{"id":416,"date":"2016-03-10T11:11:27","date_gmt":"2016-03-10T11:11:27","guid":{"rendered":"http:\/\/dietetforme.fr\/?p=416"},"modified":"2019-02-19T13:26:16","modified_gmt":"2019-02-19T13:26:16","slug":"le-crossfit-nouveau-sport-a-la-mode","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-crossfit-nouveau-sport-a-la-mode\/","title":{"rendered":"Le Crossfit, nouveau sport \u00e0 la mode"},"content":{"rendered":"<p>Vous avez surement entendu parler du<strong> Crossfit<\/strong>, ce nouveau sport \u00e0 la mode. On en parle aujourd&rsquo;hui dans ce nouvel article sport :<\/p>\n<p>Ce sport nous vient tout droit des \u00e9tats unis ( et oui encore eux !) et cette activit\u00e9 ne cesse d&rsquo;augmenter dans les salles de sport, pour attirer de nouveaux adh\u00e9rents. Depuis 2011 \u00a0nous sommes en plein boom du CROSSFIT.<\/p>\n<p><strong><em>Le crossfit, comment \u00e7a marche ?<\/em><\/strong><\/p>\n<p>C&rsquo;est un\u00a0m\u00e9lange de cardio trainning, d\u2019halt\u00e9rophilie et de gym. Les mouvements induisent une mobilisation de\u00a0plusieurs muscles \u00e0 la fois, ce qui demande beaucoup d&rsquo;\u00e9nergie. Le bas du corps est tr\u00e8s sollicit\u00e9 au cours de la s\u00e9ance et ce sont dans les membres inf\u00e9rieurs que nous trouvons les muscles les plus puissants du corps. Vous allez donc vous d\u00e9penser d&rsquo;avantage.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Une s\u00e9ance de crossfit correspond \u00e0 :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>un \u00e9chauffement<\/li>\n<li>des exercices \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter<\/li>\n<li>un entrainement avec une alternance de force et cardio<\/li>\n<li>r\u00e9cup\u00e9ration et \u00e9tirement<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>Un sport qui soude :\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n<p>En effet le crossfit se fait en groupe, c&rsquo;est un sport de haute intensit\u00e9 ou le d\u00e9passement de soi est la cl\u00e9. Vous allez vous d\u00e9passer, vous allez \u00eatre pouss\u00e9 par les autres et inversement. Une v\u00e9ritable solidarit\u00e9 se cr\u00e9e durant les s\u00e9ances, cette \u00e9nergie vous donne envie de performer et de continuer !<\/p>\n<p><strong><em>Les int\u00e9r\u00eats de ce sport :<\/em><\/strong><\/p>\n<p>C&rsquo;est un v\u00e9ritable exercice cardio qui vous permettra de gagner en endurance et augmenter votre capacit\u00e9 respiratoire.<\/p>\n<p>Le d\u00e9veloppement musculaire, la puissance, la vitesse et la souplesse, l\u2019\u00e9quilibre, l\u2019agilit\u00e9 et la coordination sont autant de facult\u00e9s que vous pouvez d\u00e9velopper gr\u00e2ce au crossfit en travaillant\u00a0avec charges (plus ou moins lourdes), se basant sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), des sauts, des exercices au poids de corps.<\/p>\n<p>Plus aucunes h\u00e9sitations ce sport est fait pour vous !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous avez surement entendu parler du Crossfit, ce nouveau sport \u00e0 la mode. On en parle aujourd&rsquo;hui dans ce nouvel article sport : Ce sport nous vient tout droit des \u00e9tats unis ( et oui encore eux !) et cette activit\u00e9 ne cesse d&rsquo;augmenter dans les salles de sport, pour attirer de nouveaux adh\u00e9rents. Depuis 2011 \u00a0nous sommes en plein boom du CROSSFIT. Le crossfit, comment \u00e7a marche ? C&rsquo;est un\u00a0m\u00e9lange de cardio trainning, d\u2019halt\u00e9rophilie et de gym. Les mouvements induisent une mobilisation de\u00a0plusieurs muscles \u00e0 la fois, ce qui demande beaucoup d&rsquo;\u00e9nergie. Le bas du corps est tr\u00e8s sollicit\u00e9 au cours de la s\u00e9ance et ce sont dans les membres inf\u00e9rieurs que nous trouvons les muscles les plus puissants du corps. Vous allez donc vous d\u00e9penser d&rsquo;avantage. Une s\u00e9ance de crossfit correspond \u00e0 : un \u00e9chauffement des exercices \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter un entrainement avec une alternance de force et cardio r\u00e9cup\u00e9ration et \u00e9tirement Un sport qui soude :\u00a0 En effet le crossfit se fait en groupe, c&rsquo;est un sport de haute intensit\u00e9 ou le d\u00e9passement de soi est la cl\u00e9. Vous allez vous d\u00e9passer, vous allez \u00eatre pouss\u00e9 par les autres et inversement. Une v\u00e9ritable solidarit\u00e9 se cr\u00e9e durant les s\u00e9ances, cette \u00e9nergie vous donne envie de performer et de continuer ! Les int\u00e9r\u00eats de ce sport : C&rsquo;est un v\u00e9ritable exercice cardio qui vous permettra de gagner en endurance et augmenter votre capacit\u00e9 respiratoire. Le d\u00e9veloppement musculaire, la puissance, la vitesse et la souplesse, l\u2019\u00e9quilibre, l\u2019agilit\u00e9 et la coordination sont autant de facult\u00e9s que vous pouvez d\u00e9velopper gr\u00e2ce au crossfit en travaillant\u00a0avec charges (plus ou moins lourdes), se basant sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), des sauts, des exercices au poids de corps. 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