Leur haute teneur en lipide signifie qu’ils sont capables de vous rassasier plus longtemps, ce qui constitue un atout non négligeable pour les personnes qui essaient de perdre du poids.

Toutefois attention aux quantités ! Ces beurres restent des beurres !

Les fruits à coques fournissent également des protéines, fort intéressant pour les régimes végétariens.

Cependant ces beurres ne sont pas conseillés après un effort intense car la quantité de lipide diminuent l’absorption des protéines indispensable à la récupération. L’un des moyens de contourner cet inconvénient est d’avaler un verre de lait d’abord puis un aliment avec votre beurre végétal.

Vous trouverez ces beurres dans les magasins spécialisés et bio. Vous trouverez du beurre de noix, noisette, amande, noix de cajou…

Vous pouvez diversifier un maximum vos tartines et préparation !

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Alors moi je prends le problème dans l’autre sens ! Cette image vous permet de savoir combien de kilomètre courir pour dépenser vos petits apéros d’été …

Cet article rejoint celui mis en ligne la semaine dernière sur les apéritifs les moins caloriques : Les 12 apéritifs les moins caloriques !

Alors à vos calculettes et baskets après l’apéro !

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Qui a bien pu inventer çà ! Un moment convivial sur une terrasse, avec vos ami(e)s et tout d’un coup dans un seul verre tous vos efforts de la semaine, réduis en miette !

On enchaine les cocktails et votre rêve de bikini s’éloigne en même temps que votre verre se vide !

Pas de panique, tout d’abord ces moments conviviaux font partie de votre vie et vous ne devez pas vous en priver. Mais tout comme votre alimentation il y à certain alcool à privilégier :

Bien entendu l’alcool est mauvais pour la santé et vous ne devez pas en abuser !

1- Le vin rouge à 11° : avec ces 0.2g de sucre un verre contient 80 calories et arrive en tête de la liste ( pour 125 ml)

2- Le vin blanc à 11° : tout comme le vin rouge, avec environ 0.2g de sucre il contient 82 calories, par contre plus vous le prendrez sucré et plus il sera calorique ! ( pour 125 ml)

3- Le rosé à 11° : avec 1.2g de sucre un verre de rosé frais contient 87 calories ( pour 125 ml)

4- Le vin rouge 13° : ça teneur en alcool ( 7g d’éthanol) le rend plus calorique que le vin rouge à 11°, en effet 1g d’éthanol équivaut à 7 calories alors qu’un gramme de sucre n’en vaut  » que » 4. Un verre de ce vin équivaut à 93 calories ( pour 125 ml)

5- Les liqueurs à 20° : contiennent 20g de sucre, soit 96 calories pur 50 ml

6- Téquila : Pour une dose de 50 ml la tequila contient 98 calories

7-Gin à 37.5° : 105 calories pour une petite dose de 50 ml

8-Jagermesteir à 37.5° : 20g de sucre dans 50 ml soit 108 calories

9- Whisky à 40° : une dose contient 112 calories

10-Rhum à 40° : semblable au whisky avec 112 calories la dose

11- Bière à 5° : entre 3.5 et 5g de sucre soit 122 calorie pour un volume de 250 ml

12-Vin blanc doux à 13° : Ce vin contiendra environ 10g de sucre soit 137 calories pour un verre de 125 ml !

A ces alcools vous devez aussi rajouter les calories des diluants, si vous sirotez votre Whisky avec du coca cola, votre whisky dégringolera en bas de la liste Ect …

Pour éviter de trop culpabiliser vous pouvez prendre votre cocktail favoris et privilégier les eaux gazeuses, jus de tomates pour le reste de la soirée aussi ..

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