{"id":716,"date":"2017-03-01T17:14:41","date_gmt":"2017-03-01T17:14:41","guid":{"rendered":"http:\/\/dietetforme.fr\/?p=716"},"modified":"2019-02-19T13:30:59","modified_gmt":"2019-02-19T13:30:59","slug":"les-graines-de-chia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/les-graines-de-chia\/","title":{"rendered":"Les graines de Chia"},"content":{"rendered":"<p>Les graines de chia font parties <strong>des nouvelles tendances.<\/strong> Ces petites graines nous viennent du Mexique. Avec les haricots, le ma\u00efs et l\u2019amarante, ces graines composaient la base de l\u2019alimentation des azt\u00e8ques. En g\u00e9n\u00e9ral brunes, il existe aussi des vari\u00e9t\u00e9s blanches et grises. <em><strong>Toutes les vari\u00e9t\u00e9s ont les m\u00eames propri\u00e9t\u00e9s nutritionnelles et les m\u00eames bienfaits\u00a0:<\/strong><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Sans gluten elles conviennent \u00e0 tous types de r\u00e9gime<\/li>\n<li>Compos\u00e9es de 22 \u00e0 33% de prot\u00e9ines dont les acides amin\u00e9s principaux<\/li>\n<li>Tr\u00e8s riches en fibres elles peuvent absorber 14 fois leur poids ( 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe apportent 30% des besoins quotidien en fibres )<\/li>\n<li>Tr\u00e8s riches en antioxydants et bonnes pour la peau<\/li>\n<li>Compos\u00e9es de 16% d\u2019om\u00e9ga 3, acide gras indispensables \u00e0 l\u2019organisme<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces graines int\u00e8grent tr\u00e8s facilement une alimentation saine, souvent consomm\u00e9es au petit d\u00e9jeuner ou en boisson \u201cd\u00e9tox \u201c. Une recette simple que vous pouvez consommer au quotidien ou en cure\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de chia<\/li>\n<li>50 cl d\u2019eau<\/li>\n<li>1 citron<\/li>\n<li>Miel ou sirop d\u2019agave pour un gout sucr\u00e9 (si vous le d\u00e9sirez)<\/li>\n<\/ul>\n<p>M\u00e9langez les graines de chia dans le volume d\u2019eau avec le jus d\u2019un citron. Ajoutez une cuill\u00e8re de miel ou de sirop d\u2019agave si vous le d\u00e9sirez. Laissez reposer minimum une demie heure au frigo pour que la couche aqueuse se forme et que vos graines de chia flottent.<\/p>\n<p>C\u2019est pr\u00eat, vous pouvez d\u00e9guster cette boisson pendant deux semaines et observez ces bienfaits sur le corps\u00a0!<\/p>\n<p>Vous pouvez saupoudrez vos salades, vos yaourts ou vos plats de ces graines, pour un apport de fibres quotidien et une touche de croquant\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les graines de chia font parties des nouvelles tendances. Ces petites graines nous viennent du Mexique. Avec les haricots, le ma\u00efs et l\u2019amarante, ces graines composaient la base de l\u2019alimentation des azt\u00e8ques. En g\u00e9n\u00e9ral brunes, il existe aussi des vari\u00e9t\u00e9s blanches et grises. Toutes les vari\u00e9t\u00e9s ont les m\u00eames propri\u00e9t\u00e9s nutritionnelles et les m\u00eames bienfaits\u00a0: Sans gluten elles conviennent \u00e0 tous types de r\u00e9gime Compos\u00e9es de 22 \u00e0 33% de prot\u00e9ines dont les acides amin\u00e9s principaux Tr\u00e8s riches en fibres elles peuvent absorber 14 fois leur poids ( 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe apportent 30% des besoins quotidien en fibres ) Tr\u00e8s riches en antioxydants et bonnes pour la peau Compos\u00e9es de 16% d\u2019om\u00e9ga 3, acide gras indispensables \u00e0 l\u2019organisme Ces graines int\u00e8grent tr\u00e8s facilement une alimentation saine, souvent consomm\u00e9es au petit d\u00e9jeuner ou en boisson \u201cd\u00e9tox \u201c. Une recette simple que vous pouvez consommer au quotidien ou en cure\u00a0: 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de chia 50 cl d\u2019eau 1 citron Miel ou sirop d\u2019agave pour un gout sucr\u00e9 (si vous le d\u00e9sirez) M\u00e9langez les graines de chia dans le volume d\u2019eau avec le jus d\u2019un citron. Ajoutez une cuill\u00e8re de miel ou de sirop d\u2019agave si vous le d\u00e9sirez. Laissez reposer minimum une demie heure au frigo pour que la couche aqueuse se forme et que vos graines de chia flottent. C\u2019est pr\u00eat, vous pouvez d\u00e9guster cette boisson pendant deux semaines et observez ces bienfaits sur le corps\u00a0! Vous pouvez saupoudrez vos salades, vos yaourts ou vos plats de ces graines, pour un apport de fibres quotidien et une touche de croquant\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":717,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[4,3],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Les graines de Chia - Di\u00e8t et Forme<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/les-graines-de-chia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Les graines de Chia - Di\u00e8t et Forme\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Les graines de chia font parties des nouvelles tendances. Ces petites graines nous viennent du Mexique. Avec les haricots, le ma\u00efs et l\u2019amarante, ces graines composaient la base de l\u2019alimentation des azt\u00e8ques. En g\u00e9n\u00e9ral brunes, il existe aussi des vari\u00e9t\u00e9s blanches et grises. Toutes les vari\u00e9t\u00e9s ont les m\u00eames propri\u00e9t\u00e9s nutritionnelles et les m\u00eames bienfaits\u00a0: Sans gluten elles conviennent \u00e0 tous types de r\u00e9gime Compos\u00e9es de 22 \u00e0 33% de prot\u00e9ines dont les acides amin\u00e9s principaux Tr\u00e8s riches en fibres elles peuvent absorber 14 fois leur poids ( 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe apportent 30% des besoins quotidien en fibres ) Tr\u00e8s riches en antioxydants et bonnes pour la peau Compos\u00e9es de 16% d\u2019om\u00e9ga 3, acide gras indispensables \u00e0 l\u2019organisme Ces graines int\u00e8grent tr\u00e8s facilement une alimentation saine, souvent consomm\u00e9es au petit d\u00e9jeuner ou en boisson \u201cd\u00e9tox \u201c. Une recette simple que vous pouvez consommer au quotidien ou en cure\u00a0: 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de chia 50 cl d\u2019eau 1 citron Miel ou sirop d\u2019agave pour un gout sucr\u00e9 (si vous le d\u00e9sirez) M\u00e9langez les graines de chia dans le volume d\u2019eau avec le jus d\u2019un citron. Ajoutez une cuill\u00e8re de miel ou de sirop d\u2019agave si vous le d\u00e9sirez. Laissez reposer minimum une demie heure au frigo pour que la couche aqueuse se forme et que vos graines de chia flottent. C\u2019est pr\u00eat, vous pouvez d\u00e9guster cette boisson pendant deux semaines et observez ces bienfaits sur le corps\u00a0! Vous pouvez saupoudrez vos salades, vos yaourts ou vos plats de ces graines, pour un apport de fibres quotidien et une touche de croquant\u00a0!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/les-graines-de-chia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Di\u00e8t et Forme\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/lddietetforme\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-03-01T17:14:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-02-19T13:30:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/macro-1285670_640.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"L\u00e9onore Duchez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"L\u00e9onore Duchez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/les-graines-de-chia\/\",\"url\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/les-graines-de-chia\/\",\"name\":\"Les graines de Chia - Di\u00e8t et Forme\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-03-01T17:14:41+00:00\",\"dateModified\":\"2019-02-19T13:30:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#\/schema\/person\/dfda5751b55409cd7b4557f58765f7a2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/les-graines-de-chia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/les-graines-de-chia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/les-graines-de-chia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"MES CONSEILS\",\"item\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/cat\/trucs-astuces-conseils-nutrition-dietetiques\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Les graines de Chia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/\",\"name\":\"Di\u00e8t et Forme\",\"description\":\"Blog de recettes et astuces di\u00e9t\u00e9tiques\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#\/schema\/person\/dfda5751b55409cd7b4557f58765f7a2\",\"name\":\"L\u00e9onore Duchez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcb12a51f6392d50f0d406d3f084b785?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcb12a51f6392d50f0d406d3f084b785?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"L\u00e9onore Duchez\"},\"url\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Les graines de Chia - Di\u00e8t et Forme","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/les-graines-de-chia\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Les graines de Chia - Di\u00e8t et Forme","og_description":"Les graines de chia font parties des nouvelles tendances. Ces petites graines nous viennent du Mexique. Avec les haricots, le ma\u00efs et l\u2019amarante, ces graines composaient la base de l\u2019alimentation des azt\u00e8ques. En g\u00e9n\u00e9ral brunes, il existe aussi des vari\u00e9t\u00e9s blanches et grises. Toutes les vari\u00e9t\u00e9s ont les m\u00eames propri\u00e9t\u00e9s nutritionnelles et les m\u00eames bienfaits\u00a0: Sans gluten elles conviennent \u00e0 tous types de r\u00e9gime Compos\u00e9es de 22 \u00e0 33% de prot\u00e9ines dont les acides amin\u00e9s principaux Tr\u00e8s riches en fibres elles peuvent absorber 14 fois leur poids ( 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe apportent 30% des besoins quotidien en fibres ) Tr\u00e8s riches en antioxydants et bonnes pour la peau Compos\u00e9es de 16% d\u2019om\u00e9ga 3, acide gras indispensables \u00e0 l\u2019organisme Ces graines int\u00e8grent tr\u00e8s facilement une alimentation saine, souvent consomm\u00e9es au petit d\u00e9jeuner ou en boisson \u201cd\u00e9tox \u201c. Une recette simple que vous pouvez consommer au quotidien ou en cure\u00a0: 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de chia 50 cl d\u2019eau 1 citron Miel ou sirop d\u2019agave pour un gout sucr\u00e9 (si vous le d\u00e9sirez) M\u00e9langez les graines de chia dans le volume d\u2019eau avec le jus d\u2019un citron. Ajoutez une cuill\u00e8re de miel ou de sirop d\u2019agave si vous le d\u00e9sirez. Laissez reposer minimum une demie heure au frigo pour que la couche aqueuse se forme et que vos graines de chia flottent. C\u2019est pr\u00eat, vous pouvez d\u00e9guster cette boisson pendant deux semaines et observez ces bienfaits sur le corps\u00a0! Vous pouvez saupoudrez vos salades, vos yaourts ou vos plats de ces graines, pour un apport de fibres quotidien et une touche de croquant\u00a0!","og_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/les-graines-de-chia\/","og_site_name":"Di\u00e8t et Forme","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/lddietetforme\/","article_published_time":"2017-03-01T17:14:41+00:00","article_modified_time":"2019-02-19T13:30:59+00:00","og_image":[{"width":426,"height":640,"url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/macro-1285670_640.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"L\u00e9onore Duchez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"L\u00e9onore Duchez","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/les-graines-de-chia\/","url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/les-graines-de-chia\/","name":"Les graines de Chia - Di\u00e8t et Forme","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#website"},"datePublished":"2017-03-01T17:14:41+00:00","dateModified":"2019-02-19T13:30:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#\/schema\/person\/dfda5751b55409cd7b4557f58765f7a2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/les-graines-de-chia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/les-graines-de-chia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/les-graines-de-chia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"MES CONSEILS","item":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/cat\/trucs-astuces-conseils-nutrition-dietetiques\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Les graines de Chia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#website","url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/","name":"Di\u00e8t et Forme","description":"Blog de recettes et astuces di\u00e9t\u00e9tiques","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#\/schema\/person\/dfda5751b55409cd7b4557f58765f7a2","name":"L\u00e9onore Duchez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcb12a51f6392d50f0d406d3f084b785?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcb12a51f6392d50f0d406d3f084b785?s=96&d=mm&r=g","caption":"L\u00e9onore Duchez"},"url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/"}]}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/716"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=716"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/716\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":718,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/716\/revisions\/718"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/717"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}