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La Creazy chantilly maison !
Je crois que j’ai trouvé THE outil de cuisine pour les fans de chantilly ! La Creazy ! Les plus du produit : Simple, facile et peu chère elle vous permettra de faire votre propre chantilly en moins d’une minute ! Une chantilly naturelle, c’est vous qui mettez la dose de sucre . Les moins : toutes les crèmes ne sont pas compatibles, la liste ici : les crèmes à utiliser Ingrédients pour la chantilly : Crème liquide entière + 1 à 2 cuillères de sucre glace + vanille ( gousse ou extrait) Pour la crème choisissez une UHT liquide entière 30% ou idéalement 35% (bon oui on gère le sucre mais…
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Raffermir sa poitrine en 3 exercices
C’est le problème de beaucoup de femmes : personne n’est réellement satisfaite de sa poitrine ! Entre comparaisons, complexes, et obsession, il est facile de se décourager. Il est temps de remédier à cela, nous avons trouver la solution pour vous de raffermir cette poitrine en trois astuces très simples et rapides ! 1- Les pompes face au mur : Une alternative aux pompes classiques qui va mettre l’accent sur votre poitrine. Ecartez les bras à la largeur de l’épaule, tendez les mains face au mur. Vos épaules, dos et bassins doivent être bien alignés, attention à ne pas cambrer excessivement. Fléchissez vos bras pour les ramener à votre poitrine et…
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Équilibre acido-basique, on fait le point
On entend souvent parler de l’équilibre acido-basique, mais qu’est ce que c’est ? Je vous en parle aujourd’hui : L’équilibre acido- basique est l’équilibre entre les différents pH de votre corps. Il existe des pH neutre, acide, et basique. Dans notre organisme, les liquides, les tissus, la salives, les différents sucs ont tous un pH bien définit mais celui ci peut varier en fonction de notre mode de vie. En effet nous vivons dans une société ou le stress, la mal bouffe, le manque de sommeil sont très présents et ce sont des facteurs qui peuvent faire varier votre équilibre acido-basique ! La tendance est à « l’acidification », heureusement votre organisme fait le…
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10 astuces pour consommer des Fruits et Légumes
Manger 5 fruits et légumes par jour, on connait la chanson, mais comprenez vous vraiment ce slogan ? Il ne veut pas dire de manger une pomme, une carotte, un kiwi, une courgette et un haricot ! Non ce slogan veut dire qu’il faut manger 5 portions de fruits et légumes par jour . Mais à quoi équivaut une portion de fruit ou légumes ? Une portion de fruit est un fruit moyen type pomme, poire, orange, pour les fruits plus petits une portion c’est par exemple 2 à 3 abricots, une dizaine de framboises, pour les fruits plus gros : 1/2 pamplemousse, 1/2 banane … Ainsi qu’une compote sans…
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Aliments riches en sucres ajoutés : Top 10 !
On se demande souvent quels sont les aliments les plus riches en sucres ajoutés ?! Cela ne veut pas dire qu’une fois qu’on les connait nous ne les consommons plus hein … Je vous dévoile le top 10 : 10- Les sodas : un verre contient 20 g de sucre, une canette équivaut à 7 sucres 9- Les glaces : 25% de sucre en plus des aliments de base car le gout des aliments glacés se perçoit moins. 8- Les pâtisseries : de 25 à 30 % de sucre en plus ….. 7- Les céréales du petit déjeuner : Vous l’entendez souvent que les céréales du petit déjeuner ne sont pas bonnes…
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Faire du sport c’est bien, en couple c’est mieux !
Se mettre au sport est parfois compliqué, il faut se motiver, prendre sur son temps, trouver le lieu … Et faire toutes ces démarches seule n’arrange pas les choses ! Le sport est indissociable d’une bonne alimentation si vous voulez avoir des résultats durables ! Pourquoi ne pas faire du sport en amoureux alors ? Voila 10 bonnes raisons de s’y mettre, à deux ! 1- Aucun reproche ! Votre moitié ne pourra plus vous faire de reproche du style : » tu te laisses aller ! « , vous faites des efforts et vous les faites à deux ! Votre moitié ne sera que plus fière de vous ! 2-…
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Boissons Énergisantes VS boissons Énergétiques – Ce qu’on ne nous dit pas !
Faisons le point entre les boissons énergétiques et les boissons énergisantes ! Ce sont deux types de boissons qui n’ont pas du tout les mêmes propriétés ! Les boissons énergisantes Vaste est la panoplie des boissons énergisantes ! Elles sont aussi bien utilisées par les sportifs, que par ceux qui veulent faire la fête, prolonger la nuit, potasser pour un examen… Ces boissons énergisantes contiennent toutes des excitants divers et variés qui ont obligatoirement un retentissement fâcheux sur l’équilibre et la santé. La composition et les propriétés de ces boissons : Propriétés acidifiantes : celles-ci vont augmenter les blessures musculaires, tendinites et blessures osseuses. La caféine : Elle est diurétique et augmente donc l’élimination urinaire du calcium,…
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Réduire l’index glycémique de vos repas
Vous avez décidé de réduire votre consommation de sucre ajouté ? Bravo ! Mais réduire les aliments sucrés n’est pas suffisant. En effet certains aliments comme la pomme de terre ou le riz blanc ont un index glycémique ( def : L’index glycémique mesure la capacité d’un glucide donné à élever la glycémie après le repas par rapport à un standard de référence qui est le glucose pur.) Donc plus un aliment va avoir un index glycémique élevé plus le sucre va pénétrer dans votre corps rapidement et l’effet satiétogène sera moindre, vous aurez faim plus rapidement. Il faut donc privilégier les aliments à index glycémique bas inférieur à 50 .…
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Avoir un fessier en béton !
Après l’article mis en ligne pour perdre du ventre ( 10 sports pour perdre du ventre ) on s’attaque à vos fesses ! Qui n’ a jamais rêvé d’avoir le fessier de Beyoncé ! =) Bon d’accord y’a du chemin ! Dans cet article quelques exercices simples à faire chez vous pour muscler votre fessier en vu du bikini ! Premier exercice S’allonger sur le côté, la tête soutenue par un bras et les jambes tendues. Surélever la jambe, en contractant les fesses. Maintenir cette position pendant quelques secondes puis redescendre la jambe sans toucher le sol. Faire une série de 20 puis passer sur l’autre côté. Deuxième exercice S’installer à quatre…
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Le grignotage intelligent
Le grignotage n’est pas forcément mauvais pour la santé quand celui ci est contrôlé. Il faut faire la différence entre grignotage et collation. Un grignotage sera basé sur des produits gras et sucrés uniquement alors qu’une collation équilibrée va vous apporter divers nutriments. Dans un premier temps il faut aussi vous demander si vous avez réellement faim ? Si oui votre corps va vous le faire comprendre, dans ce cas là il faut lui apporter des aliments qui vont vous nourrir et non vous faire grossir. Les meilleurs aliments pour une collation équilibrée : Un produit laitier comme un yaourt nature, fromage blanc nature avec une compote si le sans…
