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Aliments riches en sucres ajoutés : Top 10 !

On se demande souvent quels sont les aliments les plus riches en sucres ajoutés ?! Cela ne veut pas dire qu’une fois qu’on les connait nous ne les consommons plus hein …

Je vous dévoile le top 10 : 

10- Les sodas : un verre contient 20 g de sucre, une canette équivaut à 7 sucres

9- Les glaces : 25% de sucre en plus des aliments de base car le gout des aliments glacés se perçoit moins.

8- Les  pâtisseries : de 25 à 30 % de sucre en plus …..

7- Les céréales du petit déjeuner : Vous l’entendez souvent que les céréales du petit déjeuner ne sont pas bonnes et qu’elles regorgent de sucre ! Et oui elles en contiennent jusqu’à 30% !

6- Les barres de céréales : de 35 à 40% de sucre, enfaîte ce sont des barres de sucre !

5- Les gâteaux sucrés : Entre 40 et 50% de sucre …

4- Le pain d’épice : Qui est plutôt un pain de sucre avec 40% de sucre

3- Le chocolat ( sauf 70% et plus) : De 35 à 50% de sucre selon les recettes

2- La confiture : Environ 50% de sucre nécessaire pour conserver les fruits qui la compose.

1- Le bonbon : Avouez le vous n’êtes pas étonné ? Le sucre est l’ingrédient principal de cette friandise présent à 80% !

Vous êtes maintenant incollable sur les produits sucrés, ne paniquez pas, vous pouvez toujours en consommer, mais limiter la quantité ! 

 

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