SPORTIFS

Le Trampoline Fitness

Je n’ai pas fait d’article sur le sport depuis un petit moment car je ne trouvais pas de sujet intéressant ! Et puis j’ai entendu parler du Trampoline Fitness ! Le sport parfait pour un article ! Alors si vous ne connaissez pas je vous explique tout –>

Vous trouverez plusieurs appellations pour cette pratique : trampoline fitness, jumping, rebonding …

Rien de plus simple, un trampoline et de la musique, une séance de trampoline fitness vous fait dépenser 700 calories autant qu’une heure de running, car votre cardio est mis à rude épreuve ! 

Une séance dure entre 45 et 55 minutes, en groupe, vous êtes entouré d’un coach, sur votre mini trampoline vous commencerez un échauffement pour pouvoir mettre en route vos articulations et tendons. La séance peut commencer après l’échauffement, vous allez courir sur place, sauter , faire des rotations, de plus en plus vite et de plus en plus haut.

Les exercices peuvent variés avec les séances et les différents coach que vous allez avoir !

On finit par les étirements, mis en place de manière ludique en duo ou seul .

Les avantages : 

  • un sport ludique, qui donne la banane !
  • un sport qui sollicite tous vos muscles : la chaine postérieure, les abdos, le gainage et les bras
  • un sport que vous pouvez faire chez vous après quelques séances en groupe
  • un sport qui favorise l’équilibre
  • un sport non traumatique pour vos articulations

PS: Ce sport n’est pas recommandé pour les personnes souffrant des chevilles et genoux, trouvez la séance adaptée à votre niveau et votre cardio.

Que des avantages, alors vous vous y mettez quand ? 

 

 

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