Vous tenez peut être encore vos bonnes résolutions de ce début d’année avec en haut de la liste : faire du sport ! Oui faire du sport, courir ok mais il fait froid ! Certes l’hiver a pris son temps pour s’installer mais il est bien là ! Voila quelques conseils pour optimiser vos footing d’hiver  :  Votre tenue :  Il est bien évident qu’on ne va pas courir en tee shirt et mini short l’hiver, mais contrairement aux idées reçues il ne faut pas trop se couvrir ! Ne mettez pas de gros vêtements chauds, privilégiez la manière  » multi couche ». Un caleçon un peu plus épais que celui…

Bonjour à toutes et à tous ! Janvier est le mois des bonnes résolutions ! Si 2016 était l’année ou vous prenez enfin un peu de temps pour votre santé et votre corps !? J’ai ce qu’il vous faut ! En partenariat avec un coach sportif nous avons mis en place DÉFI 10 SEMAINES , 10 semaines de programme sportif personnalisé et 10 semaines de menus personnalisés ! Le duo parfait pour une perte de poids et une remise en forme ! Au bout de 10 semaines vous aurez toutes les cartes en main, vous aurez repris une alimentation équilibrée et de bonnes habitudes sportives, tout ça à votre domicile ! Une…