Archives des recetteexpress - Dièt et Forme

OEUF ET LEGUMES AU FOUR

Léonore Duchez — Wed, 15 Nov 2023 10:38:18 +0000

Idée de plat tout en simplicité
– 3 poivrons
– 3 œufs
– 5 champignons
– 1/2 grenade
– un peu de fêta
– une dizaine de tomates cerise
– huile d’olive

Dans un premier temps préparer tous vos aliments en coupant les légumes en lamelles et les tomates en deux – faire revenir au four dans votre plat les photons avec un filet d’huile d’olive pendant 20 minutes – a la sortie du four ajouter les autres ingrédients et casser les œufs à disposer au trois coins du plat – cuire de nouveau 20 minutes à 180 degrés

Bon appétit

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GUACAMOLE DE PETITS POIS

Léonore Duchez — Wed, 15 Nov 2023 10:27:40 +0000

Guacamole de petits pois inspiré de @thecheftomy
– 250g de petits pois surgelés cuits
– 1 tomate
– 1/4 d’oignon rouge
– sel
– curry
– ail

Réduire les petits pois en purée, ajouter la tomate et l’oignon découpés préalablement en petits morceaux, assaisonner et c’est déjà prêt !

Bon appétit

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BROWNIE 4 INGREDIENTS 4 MINUTES

Léonore Duchez — Wed, 15 Nov 2023 10:23:04 +0000

4 ingrédients et 4 minutes pour un Brownie au chocolat fondant :
– 2 pommes
– 40g de cacao avec ou sans sucre
– 1 cuillère à soupe de levure chimique
– 1 oeuf
– 1 carré de chocolat noir 70% pour les pépites

Éplucher et couper les pommes en morceaux et les mixer – ajouter le cacao l’œuf et la levure chimique – mixer des nouveau jusqu’à obtenir une pâte homogène – verser dans un moule allant au micro-onde – concasser le chocolat pour former les pépites – les disposer sur le gâteau et passer 4 minutes à 900Watts ! Bon appétit

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GAUFRES EXPRESS

Léonore Duchez — Wed, 01 Mar 2023 09:55:42 +0000

Recette de gaufres salées équilibrées prêtes en moins de 5 minutes !
Ingrédients pour 4 gaufres :
– 1 pâte brisée
– 8 rondelles de formage de chèvre
– 1/4 oignon rouge
– tomates séchées

Vous pouvez évidemment mettre la garniture de votre choix

Faire chauffer votre gaufrier – dérouler la pâte brisée et la couper en 4 – ajouter la garniture dans chaque partie puis replier la pâte – quelques minutes dans le gaufrier et c’est déjà prêt !
Bon appétit

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TOAST PATATE DOUCE

Léonore Duchez — Wed, 01 Mar 2023 09:54:16 +0000

Idée de recette express
Toast patate douce avocat pomme caramélisée
Ingrédients pour 9 toasts :
– 9 rondelles de patate douce
– 1 pomme
– 1 avocat
– curry
– sel
– un peu de sucre ou miel
– huile d’olive

préchauffer le four à 200 degrés – éplucher et couper les rondelles de patate douce dans la partie la plus épaisse – déposez les sur une plaque allant au four et les faire cuire 10 minutes avec un filet d’huile d’olive – pendant ce temps éplucher la pomme enlever les pépins, la couper en petit morceau et la faire revenir dans une poêle avec un peu de sucre pour la faire caraméliser – préparer votre guacamole en enlevant la chair de l’avocat et là mélanger avec un peu de curry et de sel – sortir les patates douces du four – le montage est un jeu d’enfant ! Vous pouvez ajouter un peu de vinaigre balsamique pour accentuer le côté sucré salé !
Bon appétit

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