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Combien de kilomètre pour éliminer la mal bouffe ?
On craque souvent sur la petite barre chocolatée dans l’après midi pour se redonner un petit coup de boost ! Et puis on se dit que l’on se fait un petit plaisir parce que ce soir on va faire du sport ! Mais savez vous vraiment quelle distance faut il parcourir pour éliminer la mal bouffe ? Le site Fit…
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Devenir Végétarien – Végétalien
Vous souhaitez changer vos habitudes alimentaires, devenir végétarien ou végétalien par conviction ou par soucis de santé ? Mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre ? En effet on entend pas mal parler de carences alimentaires en ce qui concerne ces deux types de régimes, cet article va vous aider à faire le point et vous guider dans votre…
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Le Trampoline Fitness
Je n’ai pas fait d’article sur le sport depuis un petit moment car je ne trouvais pas de sujet intéressant ! Et puis j’ai entendu parler du Trampoline Fitness ! Le sport parfait pour un article ! Alors si vous ne connaissez pas je vous explique tout –> Vous trouverez plusieurs appellations pour cette pratique : trampoline fitness, jumping, rebonding…
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9 COACHING
En ce début de saison, je vous propose un nouveau partenariat ! Après Florian Durantet et notre DEFI 10 SEMAINES, Charlotte DUCOS coach sportive sur la région lyonnaise vous propose ces services ! Diplômée, passionnée, cette ancienne sportive de haut niveau, vous accompagnera dans votre objectif ! A l’origine d’une nouvelle approche le TOUT 9, un circuit training court intense et…
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10 aliments anti cellulite
L’été et les vacances vont malheureusement bientôt prendre congés ! Vous avez peut être fait des excès et votre peau la ressentie ! Et oui la cellulite à fait ou (re)fait son apparition après les innombrables efforts en amont des vacances ! La cellulite peut être génétique mais aussi alimentaire, si c’est votre cas cet article est fait pour vous !…
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DES IDÉES DE COLLATIONS SPORTIVES
Avant de faire du sport on ne sait jamais réellement quoi manger. Les collations ont une grande importance elles ne doivent pas être trop riche en sucre et en gras mais doivent nous apporter une certaine quantité de nutriment pour satisfaire notre organisme et le préparer à l’effort. Les collations ont plusieurs utilités : Apaiser la faim pour que les repas…
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Les aliments à consommer Bio
Je reviens aujourd’hui avec un nouvel article sur le Bio. Les produits biologiques ont fait une entrée fracassante dans nos rayons depuis un moment maintenant, et vous êtes de plus en plus nombreux et nombreuses à les consommer . Personnellement je ne suis pas une militante du bio, cependant je privilégie le bio sur certains aliments. Les aliments biologiques divisent…
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Les maladies que vous pouvez prévenir avec les fruits et légumes
Et non ce n’est pas une légende, les fruits et légumes sont bons pour la santé. Le fameux slogan « 5 fruits et légumes par jour » est vrai, ces 5 portions minimum vous apporterons les fibres nécessaire pour vous protégez de la plus part des maladies. Pour en savoir un peu plus je vous fais un petit récapitulatif : Maladies ou…
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3 petits déjeuners plaisir pour cette nouvelle rentrée !
La rentrée pointe le bout de son nez avec le stress qui va avec ! Ce n’est pas le moment de changer vos bonnes habitudes alimentaires, ou si vous ne les avez pas encore prises cet article vous permettra de repartir sur de bonnes bases ! 3 recettes plaisir à moins de 200 calories pour commencer la journée du bon…
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Tortilla de patate douce
Une nouvelle recette à base de patate douce. La patate douce appartient à la famille de la pomme de terre. On l’oublie souvent et pourtant elle à un index glycémique plus bas que la pomme de terre ce qui lui confère de meilleures propriétés pour la santé : Dans cette recette on revisite la patate douce en tortilla : Ingrédient pour 4…
