{"id":325,"date":"2016-02-05T15:49:03","date_gmt":"2016-02-05T15:49:03","guid":{"rendered":"http:\/\/dietetforme.fr\/?p=325"},"modified":"2019-02-19T13:11:40","modified_gmt":"2019-02-19T13:11:40","slug":"repas-de-recuperation-pour-sportifs-salade-de-riz-et-pois-chiches","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/repas-de-recuperation-pour-sportifs-salade-de-riz-et-pois-chiches\/","title":{"rendered":"Repas de r\u00e9cup\u00e9ration pour sportif : Salade de riz et pois chiches"},"content":{"rendered":"

En revenant de l’entrainement\u00a0 on a souvent faim ! <\/span><\/p>\n

Il faut reformer le stock de glucides, les prot\u00e9ines, les oligo \u00e9l\u00e9ments, les min\u00e9raux et bien s’hydrater !\u00a0<\/span><\/p>\n

Je vous propose une recette facile et go\u00fbteuse, pour un repas l\u00e9ger mais complet le soir qui conviendra aux sportifs (ou non !).\u00a0<\/strong><\/p>\n

Salade de Riz et pois chiches :\u00a0<\/strong><\/p>\n

Ingr\u00e9dients pour 2 personnes :<\/p>\n

60g de riz blanc ou complet<\/p>\n

1 boite de pois chiche<\/p>\n

1 concombre<\/p>\n

quelques feuilles de salade<\/p>\n

60 g \u00a0de d\u00e9s de fromage ( celui que vous pr\u00e9f\u00e9rez !)<\/p>\n

huile d’olive ou de noix<\/p>\n

Vinaigre balsamique<\/p>\n

Faites cuire le riz dans un volume d’eau bouillant, le riz de la veille fait tr\u00e8s bien l’affaire ! \u00c9gouttez le riz et passez le sous un filet d’eau froide pour le refroidir. Ajoutez les pois chiches, le concombre coup\u00e9, le fromage et les feuilles de salade.<\/p>\n

Assaisonnez avec une cuill\u00e8re d’huile et le vinaigre balsamique et c’est pr\u00eat !<\/p>\n

Astuce : Vous pouvez agr\u00e9menter avec de l’avocat et remplacer le riz par des p\u00e2tes, du quinoa, de l’\u00e9bly …<\/p>\n

 <\/p>\n

Cette recette vous apportera tout ce dont vous avez besoin pour bien r\u00e9cup\u00e9rer,<\/strong><\/span> n’oubliez pas de bien boire durant le repas .<\/p>\n

 <\/p>\n

LIEN PHOTO<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En revenant de l’entrainement\u00a0 on a souvent faim ! Il faut reformer le stock de glucides, les prot\u00e9ines, les oligo \u00e9l\u00e9ments, les min\u00e9raux et bien s’hydrater !\u00a0 Je vous propose une recette facile et go\u00fbteuse, pour un repas l\u00e9ger mais complet le soir qui conviendra aux sportifs (ou non !).\u00a0 Salade de Riz et pois chiches :\u00a0 Ingr\u00e9dients pour 2 personnes : 60g de riz blanc ou complet 1 boite de pois chiche 1 concombre quelques feuilles de salade 60 g \u00a0de d\u00e9s de fromage ( celui que vous pr\u00e9f\u00e9rez !) huile d’olive ou de noix Vinaigre balsamique Faites cuire le riz dans un volume d’eau bouillant, le riz de la veille fait tr\u00e8s bien l’affaire ! \u00c9gouttez le riz et passez le sous un filet d’eau froide pour le refroidir. Ajoutez les pois chiches, le concombre coup\u00e9, le fromage et les feuilles de salade. Assaisonnez avec une cuill\u00e8re d’huile et le vinaigre balsamique et c’est pr\u00eat ! Astuce : Vous pouvez agr\u00e9menter avec de l’avocat et remplacer le riz par des p\u00e2tes, du quinoa, de l’\u00e9bly …   Cette recette vous apportera tout ce dont vous avez besoin pour bien r\u00e9cup\u00e9rer, n’oubliez pas de bien boire durant le repas .   LIEN PHOTO    <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":326,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"yoast_head":"\nRepas de r\u00e9cup\u00e9ration pour sportif : Salade de riz et pois chiches - Di\u00e8t et Forme<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/repas-de-recuperation-pour-sportifs-salade-de-riz-et-pois-chiches\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Repas de r\u00e9cup\u00e9ration pour sportif : Salade de riz et pois chiches - Di\u00e8t et Forme\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En revenant de l’entrainement\u00a0 on a souvent faim ! 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Astuce : Vous pouvez agr\u00e9menter avec de l’avocat et remplacer le riz par des p\u00e2tes, du quinoa, de l’\u00e9bly …   Cette recette vous apportera tout ce dont vous avez besoin pour bien r\u00e9cup\u00e9rer, n’oubliez pas de bien boire durant le repas .   LIEN PHOTO    ","og_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/repas-de-recuperation-pour-sportifs-salade-de-riz-et-pois-chiches\/","og_site_name":"Di\u00e8t et Forme","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/lddietetforme\/","article_published_time":"2016-02-05T15:49:03+00:00","article_modified_time":"2019-02-19T13:11:40+00:00","og_image":[{"width":200,"height":200,"url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/01-salade-de-riz-aux-pois-chiches.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"L\u00e9onore Duchez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"L\u00e9onore Duchez","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/repas-de-recuperation-pour-sportifs-salade-de-riz-et-pois-chiches\/","url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/repas-de-recuperation-pour-sportifs-salade-de-riz-et-pois-chiches\/","name":"Repas de r\u00e9cup\u00e9ration pour sportif : Salade de riz et pois chiches - Di\u00e8t et Forme","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#website"},"datePublished":"2016-02-05T15:49:03+00:00","dateModified":"2019-02-19T13:11:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#\/schema\/person\/dfda5751b55409cd7b4557f58765f7a2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/repas-de-recuperation-pour-sportifs-salade-de-riz-et-pois-chiches\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/repas-de-recuperation-pour-sportifs-salade-de-riz-et-pois-chiches\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/repas-de-recuperation-pour-sportifs-salade-de-riz-et-pois-chiches\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"SPORTIFS","item":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/cat\/recettes-nutrition-sportifs\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Repas de r\u00e9cup\u00e9ration pour sportif : Salade de riz et pois chiches"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#website","url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/","name":"Di\u00e8t et Forme","description":"Blog de recettes et astuces di\u00e9t\u00e9tiques","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#\/schema\/person\/dfda5751b55409cd7b4557f58765f7a2","name":"L\u00e9onore Duchez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcb12a51f6392d50f0d406d3f084b785?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcb12a51f6392d50f0d406d3f084b785?s=96&d=mm&r=g","caption":"L\u00e9onore Duchez"},"url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/"}]}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/325"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=325"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/325\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":382,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/325\/revisions\/382"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}