{"id":940,"date":"2017-09-20T10:42:04","date_gmt":"2017-09-20T10:42:04","guid":{"rendered":"http:\/\/dietetforme.fr\/?p=940"},"modified":"2019-02-19T13:24:53","modified_gmt":"2019-02-19T13:24:53","slug":"combien-de-kilometre-courir-pour-perdre-du-poids-durablement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/combien-de-kilometre-courir-pour-perdre-du-poids-durablement\/","title":{"rendered":"Combien de kilom\u00e8tre courir pour perdre du poids durablement ?"},"content":{"rendered":"<p>Une \u00e9tude allemande a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e dans\u00a0: <a href=\"https:\/\/www.minervamedica.it\/en\/journals\/sports-med-physical-fitness\/article.php?cod=R40Y2016N01A0105\">THE JOURNAL OF SPORTS MEDICINE AND PHYSICAL FITNESS<\/a><\/p>\n<p>Je suis la premi\u00e8re \u00e0 dire <strong>qu\u2019il faut faire du sport en plus d\u2019une bonne alimentation pour perdre du poids<\/strong>, mais il est toujours difficile de donner un ordre d\u2019id\u00e9e sur la place qu\u2019occupe le sport. Ces chercheurs se sont donc pench\u00e9s sur la place du running dans une d\u00e9marche de perte de poids.<\/p>\n<p>Une exp\u00e9rience a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e sur 538 runners d\u00e9butants, un outil permettant de calculer le nombre de kilom\u00e8tre leur a \u00e9t\u00e9 donn\u00e9 apr\u00e8s une br\u00e8ve enqu\u00eate alimentaire. Leur taux de graisse corporelle a \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9e.<\/p>\n<p><strong>Pendant un an ces nouveaux sportifs ont pratiqu\u00e9 la course \u00e0 pied, sans conseil, sans pr\u00e9paration ni planning chacun \u00e9tait libre de fonctionner comme il le voulait.<\/strong><\/p>\n<p>A la fin de l\u2019exp\u00e9rience les mesures et questionnaires ont \u00e9t\u00e9 de nouveaux effectu\u00e9s.<\/p>\n<p><strong>La conclusion est simple\u00a0<\/strong>: Les personnes qui couraient minimum 5 km par semaine et de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re avec parall\u00e8lement une bonne hygi\u00e8ne alimentaire sont ceux qui ont obtenus les r\u00e9sultats les plus concluant\u00a0!<\/p>\n<p><strong>D\u2019apr\u00e8s cette \u00e9tude 5 km par semaine serait la bonne distance pour vous \u00e9loigner de vos kilos superflus\u00a0!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une \u00e9tude allemande a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e dans\u00a0: THE JOURNAL OF SPORTS MEDICINE AND PHYSICAL FITNESS Je suis la premi\u00e8re \u00e0 dire qu\u2019il faut faire du sport en plus d\u2019une bonne alimentation pour perdre du poids, mais il est toujours difficile de donner un ordre d\u2019id\u00e9e sur la place qu\u2019occupe le sport. Ces chercheurs se sont donc pench\u00e9s sur la place du running dans une d\u00e9marche de perte de poids. Une exp\u00e9rience a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e sur 538 runners d\u00e9butants, un outil permettant de calculer le nombre de kilom\u00e8tre leur a \u00e9t\u00e9 donn\u00e9 apr\u00e8s une br\u00e8ve enqu\u00eate alimentaire. Leur taux de graisse corporelle a \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9e. Pendant un an ces nouveaux sportifs ont pratiqu\u00e9 la course \u00e0 pied, sans conseil, sans pr\u00e9paration ni planning chacun \u00e9tait libre de fonctionner comme il le voulait. A la fin de l\u2019exp\u00e9rience les mesures et questionnaires ont \u00e9t\u00e9 de nouveaux effectu\u00e9s. La conclusion est simple\u00a0: Les personnes qui couraient minimum 5 km par semaine et de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re avec parall\u00e8lement une bonne hygi\u00e8ne alimentaire sont ceux qui ont obtenus les r\u00e9sultats les plus concluant\u00a0! D\u2019apr\u00e8s cette \u00e9tude 5 km par semaine serait la bonne distance pour vous \u00e9loigner de vos kilos superflus\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":941,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[17,41,24,25,26,22,23],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Combien de kilom\u00e8tre courir pour perdre du poids durablement ? - Di\u00e8t et Forme<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/combien-de-kilometre-courir-pour-perdre-du-poids-durablement\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Combien de kilom\u00e8tre courir pour perdre du poids durablement ? - Di\u00e8t et Forme\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Une \u00e9tude allemande a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e dans\u00a0: THE JOURNAL OF SPORTS MEDICINE AND PHYSICAL FITNESS Je suis la premi\u00e8re \u00e0 dire qu\u2019il faut faire du sport en plus d\u2019une bonne alimentation pour perdre du poids, mais il est toujours difficile de donner un ordre d\u2019id\u00e9e sur la place qu\u2019occupe le sport. 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