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COLLATION SPORTIVE
Snack rapide avant la pratique d’un sport
Ingrédients pour 4 parts :– 70g de chocolat 
noir– 30g de poudre d’amande– 10g d’huile de coco– 110g de purée de cacahuète 
@myproteinfr– une poignée d’amande 
Mélanger la purée de cacahuète et la poudre d’amande et déposer le mélange au fond des moules de la forme de votre choix – faire fondre le chocolat et l’huile de coco à feu doux – verser le chocolat sur la préparation ajouter les amandes concassées et laisser 1h30 au congélateur ! bon appétit ! -
MUGG CAKE POMME CHOCOLAT SANS SUCRE NI BEURRE
Brunch du dimanche
encore et toujours un muffin complet avec de l’avocat et un œuf 
au plat ! J’ai testé aujourd’hui le mugg cake pomme 
chocolat sans sucre ni beurre 
! Prêt en 3 minutes au micro-onde ! Ingrédient pour 1 cake :– 1 pomme – 30g de farine– 30g de lait 
– 10g d’huile de coco– 1 cuillère à café de levure chimique– 2 carrés de chocolat noir– cannelle
laver enlever la peau et les pépins et couper la pomme en tout petit morceaux – les mettre dans un petit bol avec un peu de cannelle et faire chauffer 1min30 au micro onde… -
MUFFINS CHOCOLAT NOIX DE PECAN SANS BEURRE
Une idée de goûter pour ce week-end ! Des muffins chocolat
noix de pécan sans beurre !Ingrédients pour 8 muffins 
:– 1 oeuf 
– 1/2 sachet de levure– 150g de farine– 30g de sucre de coco ou sucre classique– 125ml de lait 1/2 écrémé– 50g de chocolat noir– 50g de chocolat au lait– quelques noix de pécan Préchauffer le four à 180 degrés • dans un saladier mélanger la farine le sucre et la levure, puis ajouter le lait • faire fondre le chocolat au micro onde • pendant ce temps ajouter l’œuf au mélange • puis verser le chocolat • mélanger pour…
