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	<title>Archives des gouter - Dièt et Forme</title>
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	<description>Blog de recettes et astuces diététiques</description>
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	<title>Archives des gouter - Dièt et Forme</title>
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		<title>KINDER COUNTRY</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 25 Sep 2022 08:33:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Recette de kinder Country maison ! Pas du tout allégée ahah ! On se fait plaisir ☺️Ingrédients pour 3 palets Kinder :&#8211; 30g de lait concentré sucré&#8211; 150g de Chocolat 🍫 au lait&#8211; 90g de chocolat blanc&#8211; 30g de blé soufflé Faire fondre la moitié du chocolat 🍫 au lait au bain-marie et le disposer dans des moules à muffins pour former une coque en rep tant légèrement jusqu’au milieu du moule 🔸mettre les moules 10 minutes au congélateur 🔸 pendant ce temps faire fondre le chocolat blanc toujours au bain- marie, ajouter le lait concentré et le blé hors feu pour obtenir une pâte pâteuse 🔸 verser ce mélange dans les coques au chocolat 🔸 disposer au congélateur 5 minutes 🔸 faire fondre le reste du chocolat au lait au bain-marie et recouvrir vos Kinder, laisser 10 minutes de nouveau au congélateur, démouler et déguster 🔶 Bon appétit !</p>
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<p>Recette de kinder Country maison ! Pas du tout allégée ahah ! On se fait plaisir <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/263a.png" alt="☺" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>Ingrédients pour 3 palets Kinder :<br>&#8211; 30g de lait concentré sucré<br>&#8211; 150g de Chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> au lait<br>&#8211; 90g de chocolat blanc<br>&#8211; 30g de blé soufflé</p>



<p><br>Faire fondre la moitié du chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> au lait au bain-marie et le disposer dans des moules à muffins pour former une coque en rep tant légèrement jusqu’au milieu du moule <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />mettre les moules 10 minutes au congélateur <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> pendant ce temps faire fondre le chocolat blanc toujours au bain- marie, ajouter le lait concentré et le blé hors feu pour obtenir une pâte pâteuse <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> verser ce mélange dans les coques au chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> disposer au congélateur 5 minutes <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> faire fondre le reste du chocolat au lait au bain-marie et recouvrir vos Kinder, laisser 10 minutes de nouveau au congélateur, démouler et déguster <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f536.png" alt="🔶" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Bon appétit ! </p>
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		<title>BREAD CAKE AUX GRAINES</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 01 Nov 2020 09:12:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Le Bread Cake est entre le pain et le cake, pour un petit-déjeuner ou goûter équilibré l&#8217;essayer c&#8217;est l&#8217;adopter ! ✌️Pour un Bread cake :&#8211; 250g de compote de pommes 🍎 sans sucre ajouté&#8211; 1 yaourt nature&#8211; 100g de flocons d’avoine&#8211; 150g de farine semi complète ou de sarrasin&#8211; 50g de farine de pois chiches ou arachide&#8211; 1 sachet de levure chimique&#8211; 70g de poudre d’amandes&#8211; 40g d’amandes&#8211; une poignée de graines de courges&#8211; quelques noix&#8211; sel, cannelle 🟧 Préchauffer le four à 180 degrés &#8211;Mélanger la compote et le yaourt &#8211; dans un deuxième saladier mélanger les farines, les flocons d’avoines, la poudre d’amandes, la levure, les amandes concassées, la moitié des graines de courges, une pincée de sel et de la cannelle-Verser le mélange yaourt compote et mélanger jusqu’à obtenir une pâte lisse et pâteuse &#8211; verser dans un moule à cake &#8211; enfoncer sur le dessus le reste des graines de courges et les noix &#8211; enfourner 35 minutes ! Au petit déjeuner ou au goûter un Bread cake tout en saveurs et équilibré ! 🟧 Bon appétit ! 😉👌🍎🥜🥖</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p>Le Bread Cake est entre le pain et le cake, pour un petit-déjeuner ou goûter équilibré l&rsquo;essayer c&rsquo;est l&rsquo;adopter ! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/270c.png" alt="✌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>Pour un Bread cake :<br>&#8211; 250g de compote de pommes <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f34e.png" alt="🍎" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> sans sucre ajouté<br>&#8211; 1 yaourt nature<br>&#8211; 100g de flocons d’avoine<br>&#8211; 150g de farine semi complète ou de sarrasin<br>&#8211; 50g de farine de pois chiches ou arachide<br>&#8211; 1 sachet de levure chimique<br>&#8211; 70g de poudre d’amandes<br>&#8211; 40g d’amandes<br>&#8211; une poignée de graines de courges<br>&#8211; quelques noix<br>&#8211; sel, cannelle</p>



<p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f7e7.png" alt="🟧" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Préchauffer le four à 180 degrés &#8211;<br>Mélanger la compote et le yaourt &#8211; dans un deuxième saladier mélanger les farines, les flocons d’avoines, la poudre d’amandes, la levure, les amandes concassées, la moitié des graines de courges, une pincée de sel et de la cannelle-<br>Verser le mélange yaourt compote et mélanger jusqu’à obtenir une pâte lisse et pâteuse &#8211; verser dans un moule à cake &#8211; enfoncer sur le dessus le reste des graines de courges et les noix &#8211; enfourner 35 minutes ! Au petit déjeuner ou au goûter un Bread cake tout en saveurs et équilibré ! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f7e7.png" alt="🟧" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Bon appétit ! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f44c.png" alt="👌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f34e.png" alt="🍎" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95c.png" alt="🥜" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f956.png" alt="🥖" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
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		<title>MUFFINS CHOCOLAT NOIX DE PECAN SANS BEURRE</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 19 Sep 2020 08:54:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Une idée de goûter pour ce week-end ! Des muffins chocolat 🍫 noix de pécan sans beurre 🧈 !Ingrédients pour 8 muffins 🧁 :&#8211; 1 oeuf 🥚&#8211; 1/2 sachet de levure&#8211; 150g de farine&#8211; 30g de sucre de coco ou sucre classique&#8211; 125ml de lait 🥛 1/2 écrémé&#8211; 50g de chocolat 🍫 noir&#8211; 50g de chocolat au lait&#8211; quelques noix de pécan Préchauffer le four à 180 degrés • dans un saladier mélanger la farine le sucre et la levure, puis ajouter le lait • faire fondre le chocolat 🍫 au micro onde • pendant ce temps ajouter l’œuf au mélange • puis verser le chocolat 🍫 • mélanger pour obtenir une pâte homogène • verser cette pâte dans des moules à muffins • ajouter les noix de pécan sur le dessus • enfourner 25 minutes ! Bon appétit ! 😋</p>
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<p>Une idée de goûter pour ce week-end ! Des muffins chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> noix de pécan sans beurre <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9c8.png" alt="🧈" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> !<br>Ingrédients pour 8 muffins <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9c1.png" alt="🧁" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> :<br>&#8211; 1 oeuf <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95a.png" alt="🥚" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; 1/2 sachet de levure<br>&#8211; 150g de farine<br>&#8211; 30g de sucre de coco ou sucre classique<br>&#8211; 125ml de lait <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95b.png" alt="🥛" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 1/2 écrémé<br>&#8211; 50g de chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> noir<br>&#8211; 50g de chocolat au lait<br>&#8211; quelques noix de pécan</p>



<p>Préchauffer le four à 180 degrés • dans un saladier mélanger la farine le sucre et la levure, puis ajouter le lait • faire fondre le chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> au micro onde • pendant ce temps ajouter l’œuf au mélange • puis verser le chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> • mélanger pour obtenir une pâte homogène • verser cette pâte dans des moules à muffins • ajouter les noix de pécan sur le dessus • enfourner 25 minutes ! Bon appétit ! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60b.png" alt="😋" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
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