{"id":833,"date":"2017-05-15T14:33:13","date_gmt":"2017-05-15T14:33:13","guid":{"rendered":"http:\/\/dietetforme.fr\/?p=833"},"modified":"2019-02-19T13:19:03","modified_gmt":"2019-02-19T13:19:03","slug":"le-poke-bowl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-poke-bowl\/","title":{"rendered":"Le Poke Bowl"},"content":{"rendered":"<p>Une nouvelle tendance Food qui nous vient d&rsquo;Hawai !<\/p>\n<p>Ce nouveau plat cartonne sur les r\u00e9seaux sociaux ! Un plat beau, bon et sain pour votre sant\u00e9\u00a0!<\/p>\n<p>Une recette simple :\u00a0\u00e0\u00a0l&rsquo;origine\u00a0on retrouve du thon rouge cru marin\u00e9 dans de la sauce soja, en accompagnement du poisson, on ajoute\u00a0de\u00a0l&rsquo;avocat coup\u00e9 en tranches, des algues, des noix de cajou ou de macadamia, des oignons \u00e9minc\u00e9s, des morceaux de mangues fraiches, du gingembre et du riz, le tout servi dans un bol bien s\u00fbr.<\/p>\n<p>C&rsquo;est un m\u00e9lange d&rsquo;om\u00e9gas 3 et 6, de vitamines, de fibres, de prot\u00e9ines et de min\u00e9raux, un bol \u00a0\u00bb healthy\u00a0\u00bb qui accompagnera vos menus \u00a0\u00bb d\u00e9tox\u00a0\u00bb avant l&rsquo;\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>La recette original :<\/p>\n<ul>\n<li>2 pav\u00e9s de saumon ou de thon rouge<\/li>\n<li>1 avocat bien m\u00fbr<\/li>\n<li>Une mangue<\/li>\n<li>Du gingembre<\/li>\n<li>Du riz cuit froid<\/li>\n<li>Des graines de s\u00e9same<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de vinaigre de riz<\/li>\n<li>Pour la marinade:<\/li>\n<li>1 oignon jeune<\/li>\n<li>1citron<\/li>\n<li>1 gousse d&rsquo;ail<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&rsquo;huile de s\u00e9same<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d&rsquo;huile d&rsquo;olive<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sauce soja sal\u00e9<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de quatre \u00e9pices<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de curcuma<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Les \u00e9tapes :\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>1.<\/strong> Dans un bol, m\u00e9langez l&rsquo;oignon \u00e9minc\u00e9, l&rsquo;ail \u00e9cras\u00e9, le jus du citron, l&rsquo;huile de s\u00e9same, la sauce soja, l&rsquo;huile d&rsquo;olive et les \u00e9pices pour pr\u00e9parer la marinade.<\/p>\n<p><strong>2.<\/strong> Couper les pav\u00e9s de saumon ou de thon en petits d\u00e9s et les m\u00e9langer \u00e0 la marinade. Couper l&rsquo;avocat en tranches, la mangue en morceaux et r\u00e2pez le gingembre et r\u00e9server.<\/p>\n<p><strong>3.<\/strong> Faire r\u00e9chauffer le riz pour qu&rsquo;il soit ti\u00e8de. M\u00e9langer le riz avec le vinaigre de riz et une cuill\u00e8re \u00e0 soupe\u00a0de graines de s\u00e9sames.<\/p>\n<p><strong>4.<\/strong> Pour dresser, mettez dans l&rsquo;ordre dans le bol : le riz, les tranches d&rsquo;avocats, de mangues et de gingembre et le poisson marin\u00e9. Terminer la pr\u00e9sentation en saupoudrant de graines de s\u00e9same !<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A vos Poke Bowls !<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une nouvelle tendance Food qui nous vient d&rsquo;Hawai ! Ce nouveau plat cartonne sur les r\u00e9seaux sociaux ! Un plat beau, bon et sain pour votre sant\u00e9\u00a0! Une recette simple :\u00a0\u00e0\u00a0l&rsquo;origine\u00a0on retrouve du thon rouge cru marin\u00e9 dans de la sauce soja, en accompagnement du poisson, on ajoute\u00a0de\u00a0l&rsquo;avocat coup\u00e9 en tranches, des algues, des noix de cajou ou de macadamia, des oignons \u00e9minc\u00e9s, des morceaux de mangues fraiches, du gingembre et du riz, le tout servi dans un bol bien s\u00fbr. C&rsquo;est un m\u00e9lange d&rsquo;om\u00e9gas 3 et 6, de vitamines, de fibres, de prot\u00e9ines et de min\u00e9raux, un bol \u00a0\u00bb healthy\u00a0\u00bb qui accompagnera vos menus \u00a0\u00bb d\u00e9tox\u00a0\u00bb avant l&rsquo;\u00e9t\u00e9. La recette original : 2 pav\u00e9s de saumon ou de thon rouge 1 avocat bien m\u00fbr Une mangue Du gingembre Du riz cuit froid Des graines de s\u00e9same 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de vinaigre de riz Pour la marinade: 1 oignon jeune 1citron 1 gousse d&rsquo;ail 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&rsquo;huile de s\u00e9same 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d&rsquo;huile d&rsquo;olive 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sauce soja sal\u00e9 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de quatre \u00e9pices 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de curcuma Les \u00e9tapes :\u00a0 1. Dans un bol, m\u00e9langez l&rsquo;oignon \u00e9minc\u00e9, l&rsquo;ail \u00e9cras\u00e9, le jus du citron, l&rsquo;huile de s\u00e9same, la sauce soja, l&rsquo;huile d&rsquo;olive et les \u00e9pices pour pr\u00e9parer la marinade. 2. Couper les pav\u00e9s de saumon ou de thon en petits d\u00e9s et les m\u00e9langer \u00e0 la marinade. Couper l&rsquo;avocat en tranches, la mangue en morceaux et r\u00e2pez le gingembre et r\u00e9server. 3. Faire r\u00e9chauffer le riz pour qu&rsquo;il soit ti\u00e8de. M\u00e9langer le riz avec le vinaigre de riz et une cuill\u00e8re \u00e0 soupe\u00a0de graines de s\u00e9sames. 4. Pour dresser, mettez dans l&rsquo;ordre dans le bol : le riz, les tranches d&rsquo;avocats, de mangues et de gingembre et le poisson marin\u00e9. Terminer la pr\u00e9sentation en saupoudrant de graines de s\u00e9same ! &nbsp; A vos Poke Bowls ! &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":834,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[4,5,3],"tags":[34,17,41,50,28,24,25,21,49,9,26,31,22,42],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Le Poke Bowl - Di\u00e8t et Forme<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-poke-bowl\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le Poke Bowl - Di\u00e8t et Forme\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Une nouvelle tendance Food qui nous vient d&rsquo;Hawai ! 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La recette original : 2 pav\u00e9s de saumon ou de thon rouge 1 avocat bien m\u00fbr Une mangue Du gingembre Du riz cuit froid Des graines de s\u00e9same 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de vinaigre de riz Pour la marinade: 1 oignon jeune 1citron 1 gousse d&rsquo;ail 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&rsquo;huile de s\u00e9same 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d&rsquo;huile d&rsquo;olive 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sauce soja sal\u00e9 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de quatre \u00e9pices 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de curcuma Les \u00e9tapes :\u00a0 1. Dans un bol, m\u00e9langez l&rsquo;oignon \u00e9minc\u00e9, l&rsquo;ail \u00e9cras\u00e9, le jus du citron, l&rsquo;huile de s\u00e9same, la sauce soja, l&rsquo;huile d&rsquo;olive et les \u00e9pices pour pr\u00e9parer la marinade. 2. Couper les pav\u00e9s de saumon ou de thon en petits d\u00e9s et les m\u00e9langer \u00e0 la marinade. Couper l&rsquo;avocat en tranches, la mangue en morceaux et r\u00e2pez le gingembre et r\u00e9server. 3. Faire r\u00e9chauffer le riz pour qu&rsquo;il soit ti\u00e8de. M\u00e9langer le riz avec le vinaigre de riz et une cuill\u00e8re \u00e0 soupe\u00a0de graines de s\u00e9sames. 4. Pour dresser, mettez dans l&rsquo;ordre dans le bol : le riz, les tranches d&rsquo;avocats, de mangues et de gingembre et le poisson marin\u00e9. 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La recette original : 2 pav\u00e9s de saumon ou de thon rouge 1 avocat bien m\u00fbr Une mangue Du gingembre Du riz cuit froid Des graines de s\u00e9same 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de vinaigre de riz Pour la marinade: 1 oignon jeune 1citron 1 gousse d&rsquo;ail 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&rsquo;huile de s\u00e9same 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d&rsquo;huile d&rsquo;olive 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sauce soja sal\u00e9 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de quatre \u00e9pices 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de curcuma Les \u00e9tapes :\u00a0 1. Dans un bol, m\u00e9langez l&rsquo;oignon \u00e9minc\u00e9, l&rsquo;ail \u00e9cras\u00e9, le jus du citron, l&rsquo;huile de s\u00e9same, la sauce soja, l&rsquo;huile d&rsquo;olive et les \u00e9pices pour pr\u00e9parer la marinade. 2. Couper les pav\u00e9s de saumon ou de thon en petits d\u00e9s et les m\u00e9langer \u00e0 la marinade. 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