{"id":294,"date":"2016-01-29T14:07:36","date_gmt":"2016-01-29T14:07:36","guid":{"rendered":"http:\/\/dietetforme.fr\/?p=294"},"modified":"2019-02-19T13:26:59","modified_gmt":"2019-02-19T13:26:59","slug":"la-corde-a-sauter-on-sy-met","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/la-corde-a-sauter-on-sy-met\/","title":{"rendered":"La corde \u00e0 sauter, on s’y met ?"},"content":{"rendered":"

La corde \u00e0 sauter est souvent associ\u00e9e \u00e0 un jeu d’enfant ou au boxeur hyper muscl\u00e9 !<\/p>\n

Halte aux clich\u00e9s<\/strong> ! La corde \u00e0 sauter c’est l’astuce pour pratiquer une activit\u00e9 physique compl\u00e8te \u00e0 moindre coup, chez vous, seul ou entre ami(e)s.<\/em><\/p>\n

La corde \u00e0 sauter est un des exercices les plus complets que l’on puisse faire<\/span>. Lorsque vous sautez votre corps est en pleine extension et tous vos muscles travaillent de la t\u00eate au pied ! C’est un exercice qui demande \u00e9norm\u00e9ment d’\u00e9nergie et qui permet de vous aff\u00fbtez rapidement si il est li\u00e9 \u00e0 une bonne alimentation. <\/em><\/strong><\/p>\n

Plus vous ferrez cet exercice plus vous allez progresser et plus vous allez augmenter votre tonicit\u00e9 musculaire, vous allez pouvoir galber vos mollets, cuisses et votre fessier ! <\/em><\/p>\n

Ne vous inqui\u00e9tez pas vous n’allez pas ressembler \u00e0 certaines femmes ou hommes qui pratiquent l’halt\u00e9rophilie ! Vous allez pouvoir vous musclez tout en perdant du poids.<\/strong> Il faut associer la corde \u00e0 sauter \u00e0 d’autre exercice de musculation tel que les squats, les fentes, du gainage…<\/p>\n

En plus de la tonicit\u00e9 musculaire vous allez pouvoir augmenter votre capacit\u00e9\u00a0cardio- vasculaire<\/span>, car cette activit\u00e9 fait travailler le cardio et votre endurance. Pour commencer faites une minute de corde puis une minute de repos, r\u00e9it\u00e9rez cet exercice plusieurs fois. Plus vous allez pratiquer plus votre endurance va se d\u00e9velopper ainsi que vos muscles !<\/p>\n

Plus d’excuse une paire de basket une corde et c’est partie ! JUMP JUMP ! \u00a0<\/strong><\/p>\n

Attention<\/span> : pour les personnes en surpoids d’au moins 15 kilos, les personnes ayant des probl\u00e8mes cardiaques ou d’articulation demandez conseil \u00e0 vos m\u00e9decins sp\u00e9cialistes.<\/p>\n

LIEN PHOTO<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La corde \u00e0 sauter est souvent associ\u00e9e \u00e0 un jeu d’enfant ou au boxeur hyper muscl\u00e9 ! Halte aux clich\u00e9s ! La corde \u00e0 sauter c’est l’astuce pour pratiquer une activit\u00e9 physique compl\u00e8te \u00e0 moindre coup, chez vous, seul ou entre ami(e)s. La corde \u00e0 sauter est un des exercices les plus complets que l’on puisse faire. Lorsque vous sautez votre corps est en pleine extension et tous vos muscles travaillent de la t\u00eate au pied ! C’est un exercice qui demande \u00e9norm\u00e9ment d’\u00e9nergie et qui permet de vous aff\u00fbtez rapidement si il est li\u00e9 \u00e0 une bonne alimentation. Plus vous ferrez cet exercice plus vous allez progresser et plus vous allez augmenter votre tonicit\u00e9 musculaire, vous allez pouvoir galber vos mollets, cuisses et votre fessier ! Ne vous inqui\u00e9tez pas vous n’allez pas ressembler \u00e0 certaines femmes ou hommes qui pratiquent l’halt\u00e9rophilie ! Vous allez pouvoir vous musclez tout en perdant du poids. Il faut associer la corde \u00e0 sauter \u00e0 d’autre exercice de musculation tel que les squats, les fentes, du gainage… En plus de la tonicit\u00e9 musculaire vous allez pouvoir augmenter votre capacit\u00e9\u00a0cardio- vasculaire, car cette activit\u00e9 fait travailler le cardio et votre endurance. Pour commencer faites une minute de corde puis une minute de repos, r\u00e9it\u00e9rez cet exercice plusieurs fois. Plus vous allez pratiquer plus votre endurance va se d\u00e9velopper ainsi que vos muscles ! Plus d’excuse une paire de basket une corde et c’est partie ! JUMP JUMP ! \u00a0 Attention : pour les personnes en surpoids d’au moins 15 kilos, les personnes ayant des probl\u00e8mes cardiaques ou d’articulation demandez conseil \u00e0 vos m\u00e9decins sp\u00e9cialistes. 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