Passer les framboises au micro onde 3o secondes puis les réduire en purée et ajouter une cuillère de graines de chia – réserver – en attendent mélanger le skyr les flocons d’avoine et les graines de chia – mélanger – ajouter la compotée de framboises – faire fondre le chocolat noir et le superposer à la framboise, puis ajouter un peu de purée de cacahuète – réserver toute la nuit au frigo –

Bon appétit

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Dans un premier temps mélanger le yaourt avec l’œuf – ajouter ensuite les farines et la levure, mélanger de nouveau – ajouter un peu de lait pour diluer légèrement votre pâte – faire chauffer un peu d’huile dans une poêle et former vos pancakes !

Bon appétit !

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Mélanger la purée de cacahuète et la poudre d’amande et déposer le mélange au fond des moules de la forme de votre choix – faire fondre le chocolat et l’huile de coco à feu doux – verser le chocolat sur la préparation ajouter les amandes concassées et laisser 1h30 au congélateur ! bon appétit !

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Vous pouvez évidemment mettre la garniture de votre choix

Faire chauffer votre gaufrier – dérouler la pâte brisée et la couper en 4 – ajouter la garniture dans chaque partie puis replier la pâte – quelques minutes dans le gaufrier et c’est déjà prêt !
Bon appétit

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Ingrédients pour 1 pancake Pizza
– 100g de farine de blé
– 1 yaourt nature ou 100g de fromage blanc
– curry
– 1 tomate
– fromage de chèvre
– basilic
– oignon rouge
– Pesto

Mélanger le yaourt et la farine avec le curry pour obtenir une pâte à pizza homogène – la faire revenir dans une poêle avec un fond d’huile quelques minutes de chaque côtés – ajouter le Pesto et les ingrédients coupés en lamelles –

Une pizza light rapide et facile !

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Ingrédients pour 1 banana Bread :

2 bananes
2 œufs
150g de farine
50g de poudre d’amande
50g de sucre ou sirop d’érable
50g d’huile de coco
100ml de lait
80g de chocolat noir
½ sachet de levure

Préchauffer le four à 180 degrés. Écraser deux bananes . Battre les œufs , avec le sucre. Ajouter l’huile de coco fondue, les bananes écrasés, le lait. Mélanger, ajouter la farine, la levure et la poudre d’amande. Ajouter le chocolat fondu.
Verser le mélange dans un moule à cake, enfourner 40 à 45 minutes.

Bon appétit

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– 1 butternut 

– une demie buche de chèvre 

 -huile 

– vinaigre balsamique 

– sel 

– graines de courges  

Préchauffer votre four à 200 dégrés. Laver et couper en deux votre butternut, enlever les graines à l’interieur puis la couper en tranche. Sur une plaque allant au four, disposer votre légume et assaisonner avec l’huile et le sel, enfourner une vingtaine de minutes. A la sortie du four, disposer la butternut dans les assiettes et ajouter la chèvre en morceaux, un filet de vinaigre et les graines de courge.

 Bon appétit 

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Ingrédient pour un chou rôti :
– un chou romanesco
– huile d’olive
– curry
– cumin
– sel
Préchauffer votre four à 200 degrés laver et couper votre chou romanesco en tranche et ou en morceaux disposer votre chou sur une plaque allant au four et assaisonner avec l’huile d’olive le sel olé curry et le cumin faire rôtir une vingtaine de minutes au four !
Bon appétit

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Ingrédients pour 4 à 5 Scones :
– 250g de farine
– 60g de beurre
– 80g de lait
– 1 cuillère à café de levure chimique
– 1 oeuf
– du sel si vous souhaitez la version salé

Préchauffer le four à 190 degrés Dans un saladier mélanger la farine, la levure et le beurre coupé en morceaux jusqu’à intégrer les beurre dans la farine dans un deuxième récipient mélanger le lait et l’œuf et ajouter ce mélange au premier en conservant une petite dose de ce mélange pour dorer les scones mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène puis former vos Scones à l’aide d’emporte -pièce après l’avoir étaler en gardant une épaisseur de 2cm dorer vos Scones avec la fin du mélange oeuf et lait et enfourner 15 à 20 minutes vous pouvez ajouter du sucre pour un Scone sucré !
Bon appétit

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