Le grignotage intelligent

Le grignotage n’est pas forcément mauvais pour la santé quand celui ci est contrôlé. Il faut faire la différence entre grignotage et collation. Un grignotage sera basé sur des produits gras et sucrés uniquement alors qu’une collation équilibrée va vous apporter divers nutriments.

Dans un premier temps il faut aussi vous demander si vous avez réellement faim ? Si oui votre corps va vous le faire comprendre, dans ce cas là il faut lui apporter des aliments qui vont vous nourrir et non vous faire grossir.

Les meilleurs aliments pour une collation équilibrée : 

• Un produit laitier comme un yaourt nature, fromage blanc nature avec une compote si le sans sucre ne passe pas du tout !
• Un fruit frais de votre choix, attention à la banane, raisin et cerise qui vont être plus sucrés
• Des crudités type tomates cerises, baby carotte, radis …
• Les fruits oléagineux en petites quantité type amande ou noix ( avec un effet coupe faim à la clef ! )
• Un grand verre d’eau pétillante agrémenté de jus de citron !

Vous avez toutes les clefs en main pour faire de vos petits creux des collations saines !

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