Passer les framboises au micro onde 3o secondes puis les réduire en purée et ajouter une cuillère de graines de chia – réserver – en attendent mélanger le skyr les flocons d’avoine et les graines de chia – mélanger – ajouter la compotée de framboises – faire fondre le chocolat noir et le superposer à la framboise, puis ajouter un peu de purée de cacahuète – réserver toute la nuit au frigo –

Bon appétit

L’article Overnight (petit-déjeuner) est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Facultatif :
– graines de chia
– graines de lin moulues
– graines de courge

Préchauffer votre four à 180 degrés – mélanger la farine et le fromage blanc – pétrir la pâte puis ajouter les différentes graines – pétrir de nouveau jusqu’à obtenir une pâte homogène, puis la découper en 4 parts égales – former vos petits pains et les enfourner 25 minutes ! Vous pouvez les utiliser pour une base salé ou sucré !

Bon appétit !

L’article Petits pains express est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Mixer les fraises et le fromage blanc – ajouter les topping (chocolat en morceaux – fraise et graines )
Bon appétit

L’article Smoothie gourmand sans sucre est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Mixer les flocons d’avoine et les dattes avec un fond d’eau pour obtenir une pâte collante un peu façon crumble – étaler la pâte dans le moule de la taille de votre choix, moule à gâteau ou en moules individuels –
Au bain marie faire fondre les autres ingrédients puis verser le chocolat sur la base – ajouter la noix de coco râpée et un peu de purée de cacahuète laisser reposer deux heures minimum au frigo !

Bon appétit !

L’article Gâteau au chocolat sans sucre et sans cuisson est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Dans un premier temps préparer tous vos aliments en coupant les légumes en lamelles et les tomates en deux – faire revenir au four dans votre plat les photons avec un filet d’huile d’olive pendant 20 minutes – a la sortie du four ajouter les autres ingrédients et casser les œufs à disposer au trois coins du plat – cuire de nouveau 20 minutes à 180 degrés

Bon appétit

L’article OEUF ET LEGUMES AU FOUR est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Préchauffer le four à 180 degrés – Écraser les bananes et les mélanger avec l’œuf – ajouter le sirop de datte et la purée de cacahuète – puis ajouter la farine, la levure et la poudre d’amande – puis ajouter le lait – finissez par ajouter 30g de fruits oléagineux et les pépites de chocolat

Verser la pâte dans un moule à cake et disposer le reste des fruits oléagineux pour décorer –

Enfourner 30 à 40 minutes à 140 degrés !

L’article BANANA BREAD HEALTHY est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Dans un premier temps mélanger le yaourt avec l’œuf – ajouter ensuite les farines et la levure, mélanger de nouveau – ajouter un peu de lait pour diluer légèrement votre pâte – faire chauffer un peu d’huile dans une poêle et former vos pancakes !

Bon appétit !

L’article PANCAKES est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Éplucher et couper les pommes en morceaux et les mixer – ajouter le cacao l’œuf et la levure chimique – mixer des nouveau jusqu’à obtenir une pâte homogène – verser dans un moule allant au micro-onde – concasser le chocolat pour former les pépites – les disposer sur le gâteau et passer 4 minutes à 900Watts ! Bon appétit

L’article BROWNIE 4 INGREDIENTS 4 MINUTES est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Préchauffer le four à 180 degrés – verser tous les ingrédients sauf la demie banane et le chocolat dans le mixeur et mixer jusqu’à obtenir une pâte lisse – verser la pâte dans un moule – ajouter la demie banane coupée en rondelles ainsi que le chocolat concassé en pépites – et enfourner 20 à 25 minutes ! Bon appétit

L’article GATEAU EXPRESS SANS SUCRE est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Ingrédients pour 1 banana Bread :

2 bananes
2 œufs
150g de farine
50g de poudre d’amande
50g de sucre ou sirop d’érable
50g d’huile de coco
100ml de lait
80g de chocolat noir
½ sachet de levure

Préchauffer le four à 180 degrés. Écraser deux bananes . Battre les œufs , avec le sucre. Ajouter l’huile de coco fondue, les bananes écrasés, le lait. Mélanger, ajouter la farine, la levure et la poudre d’amande. Ajouter le chocolat fondu.
Verser le mélange dans un moule à cake, enfourner 40 à 45 minutes.

Bon appétit

L’article BANANA BREAD est apparu en premier sur Dièt et Forme.