Pour la pâte :
240g de potimarron
80g de maïzena
120g de farine
1 sachet de levure
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
50g de poudre de noisette
Canelle
Un peu de miel
Noix de pécan
2 œufs

Pour le glaçage :
200g de skyr
30g de sucre glace

Cuire le potimarron et le réduire en purée – mélanger tous les ingrédients de la pâte sauf les noix de pécan que vous allez concasser – puis en intégrer une partie à l’intérieur de la pâte et garder la seconde partie pour le glaçage –
Enfourner 30 minutes à 180 degrés –
Laisser refroidir un peu – mélanger le skyr et le sucre glace et étaler le glaçage sur votre gâteau – ajouter les dernières noix de pécan

Bon appétit !

L’article Gâteau potimarron canelle est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Mélanger le pesto l’œuf et le fromage blanc – découper à l’aide d’un emporte pièce ou d’un verre vos fond de tartelettes – les disposer dans des moules à muffins – verser la préparation – puis découper les tomates en deux et les disposer dessus – enfourner 15 à 20 minutes à 180 degrés !

Bon appétit

L’article Tartellettes express tomates pesto est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Passer les framboises au micro onde 3o secondes puis les réduire en purée et ajouter une cuillère de graines de chia – réserver – en attendent mélanger le skyr les flocons d’avoine et les graines de chia – mélanger – ajouter la compotée de framboises – faire fondre le chocolat noir et le superposer à la framboise, puis ajouter un peu de purée de cacahuète – réserver toute la nuit au frigo –

Bon appétit

L’article Overnight (petit-déjeuner) est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Facultatif :
– graines de chia
– graines de lin moulues
– graines de courge

Préchauffer votre four à 180 degrés – mélanger la farine et le fromage blanc – pétrir la pâte puis ajouter les différentes graines – pétrir de nouveau jusqu’à obtenir une pâte homogène, puis la découper en 4 parts égales – former vos petits pains et les enfourner 25 minutes ! Vous pouvez les utiliser pour une base salé ou sucré !

Bon appétit !

L’article Petits pains express est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Mélanger la farine les flocons d’avoine et la levure puis ajouter la compote le lait et les deux œufs - mélanger pur obtenir une pâte homogène puis ajouter la quantité de myrtilles en fonction de votre gourmandise – enfourner 20 à 30 minutes à 180 degrés !

Bon appétit !

L’article Muffins aux myrtilles sans sucre est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Mixer les fraises et le fromage blanc – ajouter les topping (chocolat en morceaux – fraise et graines )
Bon appétit

L’article Smoothie gourmand sans sucre est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Couper les patate douce en deux après les avoir lavées puis faites de petites entailles à l’intérieur – badigeonner de la marinade (huile curry ail) et enfourner 20 à 30 minutes à 200 degrés – pendant ce temps mélanger le jus de citron la purée de sésame et l’eau pour obtenir une sauce liquide – enlever les pépins de la grenade – à la sortie du four verser la sauce sur les patates douces ainsi que les pépins de grenade !

Bon appétit

L’article Patates douces au four est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Mixer les flocons d’avoine et les dattes avec un fond d’eau pour obtenir une pâte collante un peu façon crumble – étaler la pâte dans le moule de la taille de votre choix, moule à gâteau ou en moules individuels –
Au bain marie faire fondre les autres ingrédients puis verser le chocolat sur la base – ajouter la noix de coco râpée et un peu de purée de cacahuète laisser reposer deux heures minimum au frigo !

Bon appétit !

L’article Gâteau au chocolat sans sucre et sans cuisson est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Laver éplucher et couper en rondelles les carottes avant de les faire cuire à la vapeur – pendant ce temps faites cuire à blanc votre pâte brisée 15 minutes à 180 degrés – mélanger les deux fromages – mixer l’oignon rouge et les harengs et les ajouter à la préparation – une fois cuite étaler le mélange sur la pâte brisée et disposer les carottes puis les graines de courge !

Bon appétit !

L’article Tarte froide à la carotte est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Écraser les bananes puis ajouter tous les ingrédients sauf les pépites de chocolat
Mélanger pour obtenir une pâte homogène
Ajouter les pépites et enfourner 30 minutes à 180 degrés !

Bon appétit !

L’article Gâteau au chocoalt hyperprotéiné est apparu en premier sur Dièt et Forme.