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Tarte légère jambon et chèvre
Rien de mieux qu’une petite recette « minceur » pour vous mettre en appétit, ce midi ou peut-être ce soir ? Cette tarte ferra le bonheur de tous, accompagnée d’une belle salade verte ! A vos fourneaux : Ingrédients pour 1 tarte : 150 g d’allumettes de jambon 3 oignons 2 cuillères à soupe de fromage blanc 20% MG 1 bûchette de fromage de chèvre allégé…
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Les différents thés et leurs bienfaits
Il n’y a que du bon dans le thé, cette boisson sans sucre est saine, vous la trouverez dans tous les « régimes » à la mode. Mais plus sérieusement, cette boisson a de réels bienfaits, au-delà de l’hydratation. Le saviez-vous : Les bienfaits diffèrent selon la nature de votre thé ? Le thé vert : riche en antioxydants, bruleur de graisses, prévient certains cancers…
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Les 5 fromages les moins caloriques
Le fromage fait partie de la culture française, mais on le maltraite souvent en disant que le fromage est gras, qu’il ferait partie des aliments mauvais pour la santé…. Ce qui n’est pas totalement faux, en grande quantité le fromage peut augmenter le développement d’un surpoids, d’hyper-tension ou de maladies cardio vasculaire. Les recommandations et les professionnels de la santé…
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Fajitas express au poulet, avocat et cheddar
Je vous partage une recette que je fais depuis plusieurs mois, une recette facile, peu onéreuse, saine et très rapide car elle se fait au micro-onde en 5 minutes. A base de galette de mais ( ou blé) d’avocat et de poulet, vous trouverez tous les aliments pour un repas équilibré, riche en protéines, sucres lents, fibres et oméga 3 !…
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Partir en vacance sans prendre de poids
Les vacances arrivent pour la plupart d’entre vous et les tracas alimentaires aussi ! Vous avez fait attention à votre alimentation durant des mois pour rentrer dans votre petite robe ou bikini et vous connaissez déjà le scénario et les kilos en trop au retour des vacances ! Grossir en vacances n’est pas une fatalité ! Je vous donne quelques…
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Le top 10 des aliments pour détoxifier votre Foie
La période des apéros, repas prolongés en terrasse, et vacances est belle et bien arrivée (enfin !). Mais votre foie risque d’en prendre un coup avec une alimentation plus grasse et plus lourde que d’habitude avec les barbecues, les alcools et autres aliments « d’été ». Pour vous aider, ou plutôt aider votre foie à passer ces périodes sans trop de soucis je…
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Anticiper vos footings en fonction de votre apéro !
Hello, un petit article plutôt sympa aujourd’hui, je viens de découvrir une page Facebook très intéressante –> Healthy student et je suis tombé sur cette photo ( voir début article). Alors moi je prends le problème dans l’autre sens ! Cette image vous permet de savoir combien de kilomètre courir pour dépenser vos petits apéros d’été … Cet article rejoint celui…
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Comment réduire vos envies de sucre ?
Vous faites partie des personnes qui sont incapables de résister à des bonbons, gâteaux ou pâtisseries ? Tout d’abord, ne vous inquiétez pas vous n’êtes pas la seule ! Le sucre à cette faculté à vous calmer, à vous détendre, à vous rebooster dans les moments un peu dures, c’est normal, et c’est surtout scientifique. Nous sommes quasiment tous confronté…
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Rattraper une semaine sans Sport
Hello, Petit article sport aujourd’hui. Vous faites peut-être partie des personnes qui se sont remises au sport pour cet été, vous vous tenez à votre planning avec une deux ou trois séances (voir plus !) par semaine. Tout va bien vous ressentez les bienfaits du sport sur votre corps, mais forcément il y a un mais ! Changement de plan…
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Les 12 apéritifs les moins caloriques
Ah les apéros ! Qui a bien pu inventer çà ! Un moment convivial sur une terrasse, avec vos ami(e)s et tout d’un coup dans un seul verre tous vos efforts de la semaine, réduis en miette ! On enchaine les cocktails et votre rêve de bikini s’éloigne en même temps que votre verre se vide ! Pas de panique,…
