{"id":393,"date":"2016-03-01T15:39:23","date_gmt":"2016-03-01T15:39:23","guid":{"rendered":"http:\/\/dietetforme.fr\/?p=393"},"modified":"2016-03-01T15:39:23","modified_gmt":"2016-03-01T15:39:23","slug":"equilibre-acido-basique-on-fait-le-point","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/equilibre-acido-basique-on-fait-le-point\/","title":{"rendered":"\u00c9quilibre acido-basique, on fait le point"},"content":{"rendered":"

On entend souvent parler de l’\u00e9quilibre acido-basique<\/strong>, mais qu’est ce que\u00a0c’est\u00a0?<\/p>\n

Je vous en parle aujourd’hui :\u00a0<\/span><\/p>\n

L’\u00e9quilibre acido- basique est l’\u00e9quilibre entre les diff\u00e9rents pH de votre corps.<\/strong> Il existe des pH neutre, acide, et basique. Dans notre organisme, les liquides, les tissus, la salives, les diff\u00e9rents sucs ont tous un pH bien d\u00e9finit mais celui ci peut varier en fonction de notre mode de vie.<\/span><\/p>\n

En effet nous vivons dans une soci\u00e9t\u00e9 ou le stress, la mal bouffe, le manque de sommeil sont tr\u00e8s pr\u00e9sents et ce sont des facteurs qui peuvent faire varier votre \u00e9quilibre acido-basique ! La tendance est \u00e0 \u00ab\u00a0l’acidification\u00a0\u00bb, heureusement votre organisme fait le tampon pour maintenir cet organisme mais ce syst\u00e8me finit forc\u00e9ment par avoir des cons\u00e9quences sur votre sant\u00e9. Ce sont les min\u00e9raux qui vont permettent d’abaisser le pH<\/strong>, et notre corps puisse ces min\u00e9raux directement dans les os, les dents et les cartilages. Sur le long terme, un exc\u00e8s d’acide peut engendrer une d\u00e9min\u00e9ralisation<\/span> et des pathologies comme l’arthrose et l’ost\u00e9oporose, mais aussi des ulc\u00e8res et br\u00fblures de l’estomac ainsi que des reflux gastriques.<\/p>\n

L’alimentation va pouvoir aider \u00e0 maintenir ce bon \u00e9quilibre !\u00a0<\/strong><\/p>\n

Les aliments \u00e0 privil\u00e9gier sont les aliments dits alcalins, des aliments riches en min\u00e9raux et ce sont sans surprise, les l\u00e9gumes, les fruits,les agrumes et les l\u00e9gumes secs.<\/span> Ce sont des aliments riches en fibres, prenez le temps de bien les mastiquer pour lib\u00e9rez les min\u00e9raux. Vous n’\u00eates pas un adepte des fruits et l\u00e9gumes ? Quelques astuces dans mon dernier article :\u00a010 astuces pour consommer des fruits et des l\u00e9gumes <\/a><\/p>\n

Les aliments que vous devez diminuer sont les aliments raffin\u00e9s, comme les c\u00e9r\u00e9ales les plus raffin\u00e9es ( p\u00e2tes blanches, farine blanches, riz blanc…).<\/span> R\u00e9duisez votre consommation de produits laitiers, viandes et poissons que vous pouvez remplacer de temps en temps par les l\u00e9gumineuses qui sont riches en prot\u00e9ines. Et surtout \u00e9vitez l’alcool!<\/p>\n

En parall\u00e8le d’une alimentation moins acide, faites du sport qui contribuera \u00e0 faire baisser votre stress et passer de meilleures nuits !\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

On entend souvent parler de l’\u00e9quilibre acido-basique, mais qu’est ce que\u00a0c’est\u00a0? Je vous en parle aujourd’hui :\u00a0 L’\u00e9quilibre acido- basique est l’\u00e9quilibre entre les diff\u00e9rents pH de votre corps. Il existe des pH neutre, acide, et basique. Dans notre organisme, les liquides, les tissus, la salives, les diff\u00e9rents sucs ont tous un pH bien d\u00e9finit mais celui ci peut varier en fonction de notre mode de vie. En effet nous vivons dans une soci\u00e9t\u00e9 ou le stress, la mal bouffe, le manque de sommeil sont tr\u00e8s pr\u00e9sents et ce sont des facteurs qui peuvent faire varier votre \u00e9quilibre acido-basique ! La tendance est \u00e0 \u00ab\u00a0l’acidification\u00a0\u00bb, heureusement votre organisme fait le tampon pour maintenir cet organisme mais ce syst\u00e8me finit forc\u00e9ment par avoir des cons\u00e9quences sur votre sant\u00e9. Ce sont les min\u00e9raux qui vont permettent d’abaisser le pH, et notre corps puisse ces min\u00e9raux directement dans les os, les dents et les cartilages. Sur le long terme, un exc\u00e8s d’acide peut engendrer une d\u00e9min\u00e9ralisation et des pathologies comme l’arthrose et l’ost\u00e9oporose, mais aussi des ulc\u00e8res et br\u00fblures de l’estomac ainsi que des reflux gastriques. L’alimentation va pouvoir aider \u00e0 maintenir ce bon \u00e9quilibre !\u00a0 Les aliments \u00e0 privil\u00e9gier sont les aliments dits alcalins, des aliments riches en min\u00e9raux et ce sont sans surprise, les l\u00e9gumes, les fruits,les agrumes et les l\u00e9gumes secs. Ce sont des aliments riches en fibres, prenez le temps de bien les mastiquer pour lib\u00e9rez les min\u00e9raux. Vous n’\u00eates pas un adepte des fruits et l\u00e9gumes ? Quelques astuces dans mon dernier article :\u00a010 astuces pour consommer des fruits et des l\u00e9gumes Les aliments que vous devez diminuer sont les aliments raffin\u00e9s, comme les c\u00e9r\u00e9ales les plus raffin\u00e9es ( p\u00e2tes blanches, farine blanches, riz blanc…). R\u00e9duisez votre consommation de produits laitiers, viandes et poissons que vous pouvez remplacer de temps en temps par les l\u00e9gumineuses qui sont riches en prot\u00e9ines. Et surtout \u00e9vitez l’alcool! 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Je vous en parle aujourd’hui :\u00a0 L’\u00e9quilibre acido- basique est l’\u00e9quilibre entre les diff\u00e9rents pH de votre corps. Il existe des pH neutre, acide, et basique. Dans notre organisme, les liquides, les tissus, la salives, les diff\u00e9rents sucs ont tous un pH bien d\u00e9finit mais celui ci peut varier en fonction de notre mode de vie. En effet nous vivons dans une soci\u00e9t\u00e9 ou le stress, la mal bouffe, le manque de sommeil sont tr\u00e8s pr\u00e9sents et ce sont des facteurs qui peuvent faire varier votre \u00e9quilibre acido-basique ! La tendance est \u00e0 \u00ab\u00a0l’acidification\u00a0\u00bb, heureusement votre organisme fait le tampon pour maintenir cet organisme mais ce syst\u00e8me finit forc\u00e9ment par avoir des cons\u00e9quences sur votre sant\u00e9. Ce sont les min\u00e9raux qui vont permettent d’abaisser le pH, et notre corps puisse ces min\u00e9raux directement dans les os, les dents et les cartilages. 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