Archives des courgette - Dièt et Forme https://dietetforme.fr/blog/sujet/courgette/ Blog de recettes et astuces diététiques Sun, 01 Nov 2020 09:30:23 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://dietetforme.fr/blog/wp-content/uploads/2019/02/cropped-Appli_ORANGE-32x32.png Archives des courgette - Dièt et Forme https://dietetforme.fr/blog/sujet/courgette/ 32 32 CAKE COURGETTES OIGNON A LA FARINE COMPLETE https://dietetforme.fr/blog/cake-courgettes-oignon-a-la-farine-complete/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=cake-courgettes-oignon-a-la-farine-complete https://dietetforme.fr/blog/cake-courgettes-oignon-a-la-farine-complete/#respond Sun, 01 Nov 2020 09:30:21 +0000 https://dietetforme.fr/blog/?p=1932 Cake courgettes oignon 🧅 à la farine complète !Ingrédients pour 1 cake :– 2 courgettes– 1 oignon 🧅 blanc– 3 œufs 🥚– 150g de farine complète– 50g de maïzena– 1 sachet de levure chimique– gruyère râpé– sel huile🟧 Couper votre oignon en morceaux et le faire revenir dans une poêle avec un fond d’huile – couper vos courgettes en lamelles fines et les ajouter à l’oignon – saler – faire revenir 15 minutes- dans un saladier mélanger les autres ingrédients pour obtenir une pâte homogène verser le contenu de la poêle dans votre pâte puis dans un moule à cake – saupoudrer de gruyère 🟧enfourner 35 minutes à 180 degrés !Bon appétit !

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]]> Cake courgettes oignon 🧅 à la farine complète !
Ingrédients pour 1 cake :
– 2 courgettes
– 1 oignon 🧅 blanc
– 3 œufs 🥚
– 150g de farine complète
– 50g de maïzena
– 1 sachet de levure chimique
– gruyère râpé
– sel huile
🟧 Couper votre oignon en morceaux et le faire revenir dans une poêle avec un fond d’huile – couper vos courgettes en lamelles fines et les ajouter à l’oignon – saler – faire revenir 15 minutes- dans un saladier mélanger les autres ingrédients pour obtenir une pâte homogène verser le contenu de la poêle dans votre pâte puis dans un moule à cake – saupoudrer de gruyère 🟧enfourner 35 minutes à 180 degrés !
Bon appétit !

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]]> En pleine saison des courgettes, une recette de courgettes « farcies » végétarienne, mais cette fois ci dans des courgettes longues.

Je vous laisse vous approprier la recette, vous pouvez choisir les légumes qui vous conviennent !

Ingrédients pour 2 personnes :

  • Une courgette longue
  • 2 champignons de Paris
  • ½ poivron
  • 2 œufs
  • Gruyère
  • Quelques dés de fêta

Dans un premier temps laver les champignons et le poivrons, coupez-les en petits morceaux, et faites-les revenir dans une poêle avec un fond d’huile pendant 10 minutes environ.

Pendant ce temps, laver et couper la courgette dans sa longueur, enlever la chair à l’intérieur (creuser bien la courgette pour que le blanc d’oeuf ne coule pas). Badigeonner l’intérieur de la courgette avec un peu d’huile, et disposez-là au four à 180° pendant une dizaine de minutes pour la précuire.

Une fois précuite, sortir la courgette du four, disposer les légumes à l’intérieur ainsi que les dés de fêta, puis casser l’œuf sur le tout.

Enfourner de nouveau au four environ 15 minutes, le blanc d’œuf doit être cuit. A- mi cuisson vous pouvez mettre un peu de gruyère et recouvrir d’une feuille d’aluminium.

Servir avec des patates douces rissolées, et une bonne salade verte.

Bon appétit

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