{"id":677,"date":"2017-01-19T10:58:37","date_gmt":"2017-01-19T10:58:37","guid":{"rendered":"http:\/\/dietetforme.fr\/?p=677"},"modified":"2019-02-19T13:25:34","modified_gmt":"2019-02-19T13:25:34","slug":"gerer-votre-stress-en-periode-de-perte-de-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/gerer-votre-stress-en-periode-de-perte-de-poids\/","title":{"rendered":"G\u00e9rer votre stress en p\u00e9riode de perte de poids"},"content":{"rendered":"<p>Le stress n&rsquo;a jamais fait bon m\u00e9nage avec votre silhouette, vous vous fixez des objectifs plus ou moins r\u00e9alisables mais lorsque les r\u00e9sultats ne sont pas pr\u00e9sents l&rsquo;angoisse monte &#8230;<\/p>\n<p>Pour certaines personnes le stress\u00a0peut \u00eatre un facteur de perte de poids mais bien \u00e9videmment pour vous c&rsquo;est le contraire\u00a0et vous voyez d\u00e9j\u00e0 vos futurs kilos s&rsquo;installer sur votre balance !<\/p>\n<p>Je peux vous rassurer c&rsquo;est biologique, ce sont\u00a0les hormones du stress qui influent sur la disponibilit\u00e9 et le stock des graisses dans vos cellules graisseuses\u00a0. Donc\u00a0sans\u00a0manger plus vous pouvez prendre du poids !<\/p>\n<p>De plus l&rsquo;alimentation est un facteur protecteur du stress, rien de mieux\u00a0qu&rsquo;un paquet de g\u00e2teau, de chips pour lutter contre cet \u00e9tat psychologique\u00a0 et lorsque vous d\u00e9cidez de perdre du poids, l&rsquo;alimentation devient souvent une obsession !<\/p>\n<p>Quelques petites astuces pour lutter contre le stress et rendre cette p\u00e9riode plus agr\u00e9able :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Oubliez votre balance<\/strong> : Nous oscillons toujours entre plus 1 et moins 1 kilo selon l&rsquo;activit\u00e9 physique que vous avez effectu\u00e9e la veille, votre niveau d&rsquo;hydratation ect &#8230; Ca ne sert \u00e0 rien de se peser tous les jours appart vous d\u00e9primer ! Une fois par semaine suffit de pr\u00e9f\u00e9rence milieu de semaine,\u00a0\u00e0 jeun le matin . Si votre objectif est un objectif de silhouette vous n&rsquo;\u00eates pas oblig\u00e9 de monter sur votre balance. Vous pouvez prendre vos mesures ou simplement observer vos changements de silhouette dans vos v\u00eatements. Une reprise d&rsquo;activit\u00e9 va augmenter votre masse musculaire, cette masse musculaire est plus lourde que la masse graisseuse ce qui peut vous faire d\u00e9faut sur la balance .<\/li>\n<li><strong>Votre objectif<\/strong><b> doit \u00eatre r\u00e9alisable<\/b>\u00a0: Il est souvent compliqu\u00e9 de revenir \u00e0 son poids d&rsquo;adolescent(e) . Il faut vous fixer un objectif r\u00e9alisable, un poids que vous avez fait pendant une p\u00e9riode cons\u00e9quente sans avoir fait de r\u00e9gime strict . Perdre du poids trop vite est souvent mauvais signe !<\/li>\n<li><strong>On ne fait pas de r\u00e9gime <\/strong>: On cherche \u00e0 mettre en place un \u00e9quilibre alimentaire, une alimentation qui vous permettra d&rsquo;avoir une vie sociale, et qui vous permettra des exc\u00e8s in\u00e9vitables !<\/li>\n<li><strong>Le sport <\/strong>: une activit\u00e9 sportive et physique vous permettra de vous changer les id\u00e9es d&rsquo;une part, de ne pas \u00eatre tenter par des grignotages et de vous a\u00e9rer ! Je le r\u00e9p\u00e8te encore et toujours, le sport et une alimentation saine sont indissociables pour un projet de perte de poids !<\/li>\n<li>Les plantes : elles vous permettront de lutter contre le stress de mani\u00e8re naturelle ! La camomille, passiflore, lavande, m\u00e9lisse, tilleul, fleur d&rsquo;oranger sont r\u00e9put\u00e9 pour diminuer le stress, une \u00e0 trois tisanes par jour peuvent diminuer la nervosit\u00e9 . Ces plantes vous permettront de plus de dormir mieux, ce qui est un facteur important pour une perte de poids !<\/li>\n<\/ul>\n<div>Vous avez toutes les clefs en main ! Pour perdre du poids n&rsquo;allez pas trop vite, fixez vous un objectif r\u00e9alisable,\u00a0adoptez de nouvelles habitudes alimentaires et faites du sport !<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Let&rsquo;s go !<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le stress n&rsquo;a jamais fait bon m\u00e9nage avec votre silhouette, vous vous fixez des objectifs plus ou moins r\u00e9alisables mais lorsque les r\u00e9sultats ne sont pas pr\u00e9sents l&rsquo;angoisse monte &#8230; Pour certaines personnes le stress\u00a0peut \u00eatre un facteur de perte de poids mais bien \u00e9videmment pour vous c&rsquo;est le contraire\u00a0et vous voyez d\u00e9j\u00e0 vos futurs kilos s&rsquo;installer sur votre balance ! Je peux vous rassurer c&rsquo;est biologique, ce sont\u00a0les hormones du stress qui influent sur la disponibilit\u00e9 et le stock des graisses dans vos cellules graisseuses\u00a0. Donc\u00a0sans\u00a0manger plus vous pouvez prendre du poids ! De plus l&rsquo;alimentation est un facteur protecteur du stress, rien de mieux\u00a0qu&rsquo;un paquet de g\u00e2teau, de chips pour lutter contre cet \u00e9tat psychologique\u00a0 et lorsque vous d\u00e9cidez de perdre du poids, l&rsquo;alimentation devient souvent une obsession ! Quelques petites astuces pour lutter contre le stress et rendre cette p\u00e9riode plus agr\u00e9able : Oubliez votre balance : Nous oscillons toujours entre plus 1 et moins 1 kilo selon l&rsquo;activit\u00e9 physique que vous avez effectu\u00e9e la veille, votre niveau d&rsquo;hydratation ect &#8230; Ca ne sert \u00e0 rien de se peser tous les jours appart vous d\u00e9primer ! Une fois par semaine suffit de pr\u00e9f\u00e9rence milieu de semaine,\u00a0\u00e0 jeun le matin . Si votre objectif est un objectif de silhouette vous n&rsquo;\u00eates pas oblig\u00e9 de monter sur votre balance. Vous pouvez prendre vos mesures ou simplement observer vos changements de silhouette dans vos v\u00eatements. Une reprise d&rsquo;activit\u00e9 va augmenter votre masse musculaire, cette masse musculaire est plus lourde que la masse graisseuse ce qui peut vous faire d\u00e9faut sur la balance . Votre objectif doit \u00eatre r\u00e9alisable\u00a0: Il est souvent compliqu\u00e9 de revenir \u00e0 son poids d&rsquo;adolescent(e) . Il faut vous fixer un objectif r\u00e9alisable, un poids que vous avez fait pendant une p\u00e9riode cons\u00e9quente sans avoir fait de r\u00e9gime strict . Perdre du poids trop vite est souvent mauvais signe ! On ne fait pas de r\u00e9gime : On cherche \u00e0 mettre en place un \u00e9quilibre alimentaire, une alimentation qui vous permettra d&rsquo;avoir une vie sociale, et qui vous permettra des exc\u00e8s in\u00e9vitables ! Le sport : une activit\u00e9 sportive et physique vous permettra de vous changer les id\u00e9es d&rsquo;une part, de ne pas \u00eatre tenter par des grignotages et de vous a\u00e9rer ! Je le r\u00e9p\u00e8te encore et toujours, le sport et une alimentation saine sont indissociables pour un projet de perte de poids ! Les plantes : elles vous permettront de lutter contre le stress de mani\u00e8re naturelle ! La camomille, passiflore, lavande, m\u00e9lisse, tilleul, fleur d&rsquo;oranger sont r\u00e9put\u00e9 pour diminuer le stress, une \u00e0 trois tisanes par jour peuvent diminuer la nervosit\u00e9 . Ces plantes vous permettront de plus de dormir mieux, ce qui est un facteur important pour une perte de poids ! Vous avez toutes les clefs en main ! 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Une fois par semaine suffit de pr\u00e9f\u00e9rence milieu de semaine,\u00a0\u00e0 jeun le matin . Si votre objectif est un objectif de silhouette vous n&rsquo;\u00eates pas oblig\u00e9 de monter sur votre balance. Vous pouvez prendre vos mesures ou simplement observer vos changements de silhouette dans vos v\u00eatements. Une reprise d&rsquo;activit\u00e9 va augmenter votre masse musculaire, cette masse musculaire est plus lourde que la masse graisseuse ce qui peut vous faire d\u00e9faut sur la balance . Votre objectif doit \u00eatre r\u00e9alisable\u00a0: Il est souvent compliqu\u00e9 de revenir \u00e0 son poids d&rsquo;adolescent(e) . Il faut vous fixer un objectif r\u00e9alisable, un poids que vous avez fait pendant une p\u00e9riode cons\u00e9quente sans avoir fait de r\u00e9gime strict . Perdre du poids trop vite est souvent mauvais signe ! On ne fait pas de r\u00e9gime : On cherche \u00e0 mettre en place un \u00e9quilibre alimentaire, une alimentation qui vous permettra d&rsquo;avoir une vie sociale, et qui vous permettra des exc\u00e8s in\u00e9vitables ! Le sport : une activit\u00e9 sportive et physique vous permettra de vous changer les id\u00e9es d&rsquo;une part, de ne pas \u00eatre tenter par des grignotages et de vous a\u00e9rer ! Je le r\u00e9p\u00e8te encore et toujours, le sport et une alimentation saine sont indissociables pour un projet de perte de poids ! Les plantes : elles vous permettront de lutter contre le stress de mani\u00e8re naturelle ! La camomille, passiflore, lavande, m\u00e9lisse, tilleul, fleur d&rsquo;oranger sont r\u00e9put\u00e9 pour diminuer le stress, une \u00e0 trois tisanes par jour peuvent diminuer la nervosit\u00e9 . Ces plantes vous permettront de plus de dormir mieux, ce qui est un facteur important pour une perte de poids ! Vous avez toutes les clefs en main ! Pour perdre du poids n&rsquo;allez pas trop vite, fixez vous un objectif r\u00e9alisable,\u00a0adoptez de nouvelles habitudes alimentaires et faites du sport ! 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On ne fait pas de r\u00e9gime : On cherche \u00e0 mettre en place un \u00e9quilibre alimentaire, une alimentation qui vous permettra d&rsquo;avoir une vie sociale, et qui vous permettra des exc\u00e8s in\u00e9vitables ! Le sport : une activit\u00e9 sportive et physique vous permettra de vous changer les id\u00e9es d&rsquo;une part, de ne pas \u00eatre tenter par des grignotages et de vous a\u00e9rer ! Je le r\u00e9p\u00e8te encore et toujours, le sport et une alimentation saine sont indissociables pour un projet de perte de poids ! Les plantes : elles vous permettront de lutter contre le stress de mani\u00e8re naturelle ! La camomille, passiflore, lavande, m\u00e9lisse, tilleul, fleur d&rsquo;oranger sont r\u00e9put\u00e9 pour diminuer le stress, une \u00e0 trois tisanes par jour peuvent diminuer la nervosit\u00e9 . Ces plantes vous permettront de plus de dormir mieux, ce qui est un facteur important pour une perte de poids ! Vous avez toutes les clefs en main ! Pour perdre du poids n&rsquo;allez pas trop vite, fixez vous un objectif r\u00e9alisable,\u00a0adoptez de nouvelles habitudes alimentaires et faites du sport ! Let&rsquo;s go ! &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;","og_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/gerer-votre-stress-en-periode-de-perte-de-poids\/","og_site_name":"Di\u00e8t et Forme","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/lddietetforme\/","article_published_time":"2017-01-19T10:58:37+00:00","article_modified_time":"2019-02-19T13:25:34+00:00","og_image":[{"width":640,"height":423,"url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/tea-1132529_640.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"L\u00e9onore Duchez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"L\u00e9onore Duchez","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/gerer-votre-stress-en-periode-de-perte-de-poids\/","url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/gerer-votre-stress-en-periode-de-perte-de-poids\/","name":"G\u00e9rer votre stress en p\u00e9riode de perte de poids - Di\u00e8t et Forme","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#website"},"datePublished":"2017-01-19T10:58:37+00:00","dateModified":"2019-02-19T13:25:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#\/schema\/person\/dfda5751b55409cd7b4557f58765f7a2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/gerer-votre-stress-en-periode-de-perte-de-poids\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/gerer-votre-stress-en-periode-de-perte-de-poids\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/gerer-votre-stress-en-periode-de-perte-de-poids\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"MES CONSEILS","item":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/cat\/trucs-astuces-conseils-nutrition-dietetiques\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"G\u00e9rer votre stress en p\u00e9riode de perte de poids"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#website","url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/","name":"Di\u00e8t et Forme","description":"Blog de recettes et astuces di\u00e9t\u00e9tiques","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#\/schema\/person\/dfda5751b55409cd7b4557f58765f7a2","name":"L\u00e9onore Duchez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcb12a51f6392d50f0d406d3f084b785?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcb12a51f6392d50f0d406d3f084b785?s=96&d=mm&r=g","caption":"L\u00e9onore Duchez"},"url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/"}]}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/677"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=677"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/677\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":679,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/677\/revisions\/679"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}