Le Crossfit, nouveau sport à la mode

Vous avez surement entendu parler du Crossfit, ce nouveau sport à la mode. On en parle aujourd’hui dans ce nouvel article sport :

Ce sport nous vient tout droit des états unis ( et oui encore eux !) et cette activité ne cesse d’augmenter dans les salles de sport, pour attirer de nouveaux adhérents. Depuis 2011  nous sommes en plein boom du CROSSFIT.

Le crossfit, comment ça marche ?

C’est un mélange de cardio trainning, d’haltérophilie et de gym. Les mouvements induisent une mobilisation de plusieurs muscles à la fois, ce qui demande beaucoup d’énergie. Le bas du corps est très sollicité au cours de la séance et ce sont dans les membres inférieurs que nous trouvons les muscles les plus puissants du corps. Vous allez donc vous dépenser d’avantage.

Une séance de crossfit correspond à :

• un échauffement
• des exercices à répéter
• un entrainement avec une alternance de force et cardio
• récupération et étirement

Un sport qui soude : 

En effet le crossfit se fait en groupe, c’est un sport de haute intensité ou le dépassement de soi est la clé. Vous allez vous dépasser, vous allez être poussé par les autres et inversement. Une véritable solidarité se crée durant les séances, cette énergie vous donne envie de performer et de continuer !

Les intérêts de ce sport :

C’est un véritable exercice cardio qui vous permettra de gagner en endurance et augmenter votre capacité respiratoire.

Le développement musculaire, la puissance, la vitesse et la souplesse, l’équilibre, l’agilité et la coordination sont autant de facultés que vous pouvez développer grâce au crossfit en travaillant avec charges (plus ou moins lourdes), se basant sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), des sauts, des exercices au poids de corps.

Plus aucunes hésitations ce sport est fait pour vous !