3 recettes  » coupe faim » maison

L’été arrive, on se préoccupe d’avantage de sa silhouette, alors vous êtes souvent tenté de prendre des gélules miracles qui vont absorber vos graisses ou vous coupez la faim miraculeusement ?! Mais bien sur ! 

Dans un premier temps manger équilibrée, je me répète mais c’est la base pour en finir avec les kilos en trop et maintenir votre poids toute l’année. 

En ce qui concerne les grignotage excessifs, souvent sucrés et gras, cet article est fait pour vous !

En effet certains aliments naturels ont des propriétés  » coupe faim » comme la pomme, l’agar-agar, le safran, le citron, son d’avoine…

Je vous ai trouvé trois recettes de collations coupe faim à faire vous même :

Smoothie Pamplemousse, pastèque, citron : 

Ingrédient pour un smoothie :

• 1/4 de pastèque
• 1/2 citron
• 1/2 pamplemousse

Coupez le morceau de pastèque, séparer les quartier de pamplemousse. Pressez le citron dans le récipient du mixeur, ajoutez le pamplemousse et la pastèque, mixer le tout ! Servir bien frais !

 

Milk-shake banane et son d’avoine : 

Ingrédient pour 4 Milk- shakes :

• 2 yaourts natures
• 25 cl de lait demi écrémé
• 3 bananes fermes
• 2 cuillère à soupe rases de son d’avoine
• un peu de cannelle en poudre

Pelez les bananes et coupez les en morceaux. Mettez les ingrédients dans le bol du mixeur et mixer jusqu’à obtenir un mélange onctueux et lisse ! C’est prêt !

 

Compote de pomme et safran : 

Ingrédient pour Une compote :

• quelques filaments de safran
• 3 pommes

Préparez les pommes en les pelant, enlevez les pépins et les trognons. Faites les cuire 10 minutes dans une casserole d’eau bouillante ou à la vapeur. Égouttez les , puis mixez les avec le safran jusqu’à obtenir une mixture lisse, réservez au frais !

 

Plus d’excuses, libérez vos placards des gâteaux et autres sucreries, place à des collations bonnes et seines !