Archives des mars - Dièt et Forme https://dietetforme.fr/blog/sujet/mars/ Blog de recettes et astuces diététiques Mon, 02 Mar 2020 13:04:24 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://dietetforme.fr/blog/wp-content/uploads/2019/02/cropped-Appli_ORANGE-32x32.png Archives des mars - Dièt et Forme https://dietetforme.fr/blog/sujet/mars/ 32 32 PROGRAMME MARS https://dietetforme.fr/blog/programme-mars/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=programme-mars https://dietetforme.fr/blog/programme-mars/#respond Mon, 02 Mar 2020 13:04:23 +0000 https://dietetforme.fr/blog/?p=1790 tous les mois, 2 semaines de menus, 14 recettes, listes de courses et supplément pour vous faciliter la vie en cuisine. Gagner du temps et dîtes au revoir au fameux : Qu’est ce qu’on mange ? 14 recettes équilibrées et de saison – Vous recevrez par mail : le concept les 14 recettes le supplément –> Pancakes compote de pommes les 2 semaines de menus Je vous laisse me contacter pour voir ensemble les modalités pour recevoir le programme – A très vite !

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14 recettes équilibrées et de saison –

Vous recevrez par mail :

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  • les 2 semaines de menus

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A très vite !

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]]> https://dietetforme.fr/blog/programme-mars/feed/ 0 Pommes de terre grenailles asperges au parmesan https://dietetforme.fr/blog/pommes-de-terre-grenailles-asperges-au-parmesan/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=pommes-de-terre-grenailles-asperges-au-parmesan https://dietetforme.fr/blog/pommes-de-terre-grenailles-asperges-au-parmesan/#respond Mon, 02 Mar 2020 12:41:05 +0000 https://dietetforme.fr/blog/?p=1782 Les premières asperges sont arrivées, une recette qui mélange le chaud et le froid pour consommer ce légume. Ingrédients pour 2 personnes : 300g de pommes de terre grenailles 8 asperges Fêta Parmesan Tomates séchées 45 ml d’huile Sel Laver les pommes de terre grenailles, les déposer dans un plat allant au four. Verser 35ml d’huile, saler. Mélanger pour que les pommes de terre s’imprègnent bien. Enfourner 50 minutes à 180°. Pendant ce temps, couper le bout dur des asperges. Faire bouillir de l’eau dans une casserole, plonger les asperges 4 minutes. Une fois égoutter, les passer sous un filet d’eau froide pour maintenir la couleur verte des asperges. Dans une poêle, faire revenir le reste de l’huile, ajouter les asperges pour les faire dorer quelques minutes, saupoudrer de parmesan en fin de cuisson. Dans une assiette creuse, déposer les pommes de terre, les asperges, quelques dés de fêta et tomates séchées. Bon appétit !

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]]> Les premières asperges sont arrivées, une recette qui mélange le chaud et le froid pour consommer ce légume.

Ingrédients pour 2 personnes :

  • 300g de pommes de terre grenailles
  • 8 asperges
  • Fêta
  • Parmesan
  • Tomates séchées
  • 45 ml d’huile
  • Sel

Laver les pommes de terre grenailles, les déposer dans un plat allant au four. Verser 35ml d’huile, saler.

Mélanger pour que les pommes de terre s’imprègnent bien.

Enfourner 50 minutes à 180°.

Pendant ce temps, couper le bout dur des asperges.

Faire bouillir de l’eau dans une casserole, plonger les asperges 4 minutes.

Une fois égoutter, les passer sous un filet d’eau froide pour maintenir la couleur verte des asperges.

Dans une poêle, faire revenir le reste de l’huile, ajouter les asperges pour les faire dorer quelques minutes, saupoudrer de parmesan en fin de cuisson.

Dans une assiette creuse, déposer les pommes de terre, les asperges, quelques dés de fêta et tomates séchées.

Bon appétit !

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]]> https://dietetforme.fr/blog/pommes-de-terre-grenailles-asperges-au-parmesan/feed/ 0 Fruits et légumes de Mars https://dietetforme.fr/blog/fruits-et-legumes-de-mars/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=fruits-et-legumes-de-mars https://dietetforme.fr/blog/fruits-et-legumes-de-mars/#respond Fri, 01 Mar 2019 10:11:30 +0000 http://dietetforme.fr/blog/?p=1509 Nous voilà déjà en Mars, les beaux jours arrivent et nos chariots vont un peu se diversifier, de nouveaux fruits et légumes de saisons sont mis en avant : Légumes : asperge blette céleri choux épinard endive navet oignon blanc panais potimarron radis noir radis rose Fruits : citron clémentine kiwi poire pomelos pomme La recette du mois : Tarte tatin d’endive La boite à idées : velouté de poireaux salade endive noix pommes et cranberrys asperges poêlées lardons salade kiwi clémentine feuilleté saumon épinard et Tartare (http://dietetforme.fr/blog/feuillete-express-saumon-epinard-tartare/)

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]]> Nous voilà déjà en Mars, les beaux jours arrivent et nos chariots vont un peu se diversifier, de nouveaux fruits et légumes de saisons sont mis en avant :

Légumes :

  • asperge
  • blette
  • céleri
  • choux
  • épinard
  • endive
  • navet
  • oignon blanc
  • panais
  • potimarron
  • radis noir
  • radis rose

Fruits :

  • citron
  • clémentine
  • kiwi
  • poire
  • pomelos
  • pomme

La recette du mois : Tarte tatin d’endive

La boite à idées :

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