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    La corde à sauter, on s’y met ?

    La corde à sauter est souvent associée à un jeu d’enfant ou au boxeur hyper musclé ! Halte aux clichés ! La corde à sauter c’est l’astuce pour pratiquer une activité physique complète à moindre coup, chez vous, seul ou entre ami(e)s. La corde à sauter est un des exercices les plus complets que l’on puisse faire. Lorsque vous sautez votre corps est en pleine extension et tous vos muscles travaillent de la tête au pied ! C’est un exercice qui demande énormément d’énergie et qui permet de vous affûtez rapidement si il est lié à une bonne alimentation. Plus vous ferrez cet exercice plus vous allez progresser et plus…

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    Courir en Hiver, quelques conseils

    Vous tenez peut être encore vos bonnes résolutions de ce début d’année avec en haut de la liste : faire du sport ! Oui faire du sport, courir ok mais il fait froid ! Certes l’hiver a pris son temps pour s’installer mais il est bien là ! Voila quelques conseils pour optimiser vos footing d’hiver  :  Votre tenue :  Il est bien évident qu’on ne va pas courir en tee shirt et mini short l’hiver, mais contrairement aux idées reçues il ne faut pas trop se couvrir ! Ne mettez pas de gros vêtements chauds, privilégiez la manière  » multi couche ». Un caleçon un peu plus épais que celui…

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    DÉFI 10 SEMAINES !

    Bonjour à toutes et à tous ! Janvier est le mois des bonnes résolutions ! Si 2016 était l’année ou vous prenez enfin un peu de temps pour votre santé et votre corps !? J’ai ce qu’il vous faut ! En partenariat avec un coach sportif nous avons mis en place DÉFI 10 SEMAINES , 10 semaines de programme sportif personnalisé et 10 semaines de menus personnalisés ! Le duo parfait pour une perte de poids et une remise en forme ! Au bout de 10 semaines vous aurez toutes les cartes en main, vous aurez repris une alimentation équilibrée et de bonnes habitudes sportives, tout ça à votre domicile ! Une…

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