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Les maladies que vous pouvez prévenir avec les fruits et légumes
Et non ce n’est pas une légende, les fruits et légumes sont bons pour la santé. Le fameux slogan « 5 fruits et légumes par jour » est vrai, ces 5 portions minimum vous apporterons les fibres nécessaire pour vous protégez de la plus part des maladies. Pour en savoir un peu plus je vous fais un petit récapitulatif : Maladies ou…
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3 petits déjeuners plaisir pour cette nouvelle rentrée !
La rentrée pointe le bout de son nez avec le stress qui va avec ! Ce n’est pas le moment de changer vos bonnes habitudes alimentaires, ou si vous ne les avez pas encore prises cet article vous permettra de repartir sur de bonnes bases ! 3 recettes plaisir à moins de 200 calories pour commencer la journée du bon…
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Tortilla de patate douce
Une nouvelle recette à base de patate douce. La patate douce appartient à la famille de la pomme de terre. On l’oublie souvent et pourtant elle à un index glycémique plus bas que la pomme de terre ce qui lui confère de meilleures propriétés pour la santé : Dans cette recette on revisite la patate douce en tortilla : Ingrédient pour 4…
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Crumble de Tomates
Pour fêter la barre des 300 pouces en l’air sur ma page Facebook : Diet&Forme une recette de crumble de tomates ! Ingrédient pour 4 personnes : 1 kilo de tomates 2 c à s de basilic frais ciselé 1 c a s de thym 2 gousses d’ail 80 g de farine $2 c a s d’huile de colza 2 c a…
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10 aliments contenant des acides gras Trans !
Retour des vacances, à la recherche d’idées pour un nouvel article, on se penche aujourd’hui sur les acides gras TRANS. Les acides gras Trans font partie de la grande famille des acides gras : acide gras monoinsaturés et polyinsaturés : ce sont des acides gras à privilégier que vous retrouvez dans les huiles végétales acides gras saturés : à éviter,…
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Mille feuille au Saumon et Mascarpone
Une petite recette avant une période sans article ! Motif : VACANCES =) Une recette fraîche et tendance, facile et rapide pour vos premiers repas en terrasse ! Ingrédients pour 2 personnes : 160g de saumon 250g de mascarpone 1 citron sel, poivre, ciboulette Préparez la crème en mélangeant le mascarpone, le jus d’un citron, sel, poivre et la ciboulette…
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5 raisons d’arrêter les boissons lights
L’été est bel et bien là ! Enfin ! Les repas entre ami(e)s tard le soir se font de plus en lus fréquents et vous profitez de chaque moment pour aller boire un verre en terrasse . Vous avez pris la bonne décision de ne pas prendre de verre d’alcool riche en calories, au contraire vous prenez une boisson lights……
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Les comportements qui vous font grossir au travail
Le travail peut être un échappatoire du quotidien, mais il est souvent source de stress, burn-out, fatigue et autres tracas qui peuvent induire des comportements alimentaires impulsifs . Certaines personnes peuvent prendre 10 kilos en 10 ans à cause de ces comportements. Alors mettons en lumière ces comportements et trouvons des solutions : Le repas sur le pouce : Souvent pressé…
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3 recettes » coupe faim » maison
L’été arrive, on se préoccupe d’avantage de sa silhouette, alors vous êtes souvent tenté de prendre des gélules miracles qui vont absorber vos graisses ou vous coupez la faim miraculeusement ?! Mais bien sur ! Dans un premier temps manger équilibrée, je me répète mais c’est la base pour en finir avec les kilos en trop et maintenir votre poids…
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Les secrets du Macdo
Hummmmm le Macdonald’s repas de fête, entre amis, repas du dimanche, repas rapide quand le frigo est vide ! Mais est ce que le Macdo peut faire partie dune alimentation équilibrée ? Lorsque vous allez au Macdo ou dans un autre Fast Food n’y allez pas pour choisir le sandwich le moins gras ect… D’une parce qu’il est nécessaire de…
