{"id":170,"date":"2016-01-18T11:24:47","date_gmt":"2016-01-18T11:24:47","guid":{"rendered":"http:\/\/dietetforme.fr\/?p=170"},"modified":"2019-02-19T13:19:29","modified_gmt":"2019-02-19T13:19:29","slug":"recettes-speciales-petit-dej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/recettes-speciales-petit-dej\/","title":{"rendered":"Recettes sp\u00e9ciales petit dej&rsquo;"},"content":{"rendered":"<p>Comme je vous en ai d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9\u00a0<a href=\"http:\/\/dietetforme.fr\/le-coin-des-infos\/le-petit-dejeuner-reelle-necessite\/\">ICI<\/a>,\u00a0<strong>le petit d\u00e9jeuner est tr\u00e8s important<\/strong>, mais nous sommes souvent en manque d&rsquo;inspiration.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Voici deux recettes pour un petit d\u00e9jeuner \u00e9quilibr\u00e9 !\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il y en a pour tous : une recette sucr\u00e9e et une recette sal\u00e9e.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Par ici les gourmand(e)s !<\/p>\n<h2>\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-173 aligncenter\" src=\"http:\/\/dietetforme.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ob_0b79b7d791af98e89a5017f82874539a_dsc05815-1-300x225.jpg\" alt=\"ob_0b79b7d791af98e89a5017f82874539a_dsc05815 (1)\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ob_0b79b7d791af98e89a5017f82874539a_dsc05815-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ob_0b79b7d791af98e89a5017f82874539a_dsc05815-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ob_0b79b7d791af98e89a5017f82874539a_dsc05815-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ob_0b79b7d791af98e89a5017f82874539a_dsc05815-1-370x278.jpg 370w, https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ob_0b79b7d791af98e89a5017f82874539a_dsc05815-1-1040x780.jpg 1040w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.recettes-pour-se-regaler.fr\/oeufs-cocotte-aux-brocolis-et-au-chevre-frais\">source\u00a0photo<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Oeuf cocotte :\u00a0<\/strong><\/h2>\n<h2>Ingr\u00e9dients (pour 2 personnes) :<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Des moules \u00e0 muffins<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">2 \u0153ufs<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">un peu de salade, de la m\u00e2che de pr\u00e9f\u00e9rence<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">1 tranche de blanc de dinde ou de poulet<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">1 fromage frais 0% type carr\u00e9 frais 0%<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Sel, poivre<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p>Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 180\u00b0 ( 10 minutes).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Couper la tranche de blanc de dinde en petits morceaux.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Rincer les feuilles de m\u00e2che (ou de salade) puis s\u00e9parez les.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Huiler l\u00e9g\u00e8rement\u00a0vos moules \u00e0 muffins.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Disposer les morceaux de dinde\u00a0ainsi que\u00a0la m\u00e2che.\u00a0Casser les \u0153ufs et les verser directement sur les ingr\u00e9dients pr\u00e9c\u00e9dents.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Assaisonner \u00e0 votre gout ! Ajouter un demi fromage frais dans chaque oeuf cocotte.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Enfourner 10 \u00e0 15 minutes d\u00e9mouler et c&rsquo;est pr\u00eat !<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vous pouvez aussi faire cette recette dans des petits ramequins qui passent au four .<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-174 aligncenter\" src=\"http:\/\/dietetforme.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/pancakes-925482_1280-2-200x300.jpg\" alt=\"pancakes-925482_1280 (2)\" width=\"220\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/pancakes-925482_1280-2-200x300.jpg 200w, https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/pancakes-925482_1280-2-768x1152.jpg 768w, https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/pancakes-925482_1280-2-682x1024.jpg 682w, https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/pancakes-925482_1280-2-370x555.jpg 370w, https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/pancakes-925482_1280-2.jpg 853w\" sizes=\"(max-width: 220px) 100vw, 220px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Pancake light :\u00a0<\/strong><\/h2>\n<h2>Ingr\u00e9dients (pour cinq pancakes, 2 personnes) :<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">100g de fromage blanc 0%<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">40g de flocons d&rsquo;avoine<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">2 oeufs<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Ar\u00f4me de vanille ou autre<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p>Prendre\u00a0le premier oeuf et s\u00e9parer le blanc du jaune dans un saladier.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Garder seulement\u00a0le blanc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Verser le deuxi\u00e8me oeuf entier dans le saladier. Ajouter les flocons d&rsquo;avoine.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">M\u00e9langer avec un fouet.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ajouter le fromage blanc, m\u00e9langer de nouveau et ajouter l&rsquo;ar\u00f4me de vanille.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mettre un peu d&rsquo;huile dans une po\u00eale. Verser deux cuill\u00e8res de la pr\u00e9paration pour r\u00e9aliser un pancake.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vous pouvez ajouter des fruits ou du sirop d&rsquo;\u00e9rable \u00e0 la fin de la pr\u00e9paration selon vos envies !<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Les recettes avec la youtubeuse HORIA\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SsFGOqU0jVk\">ICI<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comme je vous en ai d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9\u00a0ICI,\u00a0le petit d\u00e9jeuner est tr\u00e8s important, mais nous sommes souvent en manque d&rsquo;inspiration. Voici deux recettes pour un petit d\u00e9jeuner \u00e9quilibr\u00e9 !\u00a0 Il y en a pour tous : une recette sucr\u00e9e et une recette sal\u00e9e. Par ici les gourmand(e)s ! \u00a0 source\u00a0photo Oeuf cocotte :\u00a0 Ingr\u00e9dients (pour 2 personnes) : Des moules \u00e0 muffins 2 \u0153ufs un peu de salade, de la m\u00e2che de pr\u00e9f\u00e9rence 1 tranche de blanc de dinde ou de poulet 1 fromage frais 0% type carr\u00e9 frais 0% Sel, poivre Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 180\u00b0 ( 10 minutes). Couper la tranche de blanc de dinde en petits morceaux. Rincer les feuilles de m\u00e2che (ou de salade) puis s\u00e9parez les. Huiler l\u00e9g\u00e8rement\u00a0vos moules \u00e0 muffins. Disposer les morceaux de dinde\u00a0ainsi que\u00a0la m\u00e2che.\u00a0Casser les \u0153ufs et les verser directement sur les ingr\u00e9dients pr\u00e9c\u00e9dents. Assaisonner \u00e0 votre gout ! Ajouter un demi fromage frais dans chaque oeuf cocotte. Enfourner 10 \u00e0 15 minutes d\u00e9mouler et c&rsquo;est pr\u00eat ! Vous pouvez aussi faire cette recette dans des petits ramequins qui passent au four . Pancake light :\u00a0 Ingr\u00e9dients (pour cinq pancakes, 2 personnes) : 100g de fromage blanc 0% 40g de flocons d&rsquo;avoine 2 oeufs Ar\u00f4me de vanille ou autre Prendre\u00a0le premier oeuf et s\u00e9parer le blanc du jaune dans un saladier. Garder seulement\u00a0le blanc. Verser le deuxi\u00e8me oeuf entier dans le saladier. Ajouter les flocons d&rsquo;avoine. M\u00e9langer avec un fouet. Ajouter le fromage blanc, m\u00e9langer de nouveau et ajouter l&rsquo;ar\u00f4me de vanille. Mettre un peu d&rsquo;huile dans une po\u00eale. Verser deux cuill\u00e8res de la pr\u00e9paration pour r\u00e9aliser un pancake. Vous pouvez ajouter des fruits ou du sirop d&rsquo;\u00e9rable \u00e0 la fin de la pr\u00e9paration selon vos envies ! Les recettes avec la youtubeuse HORIA\u00a0ICI<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":218,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Recettes sp\u00e9ciales petit dej&#039; - Di\u00e8t et Forme<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/recettes-speciales-petit-dej\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Recettes sp\u00e9ciales petit dej&#039; - Di\u00e8t et Forme\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comme je vous en ai d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9\u00a0ICI,\u00a0le petit d\u00e9jeuner est tr\u00e8s important, mais nous sommes souvent en manque d&rsquo;inspiration. 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Enfourner 10 \u00e0 15 minutes d\u00e9mouler et c&rsquo;est pr\u00eat ! Vous pouvez aussi faire cette recette dans des petits ramequins qui passent au four . Pancake light :\u00a0 Ingr\u00e9dients (pour cinq pancakes, 2 personnes) : 100g de fromage blanc 0% 40g de flocons d&rsquo;avoine 2 oeufs Ar\u00f4me de vanille ou autre Prendre\u00a0le premier oeuf et s\u00e9parer le blanc du jaune dans un saladier. Garder seulement\u00a0le blanc. Verser le deuxi\u00e8me oeuf entier dans le saladier. Ajouter les flocons d&rsquo;avoine. M\u00e9langer avec un fouet. Ajouter le fromage blanc, m\u00e9langer de nouveau et ajouter l&rsquo;ar\u00f4me de vanille. Mettre un peu d&rsquo;huile dans une po\u00eale. Verser deux cuill\u00e8res de la pr\u00e9paration pour r\u00e9aliser un pancake. Vous pouvez ajouter des fruits ou du sirop d&rsquo;\u00e9rable \u00e0 la fin de la pr\u00e9paration selon vos envies ! 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Voici deux recettes pour un petit d\u00e9jeuner \u00e9quilibr\u00e9 !\u00a0 Il y en a pour tous : une recette sucr\u00e9e et une recette sal\u00e9e. Par ici les gourmand(e)s ! \u00a0 source\u00a0photo Oeuf cocotte :\u00a0 Ingr\u00e9dients (pour 2 personnes) : Des moules \u00e0 muffins 2 \u0153ufs un peu de salade, de la m\u00e2che de pr\u00e9f\u00e9rence 1 tranche de blanc de dinde ou de poulet 1 fromage frais 0% type carr\u00e9 frais 0% Sel, poivre Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 180\u00b0 ( 10 minutes). Couper la tranche de blanc de dinde en petits morceaux. Rincer les feuilles de m\u00e2che (ou de salade) puis s\u00e9parez les. Huiler l\u00e9g\u00e8rement\u00a0vos moules \u00e0 muffins. Disposer les morceaux de dinde\u00a0ainsi que\u00a0la m\u00e2che.\u00a0Casser les \u0153ufs et les verser directement sur les ingr\u00e9dients pr\u00e9c\u00e9dents. Assaisonner \u00e0 votre gout ! Ajouter un demi fromage frais dans chaque oeuf cocotte. Enfourner 10 \u00e0 15 minutes d\u00e9mouler et c&rsquo;est pr\u00eat ! Vous pouvez aussi faire cette recette dans des petits ramequins qui passent au four . Pancake light :\u00a0 Ingr\u00e9dients (pour cinq pancakes, 2 personnes) : 100g de fromage blanc 0% 40g de flocons d&rsquo;avoine 2 oeufs Ar\u00f4me de vanille ou autre Prendre\u00a0le premier oeuf et s\u00e9parer le blanc du jaune dans un saladier. Garder seulement\u00a0le blanc. Verser le deuxi\u00e8me oeuf entier dans le saladier. Ajouter les flocons d&rsquo;avoine. M\u00e9langer avec un fouet. Ajouter le fromage blanc, m\u00e9langer de nouveau et ajouter l&rsquo;ar\u00f4me de vanille. Mettre un peu d&rsquo;huile dans une po\u00eale. Verser deux cuill\u00e8res de la pr\u00e9paration pour r\u00e9aliser un pancake. Vous pouvez ajouter des fruits ou du sirop d&rsquo;\u00e9rable \u00e0 la fin de la pr\u00e9paration selon vos envies ! 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