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	<title>Archives des tian - Dièt et Forme</title>
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	<description>Blog de recettes et astuces diététiques</description>
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	<title>Archives des tian - Dièt et Forme</title>
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		<title>TIAN DE PATATE DOUCE AUBERGINE GORGONZOLA</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 23 Nov 2020 13:59:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
		<category><![CDATA[RECETTES "VÉGÉS"]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Ingrédients pour 2 personnes :  &#8211; 1 patate douce moyenne &#8211; 1 aubergine moyenne &#8211; 2 grosses poignées d&#8217;épinards &#8211; 100g de gorgonzola &#8211; herbes de Provence- huile d&#8217;olive &#8211; sel  Faire bouillir un volume d&#8217;eau, enlever la peau de la patate douce et la couper dans sa longueur puis en lamelle. La faire cuire 5 minutes dans l&#8217;eau. Pendant ce temps, faire revenir les épinards dans une poêle avec un fond d&#8217;huile après les avoir rincer. Laver et couper les extrémités de l&#8217;aubergine. Puis la couper dans sa longueur puis en lamelle comme la patate douce. Egoutter la patate douce. Dans un moule allant au four former votre tian. Disposer une lamelle d&#8217;aubergine, de patate douce, un peu de gorgonzola, un peu d&#8217;épinards et répéter jusqu&#8217;à épuisement des ingrédients. Saupoudrer le sel, les herbes de Provence et un filet d&#8217;huile d&#8217;olive. Enfourner 30 minutes (Vérifier avec la pointe d&#8217;un couteau) à 180°. Servir avec une salade verte.</p>
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<p><strong>Ingrédients pour 2 personnes : </strong></p>



<p><br><strong>&#8211; 1 patate douce moyenne &#8211; 1 aubergine moyenne &#8211; 2 grosses poignées d&rsquo;épinards &#8211; 100g de gorgonzola &#8211; herbes de Provence- huile d&rsquo;olive &#8211; sel </strong></p>



<p><br><strong>Faire bouillir un volume d&rsquo;eau, enlever la peau de la patate douce et la couper dans sa longueur puis en lamelle. La faire cuire 5 minutes dans l&rsquo;eau. Pendant ce temps, faire revenir les épinards dans une poêle avec un fond d&rsquo;huile après les avoir rincer. Laver et couper les extrémités de l&rsquo;aubergine. Puis la couper dans sa longueur puis en lamelle comme la patate douce. Egoutter la patate douce. Dans un moule allant au four former votre tian. Disposer une lamelle d&rsquo;aubergine, de patate douce, un peu de gorgonzola, un peu d&rsquo;épinards et répéter jusqu&rsquo;à épuisement des ingrédients. Saupoudrer le sel, les herbes de Provence et un filet d&rsquo;huile d&rsquo;olive. Enfourner 30 minutes (Vérifier avec la pointe d&rsquo;un couteau) à 180°. Servir avec une salade verte.</strong></p>
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		<title>Tian aubergine poivron mozzarella</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 23 Sep 2019 10:06:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
		<category><![CDATA[RECETTES "VÉGÉS"]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>J’essaye de profiter un maximum des derniers légumes du soleil, trouver des recettes un peu originales pour les mettre en valeur et varier un maximum mes assiettes. Aujourd’hui je vous propose un Tian de Poivron, aubergine et Mozzarella&#160;: Ingrédients pour 3 personnes : 1 grosse aubergine 1 gros poivron rouge 1 à 2 boules de Mozzarella Huile d’olive Ail, sel Faire préchauffer votre four à 200°. Laver puis couper en lamelle le poivron et l’aubergine, ainsi que vos boules de mozzarella. Dans un plat, verser au fond un filet d’huile d’olive puis votre ail. Disposer comme sur la photo, les rondelles de légumes et mozzarella. Verser sur le dessus une nouvelle fois de l’huile d’olive, saler, puis saupoudrer les herbes de Provences. Recouvrir le plat avec du papier aluminium, puis enfourner une demie heure – Bon appétit&#160;!</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p>J’essaye de profiter un maximum des derniers légumes du
soleil, trouver des recettes un peu originales pour les mettre en valeur et
varier un maximum mes assiettes. </p>



<p>Aujourd’hui je vous propose un Tian de Poivron, aubergine et
Mozzarella&nbsp;: </p>



<p><strong>Ingrédients pour 3 personnes : </strong></p>



<ul><li><strong>1 grosse aubergine </strong></li><li><strong>1 gros poivron rouge </strong></li><li><strong>1 à 2 boules de Mozzarella </strong></li><li><strong>Huile d’olive </strong></li><li><strong>Ail, sel</strong></li></ul>



<p>Faire préchauffer votre four à 200°. </p>



<p>Laver puis couper en lamelle le poivron et l’aubergine, ainsi
que vos boules de mozzarella. </p>



<p>Dans un plat, verser au fond un filet d’huile d’olive puis
votre ail. </p>



<p>Disposer comme sur la photo, les rondelles de légumes et mozzarella.
</p>



<p>Verser sur le dessus une nouvelle fois de l’huile d’olive, saler,
puis saupoudrer les herbes de Provences. </p>



<p>Recouvrir le plat avec du papier aluminium, puis enfourner
une demie heure – </p>



<p>Bon appétit&nbsp;! </p>
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