{"id":926,"date":"2017-09-08T11:41:37","date_gmt":"2017-09-08T11:41:37","guid":{"rendered":"http:\/\/dietetforme.fr\/?p=926"},"modified":"2017-09-08T11:41:37","modified_gmt":"2017-09-08T11:41:37","slug":"le-petit-dejeuner-ideal-pour-vos-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-petit-dejeuner-ideal-pour-vos-enfants\/","title":{"rendered":"Le petit d\u00e9jeuner id\u00e9al pour vos enfants"},"content":{"rendered":"<p>Je fais partie des professionnels de sant\u00e9 qui <strong>sont pour le rythme des 3 repas<\/strong> pour les adultes mais aussi les enfants. Le petit d\u00e9jeuner permet de casser le jeun de la nuit, de r\u00e9hydrater le corps de votre enfant et <strong>lui amener les nutriments n\u00e9cessaires<\/strong> pour passer une bonne matin\u00e9e active, sans coup de barre ni manque de concentration.<\/p>\n<p>Votre enfant n\u2019a pas les m\u00eames besoins que vous mais globalement vous devez calquer le petit d\u00e9jeuner de vos enfants sur le v\u00f4tre avec\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Une source de glucides<\/strong><\/li>\n<li><strong>Une source de calcium<\/strong><\/li>\n<li><strong>Une boisson<\/strong><\/li>\n<li><strong>Une source de mati\u00e8res grasses<\/strong><\/li>\n<li><strong>Un fruit<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Avec ces \u00e9l\u00e9ments vous pouvez mettre en place plusieurs petit d\u00e9jeuners\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Le traditionnel<\/strong>\u00a0: bol de lait chocolat\u00e9 + 2 tartines beurr\u00e9es + confiture + possibilit\u00e9 de yaourt et fruit<\/li>\n<li><strong>Pour les gros app\u00e9tits\u00a0:<\/strong> 2 tartines de beurre et confiture + fruit + yaourt + flocon d\u2019avoine<\/li>\n<li><strong>Votre enfant n&rsquo;aime pas le lait\u00a0:<\/strong> un verre d\u2019eau + un fruit + un fromage blanc et deux biscottes<\/li>\n<li><strong>Pour les press\u00e9s\u00a0<\/strong>: un verre de lait une biscotte et un fruit<\/li>\n<li><strong>Plut\u00f4t sal\u00e9\u00a0<\/strong>: un \u0153uf + une tranche de jambon et un bout de fromage + 1 verre d\u2019eau<\/li>\n<li><strong>Le petit d\u00e9jeuner cuisin\u00e9\u00a0:<\/strong> un th\u00e9 + un riz au lait et une compote de fruit maison<\/li>\n<\/ul>\n<p>Avec un peu d\u2019imagination vous pouvez constituer plein de petit d\u00e9jeuner pour varier vos matins et faire plaisirs \u00e0 vos enfants.<\/p>\n<p><em><strong>Certains \u00e9l\u00e9ments sont cependant \u00e0 proscrire de vos habitudes matinales\u00a0<\/strong><\/em>:<\/p>\n<ul>\n<li>Les c\u00e9r\u00e9ales sucr\u00e9es<\/li>\n<li>Les g\u00e2teaux<\/li>\n<li>Les viennoiseries<\/li>\n<li>Les p\u00e2tes \u00e0 tartiner<\/li>\n<li>Les biscuits de petit d\u00e9jeuner type Belvita<\/li>\n<li>Ne pas abuser du beurre et de la confiture<\/li>\n<li>Un verre de jus de fruit press\u00e9 contient autant de sucre qu\u2019un verre de coca cola \u2026.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A vous de jouer\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je fais partie des professionnels de sant\u00e9 qui sont pour le rythme des 3 repas pour les adultes mais aussi les enfants. 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Certains \u00e9l\u00e9ments sont cependant \u00e0 proscrire de vos habitudes matinales\u00a0: Les c\u00e9r\u00e9ales sucr\u00e9es Les g\u00e2teaux Les viennoiseries Les p\u00e2tes \u00e0 tartiner Les biscuits de petit d\u00e9jeuner type Belvita Ne pas abuser du beurre et de la confiture Un verre de jus de fruit press\u00e9 contient autant de sucre qu\u2019un verre de coca cola \u2026. 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