Vous faites partie des nombreuses r\u00e9gimeuses sur cette terre, vous vous reconnaissez dans ce terme ? On invente un nouveau mot pour vous !<\/p>\n
Plus s\u00e9rieusement, lorsque l’on veut perdre du poids, je vous l’ai d\u00e9j\u00e0 dit dans de nombreux articles les r\u00e9gimes stricts ne sont pas la solution.\u00a0<\/strong><\/p>\n Vous devez vous alimentez de mani\u00e8re suffisante, faire attention \u00e0 ce que vous mettez dans votre assiette, diminuer la quantit\u00e9 de certains aliments sans les exclure !\u00a0<\/em><\/p>\n Je vous dresse la to do liste <\/em><\/strong>des\u00a0petites choses \u00e0 mettre en pratique pour mener \u00e0 bien votre objectif de perte de poids avant l’\u00e9t\u00e9 ! C’est la derni\u00e8re ligne droite on fonce !<\/p>\n Vous avez maintenant les cartes en main pour enfiler votre plus beau maillot de bain !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vous faites partie des nombreuses r\u00e9gimeuses sur cette terre, vous vous reconnaissez dans ce terme ? On invente un nouveau mot pour vous ! Plus s\u00e9rieusement, lorsque l’on veut perdre du poids, je vous l’ai d\u00e9j\u00e0 dit dans de nombreux articles les r\u00e9gimes stricts ne sont pas la solution.\u00a0 Vous devez vous alimentez de mani\u00e8re suffisante, faire attention \u00e0 ce que vous mettez dans votre assiette, diminuer la quantit\u00e9 de certains aliments sans les exclure !\u00a0 Je vous dresse la to do liste des\u00a0petites choses \u00e0 mettre en pratique pour mener \u00e0 bien votre objectif de perte de poids avant l’\u00e9t\u00e9 ! C’est la derni\u00e8re ligne droite on fonce ! Ne mangez pas devant la t\u00e9l\u00e9 : Concentrez vous sur votre assiette, lorsque vous \u00eates devant la t\u00e9l\u00e9, votre cerveau se focalise sur l’\u00e9cran et non sur votre assiette. Sachant que le cerveau envoie les signaux de sati\u00e9t\u00e9s, il faut le m\u00e9nager ! \u00c9quilibrer votre assiette : Une assiette \u00e9quilibr\u00e9e doit \u00eatre compos\u00e9e de l\u00e9gume, f\u00e9culent et VPO ( viandes, poissons, oeuf). La quantit\u00e9 de f\u00e9culent ne doit pas d\u00e9passer la quantit\u00e9 de l\u00e9gume ! Autorisez vous des collations : Je dis bien collation et non grignotage ! Vous pouvez manger entre les repas si cet apport est \u00e9quilibr\u00e9 ! Dormir ! Et oui il est n\u00e9cessaire d’avoir un bon sommeil pour ne pas cr\u00e9er un d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal ! Les personnes qui ne dorment pas assez voient leur taux de leptine ( hormone de la sati\u00e9t\u00e9) baisser. Se faire plaisir : Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e n’exclut pas les petits plaisirs ! Vous \u00e9viterez la frustration . Hydratez vous : L’eau vous permet d’\u00e9liminer vos d\u00e9chets qui peuvent stagner dans votre organisme, il faut les \u00e9liminer pour pouvoir r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer votre corps et perdre du poids. Une bonne cuisson : On bannit le beurre des cuissons et on privil\u00e9gie la cuisson vapeur ou \u00e0 l’huile ! On se met \u00e0 cuisiner : Pour \u00eatre sur de se que vous ing\u00e9rez, la seule solution et de se mettre \u00e0 cuisiner. Une cuisine maison et saine est le point de d\u00e9part pour une perte de poids efficace. Faites du sport : Alimentation rime avec sport et inversement , les beaux jours arrivent alors profitez en pour aller courir entre copines, ou d\u00e9couvrir de nouvelles activit\u00e9s ! Vous avez maintenant les cartes en main pour enfiler votre plus beau maillot de bain !<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":513,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[4,5],"tags":[],"yoast_head":"\n\n