassé en pépites – et enfourner 20 à 25 minutes ! Bon appétit 😋
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BARRES DE CEREALES SPOTIVES AMANDES CHOCOLAT
Une recette pour faire vos encas sportifs maison . Barres de céréales sportives aux amandes et chocolat maison !Pour environ 6 barres :– 40g de flocons d’avoine– 40g d’amandes– 15g de poudre d’amandes– 1 cuillère à soupe de miel 🍯– 1 cuillère à soupe de pâte de sésame– 40g de régilait en poudre ou poudre de protéines– 100ml de lait 🥛 1/2 écrémé– 30g de chocolat 🍫 noir Concasser les amandes – Mélanger tous les ingrédients sauf le chocolat 🍫- étaler dans un moule allant au four – Faure cuire 20 minutes à 200 degrés – faire fondre le chocolat 🍫 puis l’étaler sur la préparation – laisser refroidir 1…
