Les différentes fêtes de fin d’année, peuvent procurer des ballonnements intestinaux. Pour calmer votre organisme il existe des remèdes naturels, pour éviter une prise médicamenteuse ! Je vous en cite quelques-uns :

– L’aneth pour digérer les graisses : tout comme le citron, l’aneth permet de stimuler les secrétions biliaires qui permettent de digérer les graisses de votre alimentation. De plus elle vous protège contre les ulcères de l’estomac. Vous pouvez la consommer sous forme de thé en infusant des graines d’aneth moulues quelques minutes dans une eau bouillante (1 à 3 tasses par jour)

– La menthe poivrée : excellent remède contre les petits ballonnements, elle possède des vertus antispasmodiques. Vous pouvez la trouvez sous forme d’huile essentielle mais aussi de feuilles séchées à faire infuser (3 à 4 tasses le lendemain de votre repas).

– La verveine : elle soulage les troubles digestifs de manière globale, de l’estomac à l’intestin. Elle a aussi des vertus anti inflammatoire. Faites infuser votre verveine à la fin de votre repas.

– L’angélique : elle peut calmer les spasmes, elle va aussi aider, tout comme l’aneth à sécréter la bile, ce qui vous aidera à mieux digérer les graisses. Vous trouverez l’angélique sous forme de racine séchée que vous ferrez infuser, vous pouvez consommer cette infusion 1 à 3 fois dans la journée

– Le radis noir : très connu pour aider votre foie à digérer les graisses les sucres, et l’alcool ! Le radis va « nettoyer » votre foie en douceur. Sous forme de liquide l’odeur et la couleur n’est pas très attirante mais efficace ! Vous pouvez consommer ce jus jusqu’à 100ml par jour.

En complément de ces remèdes naturels il est évidant qu’une alimentation pauvre en graisses et riche en fibre vous aidera pour une meilleure digestion. C’est aussi le moment de reprendre une activité physique !

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Mais votre foie risque d’en prendre un coup avec une alimentation plus grasse et plus lourde que d’habitude avec les barbecues, les alcools et autres aliments « d’été ».

Pour vous aider, ou plutôt aider votre foie à passer ces périodes sans trop de soucis je vous dévoile ci-dessous les 10 aliments au top pour une petite détox !

1- Le citron : tout le monde le sait mais je vous le dis de nouveau, une cure d’une semaine, un 1/2 citron pressé tous les matins, dilué dans un grand verre d’eau vous ferra le plus grand bien. Pour connaître tous les bienfaits du citron je vous laisse lire mon ancien article : Les pouvoirs du citron

2- La fraise : moins connue, mais la médecine traditionnelle conseille depuis plusieurs années de manger des fraises au printemps pour nettoyer votre organisme.

3- Le gingembre : plutôt râpé dans des salades, ou coupé en lamelle dans vos plats.

4- Le romarin : le foie travaille le plus la nuit, donc n’hésitez pas à prendre une infusion ou tisane en fin de journée.

5- Le chou : vous pouvez le trouver jusqu’en avril malgré que ce soit un légume d’hiver.

6 -Le radis noir, rouge : ces deux radis ont la propriété de régénérer le foie.

7- Le curcuma : N’hésitez pas à l’intégrer à tous vos plats !

8- La salade : la variété que vous préférez, sachant que le pissenlit draine encore plus !

9- Le poivre : plutôt « frais » car cuit la plupart de ces propriétés disparaissent

10- Le thym : Sous toutes ces formes et à volonté !

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