{"id":135,"date":"2016-01-06T21:38:17","date_gmt":"2016-01-06T21:38:17","guid":{"rendered":"http:\/\/dietetforme.fr\/?p=135"},"modified":"2016-01-21T11:30:33","modified_gmt":"2016-01-21T11:30:33","slug":"le-petit-dejeuner-reelle-necessite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-petit-dejeuner-reelle-necessite\/","title":{"rendered":"Le petit d\u00e9jeuner , r\u00e9elle n\u00e9cessit\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">Toutes les \u00e9tudes scientifiques concordent: Le petit d\u00e9jeuner est le repas le plus important de la journ\u00e9e.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Le simple fait de prendre un petit-d\u00e9jeuner \u00e9quilibr\u00e9 a un impact sur la sati\u00e9t\u00e9 et la r\u00e9duction de la faim au cours de la journ\u00e9e, permettant ainsi de pr\u00e9venir de nombreux probl\u00e8mes et de garder la forme tr\u00e8s longtemps. Le petit d\u00e9jeuner doit apporter 20 \u00e0 25% de l&rsquo;apport \u00e9nerg\u00e9tique total de la journ\u00e9e. Sur une ration de 2000 calories c&rsquo;est environ 500 calories ! Voila pourquoi il ne faut pas le n\u00e9gliger, car 2000 calories r\u00e9parties sur deux repas, ce n&rsquo;est pas du tout la m\u00eame chose que sur trois repas ! Et des probl\u00e8mes de poids peuvent venir de cette mauvaise habitude !<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">De plus, bien manger apr\u00e8s huit \u00e0 douze heures de je\u00fbne permet de refaire ses r\u00e9serves de glucose, le combustible de base du cerveau, ce qui am\u00e9liore les performances intellectuelles, la m\u00e9moire et la concentration avant midi.<br \/>\n<span id=\"more-13546\"><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Composition du petit d\u00e9jeuner id\u00e9al :<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Un bon petit d\u00e9jeuner devrait donc apporter en moyenne 20 \u00e0 25 % de l&rsquo;apport \u00e9nerg\u00e9tique total de la journ\u00e9e et \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9. Pour \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9 ce repas doit \u00eatre compos\u00e9 d&rsquo;aliments provenant des diff\u00e9rents groupes alimentaires pour un apport complet en terme de nutriments.<\/p>\n<ul style=\"text-align: center;\">\n<li><b>Produits c\u00e9r\u00e9aliers<\/b>, de pr\u00e9f\u00e9rence complet: pain, biscotte, pain su\u00e9dois,pain de mie etc. (les glucides et la fibre aident \u00e0 tenir tout au long de la matin\u00e9e)<\/li>\n<li><b>Fruits ou jus de fruits 100% pur jus\u00a0<\/b>\u00a0(pour les vitamines, les min\u00e9raux et la fibre)<\/li>\n<li><b>Produits laitiers et substituts ou viande et substituts<\/b>: lait, boisson de soja, yaourt, oeuf, jambon, beurre d&rsquo;arachide, etc. (pour le calcium et les prot\u00e9ines)<\/li>\n<li><strong>Boisson<\/strong> : caf\u00e9, th\u00e9, chocolat au lait, chicor\u00e9 &#8230; (pour hydrater vote corps)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">Des\u00a0aliments dits \u00abnon indispensables\u00bb, pourraient \u00eatre consomm\u00e9s aussi, mais en quantit\u00e9 raisonnable pour ne pas \u00eatre \u00abn\u00e9fastes\u00bb:<\/p>\n<ul style=\"text-align: center;\">\n<li><strong>Des mati\u00e8res grasses<\/strong> (beurre, margarine),<\/li>\n<li><strong>Des produits sucr\u00e9s<\/strong> (confiture, miel, p\u00e2te \u00e0 tartiner&#8230;).<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Probl\u00e8mes de temps<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Votre phrase favorite : \u00ab<em>Oui mais je n&rsquo;ai pas le temps de manger le matin<\/em>\u00bb. Pour y rem\u00e9dier, pensez \u00e0 emporter quelque chose \u00e0 manger sur la route ou en arrivant au bureau, par exemple un yogourt, une poign\u00e9e de c\u00e9r\u00e9ales type muesli, des fruits d\u00e9shydrat\u00e9s ou une compote, et une poign\u00e9e de noix ou amandes. Autre solution, pr\u00e9parez-vous une bonne boisson nutritive (article \u00e0 venir !)\u00a0\u00e0 boire sur le pouce.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Deuxi\u00e8me phrase favorite : \u00ab<em>Oui mais je n&rsquo;ai pas faim<\/em>\u00bb&#8230; dans ce cas, buvez un verre d&rsquo;eau ou de jus de fruit d\u00e8s le r\u00e9veil, cela stimulera votre app\u00e9tit, et vous savez ce qu&rsquo;on dit : <em>\u00a0\u00bb L&rsquo;app\u00e9tit vient en mangeaent\u00a0\u00ab\u00a0<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/dietetforme.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/cropped-muesli-564762_1280-2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-24\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-24\" src=\"http:\/\/dietetforme.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/cropped-muesli-564762_1280-2-300x134.jpg\" alt=\"cropped-muesli-564762_1280-2.jpg\" width=\"412\" height=\"184\" srcset=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/cropped-muesli-564762_1280-2-300x134.jpg 300w, https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/cropped-muesli-564762_1280-2-1024x459.jpg 1024w, https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/cropped-muesli-564762_1280-2-370x165.jpg 370w, https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/cropped-muesli-564762_1280-2-1040x466.jpg 1040w, https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/cropped-muesli-564762_1280-2.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 412px) 100vw, 412px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Toutes les \u00e9tudes scientifiques concordent: Le petit d\u00e9jeuner est le repas le plus important de la journ\u00e9e. Le simple fait de prendre un petit-d\u00e9jeuner \u00e9quilibr\u00e9 a un impact sur la sati\u00e9t\u00e9 et la r\u00e9duction de la faim au cours de la journ\u00e9e, permettant ainsi de pr\u00e9venir de nombreux probl\u00e8mes et de garder la forme tr\u00e8s longtemps. Le petit d\u00e9jeuner doit apporter 20 \u00e0 25% de l&rsquo;apport \u00e9nerg\u00e9tique total de la journ\u00e9e. Sur une ration de 2000 calories c&rsquo;est environ 500 calories ! Voila pourquoi il ne faut pas le n\u00e9gliger, car 2000 calories r\u00e9parties sur deux repas, ce n&rsquo;est pas du tout la m\u00eame chose que sur trois repas ! Et des probl\u00e8mes de poids peuvent venir de cette mauvaise habitude ! De plus, bien manger apr\u00e8s huit \u00e0 douze heures de je\u00fbne permet de refaire ses r\u00e9serves de glucose, le combustible de base du cerveau, ce qui am\u00e9liore les performances intellectuelles, la m\u00e9moire et la concentration avant midi. Composition du petit d\u00e9jeuner id\u00e9al : Un bon petit d\u00e9jeuner devrait donc apporter en moyenne 20 \u00e0 25 % de l&rsquo;apport \u00e9nerg\u00e9tique total de la journ\u00e9e et \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9. Pour \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9 ce repas doit \u00eatre compos\u00e9 d&rsquo;aliments provenant des diff\u00e9rents groupes alimentaires pour un apport complet en terme de nutriments. Produits c\u00e9r\u00e9aliers, de pr\u00e9f\u00e9rence complet: pain, biscotte, pain su\u00e9dois,pain de mie etc. (les glucides et la fibre aident \u00e0 tenir tout au long de la matin\u00e9e) Fruits ou jus de fruits 100% pur jus\u00a0\u00a0(pour les vitamines, les min\u00e9raux et la fibre) Produits laitiers et substituts ou viande et substituts: lait, boisson de soja, yaourt, oeuf, jambon, beurre d&rsquo;arachide, etc. (pour le calcium et les prot\u00e9ines) Boisson : caf\u00e9, th\u00e9, chocolat au lait, chicor\u00e9 &#8230; (pour hydrater vote corps) Des\u00a0aliments dits \u00abnon indispensables\u00bb, pourraient \u00eatre consomm\u00e9s aussi, mais en quantit\u00e9 raisonnable pour ne pas \u00eatre \u00abn\u00e9fastes\u00bb: Des mati\u00e8res grasses (beurre, margarine), Des produits sucr\u00e9s (confiture, miel, p\u00e2te \u00e0 tartiner&#8230;). Probl\u00e8mes de temps Votre phrase favorite : \u00abOui mais je n&rsquo;ai pas le temps de manger le matin\u00bb. 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Deuxi\u00e8me phrase favorite : \u00abOui mais je n&rsquo;ai pas faim\u00bb&#8230; dans ce cas, buvez un verre d&rsquo;eau ou de jus de fruit d\u00e8s le r\u00e9veil, cela stimulera votre app\u00e9tit, et vous savez ce qu&rsquo;on dit : \u00a0\u00bb L&rsquo;app\u00e9tit vient en mangeaent\u00a0\u00ab\u00a0 &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Le petit d\u00e9jeuner , r\u00e9elle n\u00e9cessit\u00e9 ? - Di\u00e8t et Forme<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-petit-dejeuner-reelle-necessite\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le petit d\u00e9jeuner , r\u00e9elle n\u00e9cessit\u00e9 ? - Di\u00e8t et Forme\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Toutes les \u00e9tudes scientifiques concordent: Le petit d\u00e9jeuner est le repas le plus important de la journ\u00e9e. 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Composition du petit d\u00e9jeuner id\u00e9al : Un bon petit d\u00e9jeuner devrait donc apporter en moyenne 20 \u00e0 25 % de l&rsquo;apport \u00e9nerg\u00e9tique total de la journ\u00e9e et \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9. Pour \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9 ce repas doit \u00eatre compos\u00e9 d&rsquo;aliments provenant des diff\u00e9rents groupes alimentaires pour un apport complet en terme de nutriments. Produits c\u00e9r\u00e9aliers, de pr\u00e9f\u00e9rence complet: pain, biscotte, pain su\u00e9dois,pain de mie etc. (les glucides et la fibre aident \u00e0 tenir tout au long de la matin\u00e9e) Fruits ou jus de fruits 100% pur jus\u00a0\u00a0(pour les vitamines, les min\u00e9raux et la fibre) Produits laitiers et substituts ou viande et substituts: lait, boisson de soja, yaourt, oeuf, jambon, beurre d&rsquo;arachide, etc. (pour le calcium et les prot\u00e9ines) Boisson : caf\u00e9, th\u00e9, chocolat au lait, chicor\u00e9 &#8230; (pour hydrater vote corps) Des\u00a0aliments dits \u00abnon indispensables\u00bb, pourraient \u00eatre consomm\u00e9s aussi, mais en quantit\u00e9 raisonnable pour ne pas \u00eatre \u00abn\u00e9fastes\u00bb: Des mati\u00e8res grasses (beurre, margarine), Des produits sucr\u00e9s (confiture, miel, p\u00e2te \u00e0 tartiner&#8230;). Probl\u00e8mes de temps Votre phrase favorite : \u00abOui mais je n&rsquo;ai pas le temps de manger le matin\u00bb. 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Deuxi\u00e8me phrase favorite : \u00abOui mais je n&rsquo;ai pas faim\u00bb&#8230; dans ce cas, buvez un verre d&rsquo;eau ou de jus de fruit d\u00e8s le r\u00e9veil, cela stimulera votre app\u00e9tit, et vous savez ce qu&rsquo;on dit : \u00a0\u00bb L&rsquo;app\u00e9tit vient en mangeaent\u00a0\u00ab\u00a0 &nbsp;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-petit-dejeuner-reelle-necessite\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Di\u00e8t et Forme\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/lddietetforme\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-01-06T21:38:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-01-21T11:30:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/cropped-cropped-muesli-564762_1280-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"597\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"L\u00e9onore Duchez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"L\u00e9onore Duchez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-petit-dejeuner-reelle-necessite\/\",\"url\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-petit-dejeuner-reelle-necessite\/\",\"name\":\"Le petit d\u00e9jeuner , r\u00e9elle n\u00e9cessit\u00e9 ? - Di\u00e8t et Forme\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-01-06T21:38:17+00:00\",\"dateModified\":\"2016-01-21T11:30:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#\/schema\/person\/dfda5751b55409cd7b4557f58765f7a2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-petit-dejeuner-reelle-necessite\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-petit-dejeuner-reelle-necessite\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-petit-dejeuner-reelle-necessite\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"RECETTES\",\"item\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/cat\/recettes-et-astuces-nutrition\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Le petit d\u00e9jeuner , r\u00e9elle n\u00e9cessit\u00e9 ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/\",\"name\":\"Di\u00e8t et Forme\",\"description\":\"Blog de recettes et astuces di\u00e9t\u00e9tiques\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#\/schema\/person\/dfda5751b55409cd7b4557f58765f7a2\",\"name\":\"L\u00e9onore Duchez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcb12a51f6392d50f0d406d3f084b785?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcb12a51f6392d50f0d406d3f084b785?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"L\u00e9onore Duchez\"},\"url\":\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Le petit d\u00e9jeuner , r\u00e9elle n\u00e9cessit\u00e9 ? - Di\u00e8t et Forme","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-petit-dejeuner-reelle-necessite\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Le petit d\u00e9jeuner , r\u00e9elle n\u00e9cessit\u00e9 ? - Di\u00e8t et Forme","og_description":"Toutes les \u00e9tudes scientifiques concordent: Le petit d\u00e9jeuner est le repas le plus important de la journ\u00e9e. 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Composition du petit d\u00e9jeuner id\u00e9al : Un bon petit d\u00e9jeuner devrait donc apporter en moyenne 20 \u00e0 25 % de l&rsquo;apport \u00e9nerg\u00e9tique total de la journ\u00e9e et \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9. Pour \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9 ce repas doit \u00eatre compos\u00e9 d&rsquo;aliments provenant des diff\u00e9rents groupes alimentaires pour un apport complet en terme de nutriments. Produits c\u00e9r\u00e9aliers, de pr\u00e9f\u00e9rence complet: pain, biscotte, pain su\u00e9dois,pain de mie etc. (les glucides et la fibre aident \u00e0 tenir tout au long de la matin\u00e9e) Fruits ou jus de fruits 100% pur jus\u00a0\u00a0(pour les vitamines, les min\u00e9raux et la fibre) Produits laitiers et substituts ou viande et substituts: lait, boisson de soja, yaourt, oeuf, jambon, beurre d&rsquo;arachide, etc. (pour le calcium et les prot\u00e9ines) Boisson : caf\u00e9, th\u00e9, chocolat au lait, chicor\u00e9 &#8230; (pour hydrater vote corps) Des\u00a0aliments dits \u00abnon indispensables\u00bb, pourraient \u00eatre consomm\u00e9s aussi, mais en quantit\u00e9 raisonnable pour ne pas \u00eatre \u00abn\u00e9fastes\u00bb: Des mati\u00e8res grasses (beurre, margarine), Des produits sucr\u00e9s (confiture, miel, p\u00e2te \u00e0 tartiner&#8230;). Probl\u00e8mes de temps Votre phrase favorite : \u00abOui mais je n&rsquo;ai pas le temps de manger le matin\u00bb. Pour y rem\u00e9dier, pensez \u00e0 emporter quelque chose \u00e0 manger sur la route ou en arrivant au bureau, par exemple un yogourt, une poign\u00e9e de c\u00e9r\u00e9ales type muesli, des fruits d\u00e9shydrat\u00e9s ou une compote, et une poign\u00e9e de noix ou amandes. Autre solution, pr\u00e9parez-vous une bonne boisson nutritive (article \u00e0 venir !)\u00a0\u00e0 boire sur le pouce. Deuxi\u00e8me phrase favorite : \u00abOui mais je n&rsquo;ai pas faim\u00bb&#8230; dans ce cas, buvez un verre d&rsquo;eau ou de jus de fruit d\u00e8s le r\u00e9veil, cela stimulera votre app\u00e9tit, et vous savez ce qu&rsquo;on dit : \u00a0\u00bb L&rsquo;app\u00e9tit vient en mangeaent\u00a0\u00ab\u00a0 &nbsp;","og_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-petit-dejeuner-reelle-necessite\/","og_site_name":"Di\u00e8t et Forme","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/lddietetforme\/","article_published_time":"2016-01-06T21:38:17+00:00","article_modified_time":"2016-01-21T11:30:33+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":597,"url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/cropped-cropped-muesli-564762_1280-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"L\u00e9onore Duchez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"L\u00e9onore Duchez","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-petit-dejeuner-reelle-necessite\/","url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-petit-dejeuner-reelle-necessite\/","name":"Le petit d\u00e9jeuner , r\u00e9elle n\u00e9cessit\u00e9 ? - Di\u00e8t et Forme","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#website"},"datePublished":"2016-01-06T21:38:17+00:00","dateModified":"2016-01-21T11:30:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#\/schema\/person\/dfda5751b55409cd7b4557f58765f7a2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-petit-dejeuner-reelle-necessite\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-petit-dejeuner-reelle-necessite\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-petit-dejeuner-reelle-necessite\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"RECETTES","item":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/cat\/recettes-et-astuces-nutrition\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Le petit d\u00e9jeuner , r\u00e9elle n\u00e9cessit\u00e9 ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#website","url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/","name":"Di\u00e8t et Forme","description":"Blog de recettes et astuces di\u00e9t\u00e9tiques","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#\/schema\/person\/dfda5751b55409cd7b4557f58765f7a2","name":"L\u00e9onore Duchez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcb12a51f6392d50f0d406d3f084b785?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcb12a51f6392d50f0d406d3f084b785?s=96&d=mm&r=g","caption":"L\u00e9onore Duchez"},"url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/"}]}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=135"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":136,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135\/revisions\/136"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}