La corde à sauter, on s’y met ?

La corde à sauter est souvent associée à un jeu d’enfant ou au boxeur hyper musclé !

Halte aux clichés ! La corde à sauter c’est l’astuce pour pratiquer une activité physique complète à moindre coup, chez vous, seul ou entre ami(e)s.

La corde à sauter est un des exercices les plus complets que l’on puisse faire. Lorsque vous sautez votre corps est en pleine extension et tous vos muscles travaillent de la tête au pied ! C’est un exercice qui demande énormément d’énergie et qui permet de vous affûtez rapidement si il est lié à une bonne alimentation.

Plus vous ferrez cet exercice plus vous allez progresser et plus vous allez augmenter votre tonicité musculaire, vous allez pouvoir galber vos mollets, cuisses et votre fessier !

Ne vous inquiétez pas vous n’allez pas ressembler à certaines femmes ou hommes qui pratiquent l’haltérophilie ! Vous allez pouvoir vous musclez tout en perdant du poids. Il faut associer la corde à sauter à d’autre exercice de musculation tel que les squats, les fentes, du gainage…

En plus de la tonicité musculaire vous allez pouvoir augmenter votre capacité cardio- vasculaire, car cette activité fait travailler le cardio et votre endurance. Pour commencer faites une minute de corde puis une minute de repos, réitérez cet exercice plusieurs fois. Plus vous allez pratiquer plus votre endurance va se développer ainsi que vos muscles !

Plus d’excuse une paire de basket une corde et c’est partie ! JUMP JUMP !  

Attention : pour les personnes en surpoids d’au moins 15 kilos, les personnes ayant des problèmes cardiaques ou d’articulation demandez conseil à vos médecins spécialistes.

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