Bowl cake hyperprotéiné (pré séance de sport)

Ingrédients pour 1 bowl cake :

• 1 oeuf
• 3 cuillères à soupe de fromage blanc
• 1 peu de lait
• 1 cuillère à soupe de poudre de protéine (facultatif)
• 1 cuillère à soupe de compote
• 30 à 40g de flocons d’avoine
• 2 carrés de chocolat noir

Mélanger tous les ingrédients sauf le chocolat dans un bol – ajouter les carrés de chocolat et faire cuire 3 minutes au micro-onde

Bon appétit =)