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10 sports pour perdre du ventre
Le ventre fait partie du top 3 des complexes féminins et masculins. Que ce soit avec l’âge, après une grossesse, après les périodes de fête, la prise de poids se fait ressentir au niveau de la ceinture abdominale. Vous avez beau faire attention à ce que vous mangez vous n’arrivez pas à faire disparaître votre petit ventre. Une bonne alimentation…
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10 astuces pour réduire votre consommation de sucre
Le sucre est l’ennemi de nos petits kilos en trop, un peu de sucre parce que c’est bon , un peu de sucre parce que c’est conviviale et que ça nous réconforte… Mais à force ça fait un peu trop de sucre dans votre organisme et il est bien connu que le sucre est addictif, le sucre sur votre organisme à…
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Repas de récupération pour sportif : Salade de riz et pois chiches
En revenant de l’entrainement on a souvent faim ! Il faut reformer le stock de glucides, les protéines, les oligo éléments, les minéraux et bien s’hydrater ! Je vous propose une recette facile et goûteuse, pour un repas léger mais complet le soir qui conviendra aux sportifs (ou non !). Salade de Riz et pois chiches : Ingrédients pour 2…
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La natation et ses bienfaits
Que l’on soit en surpoids ou pas la natation à de multiples bienfaits. Pour les personnes en surpoids ce sport est conseillé car il n’est pas « traumatisant » pour vos articulations qui sont souvent déjà mal menées. On enfile un maillot et on plonge : La natation diminue la tension artérielle et réduit le diabète de type 2 : La natation…
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Idée de menu végetarien et sans gluten
Aujourd’hui une idée de menu pour les personnes végétariennes et intolérantes au gluten . Je vous ai déjà parlé du régime sans gluten dans mon article : Produits sans gluten, arnaque ? , et proposer des desserts végétariens je vous propose aujourd’hui un menu simple à réaliser avec de bons produits ! A vos fourneaux ! Lasagne végétarienne et sans gluten :…
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La corde à sauter, on s’y met ?
La corde à sauter est souvent associée à un jeu d’enfant ou au boxeur hyper musclé ! Halte aux clichés ! La corde à sauter c’est l’astuce pour pratiquer une activité physique complète à moindre coup, chez vous, seul ou entre ami(e)s. La corde à sauter est un des exercices les plus complets que l’on puisse faire. Lorsque vous sautez…
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Produit sans gluten, arnaque ?
Les produits sans gluten et régime sans gluten vous en avez forcément entendu parler ! On en vante les bienfaits un peu de partout et ce serait la solution pour maigrir sans frustration. Alors est ce que ces produits sont vraiment bons pour la santé ? On en parle : Une enquête de 60 millions de consommateurs est sortie ce…
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Courir en Hiver, quelques conseils
Vous tenez peut être encore vos bonnes résolutions de ce début d’année avec en haut de la liste : faire du sport ! Oui faire du sport, courir ok mais il fait froid ! Certes l’hiver a pris son temps pour s’installer mais il est bien là ! Voila quelques conseils pour optimiser vos footing d’hiver : Votre tenue : …
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Arrêter de fumer sans grossir, possible ?
Arrêter de fumer est une de vos résolutions pour cette nouvelle année, contrairement à prendre du poids ! Alors comment allier arrêt du tabac et stabilisation de votre poids ? Faites du sport ! La cigarette est un moment de plaisir pour grand nombre de fumeur, la cigarette du matin, d’après repas, celle qui accompagne le café… Pourquoi le tabac…
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Les oléagineux, bons pour la santé ?
Comment reconnaître un fruit oléagineux ? Un fruit est oléagineux tout simplement si on peut en retirer une huile ! Ce sont donc des petits aliments de grignotage, très riches qui se différencient nettement des fruit frais par ses caractéristiques nutritionnels : Richesse en lipides : Les oléagineux les plus gras sont la noix, la noisette et le pignon avec 60g…
