{"id":1016,"date":"2017-10-18T08:15:31","date_gmt":"2017-10-18T08:15:31","guid":{"rendered":"http:\/\/dietetforme.fr\/?p=1016"},"modified":"2019-02-19T13:29:32","modified_gmt":"2019-02-19T13:29:32","slug":"dans-le-caddie-dune-dieteticienne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/dans-le-caddie-dune-dieteticienne\/","title":{"rendered":"Dans le Caddie d’une Di\u00e9t\u00e9ticienne"},"content":{"rendered":"

Vous devez vous demander si votre di\u00e9t\u00e9ticienne mange bien, si elle applique tout ce qu\u2019elle vous dit, sans exc\u00e8s \u2026<\/strong> Et bien \u00e7a d\u00e9pend, nous sommes un peu comme tout le monde, on \u00e0 nos p\u00e9riodes de craquage aussi\u00a0! On a peut-\u00eatre plus de facilit\u00e9 \u00e0 \u00e9quilibrer derri\u00e8re c\u2019est tout. <\/span><\/p>\n

Aujourd\u2019hui je vous livre les secrets de ma liste de course \u2026 Bienvenue dans le caddie d\u2019une di\u00e9t\u00e9ticienne\u00a0:<\/strong> <\/span><\/p>\n

Les Boissons\u00a0: <\/span><\/strong><\/p>\n

Souvent je commence par ce rayon, pour ma part je bois l\u2019eau de ma ville qui est tr\u00e8s bonne et dont j\u2019aime le gout, dans ce rayon je vais donc acheter du jus multi fruit 100% pur jus la plupart du temps, du jus de tomate pour mes ap\u00e9ritifs et du lait Bio, car oui je suis encore au lait le matin\u00a0! (oui c\u2019est un produit laitier mais juste derri\u00e8re les boissons donc pas de d\u00e9tour\u00a0!)<\/span><\/p>\n

Le Petit D\u00e9jeuner\u00a0:<\/strong> <\/span><\/p>\n

Je m\u2019engouffre souvent dans le rayons c\u00e9r\u00e9ales, biscottes pour mon petit d\u00e9jeuner, je n\u2019aime pas manger toujours la m\u00eame chose le matin donc souvent j\u2019ach\u00e8te plusieurs produits\u00a0: Les Grilettines \u00e9quilibr\u00e9es, les Krispoll\u2019s ou des biscottes compl\u00e8tes, j\u2019ai toujours un paquet de flocon d\u2019avoine, et parfois j\u2019avoue je craque pour un paquet de Belvita\u00a0les matins un peu plus speed ! <\/span><\/p>\n

Les conserves\u00a0: <\/span><\/strong><\/p>\n

Je ne boude pas les conserves loin de l\u00e0\u00a0! Je prends la plupart de mes l\u00e9gumineuses en conserve, je fais le plein d\u2019haricots rouges, de pois chiches que je fais souvent en houmous, de lentilles mais aussi des l\u00e9gumes comme les haricots verts ou les aubergines cuisin\u00e9es de la marque Casse Grain qui sont vraiment bonnes\u00a0! Je m\u2019arr\u00eate toujours devant les poissons gras pour acheter du thon et des maquereaux natures\u00a0pour faire le plein d\u2019om\u00e9ga 3 et 6\u00a0! <\/span><\/p>\n

Les viandes\u00a0\u2013 Poisson \u2013 \u0152uf\u00a0:<\/span><\/strong><\/p>\n

Pour faire le plein de prot\u00e9ines, j\u2019ach\u00e8te quasi toutes les semaines 6 \u0153ufs bio, je ne suis pas 100 % bio mais j\u2019essaye de faire attention sur certains produits. Je privil\u00e9gie la volaille bio (poulet, dinde essentiellement et parfois un peu de veau) et j\u2019ach\u00e8tes tr\u00e8s peu de viande rouge souvent une pi\u00e8ce du boucher quand il y a de belle promotion. Pour le poisson j\u2019en ach\u00e8te une semaine sur deux , souvent du saumon, et je compl\u00e8te par un poisson blanc souvent surgel\u00e9s type colin ( et mes poissons en conserves). Il m\u2019arrive parfois de craquer pour une escalope milanaise ou un cordon bleu\u00a0! Syst\u00e9matiquement vous trouverez du jambon blanc dans mon frigo. <\/span><\/p>\n

Les f\u00e9culents\u00a0:<\/strong> <\/span><\/p>\n

En ce qui concerne ce rayon, je suis devenue une adepte des pates compl\u00e8tes sous toutes leur forme\u00a0! J\u2019ach\u00e8te aussi parfois de l\u2019avoine, pour changer, pas mal de quinoa et du riz basmati. Je ne suis pas trop pomme de terre, plut\u00f4t patate douce quand le magasin en propose. En ce qui concerne le pain je n\u2019ach\u00e8te pas de pain blanc frais, j\u2019ai une r\u00e9serve de pain de mie complet. J\u2019ach\u00e8te souvent des p\u00e2tes bris\u00e9es pour faire des quiches ou des tartes \u00e0 la tomate.<\/span><\/p>\n

Les fruits et l\u00e9gumes\u00a0: <\/span><\/strong><\/p>\n

Je dois avouer que je ne suis pas trop fruits frais, j\u2019ach\u00e8te pas mal de compote sans sucre ajout\u00e9, mais quand je craque pour des fruits je serais plut\u00f4t melon l\u2019\u00e9t\u00e9, kiwi, banane ou nectarines. Pour les l\u00e9gumes j\u2019ach\u00e8te souvent les m\u00eames\u00a0: tomates cerises (j\u2019en raffole\u00a0!), poireau, champignons et poivrons. J\u2019essaye de les prendre bio quand le prix est raisonnable, je prends aussi une petite salade verte pour les soirs. <\/span><\/p>\n

Les produits laitiers\u00a0:<\/strong> <\/span><\/p>\n

Je suis plus fromage blanc que yaourt nature, je les prends 20 % de mati\u00e8re grasse ou moins, j\u2019avoue je mets une cuill\u00e8re de sucre dedans j\u2019ai beaucoup de mal avec les produits laitiers sans sucre. Je prends souvent de l\u2019emmental r\u00e2p\u00e9e de l\u2019emmental en morceau, et parfois je me fais plaisir avec un dessert sucr\u00e9 type tartelette caramel beurre sal\u00e9\u00a0! <\/span><\/p>\n

Les mati\u00e8res grasses\u00a0:<\/strong> <\/span><\/p>\n

Je prends du beurre pour mes tartines le matin, le reste du temps je prends l\u2019huile Isio 4 pour mes cuissons et le m\u00e9lange huile noix et colza pour les assaisonnements (avec le velours de balsamique, une petite tuerie pour relever le gout de vos crudit\u00e9s\u00a0!)\u00a0. Je prends depuis un moment de la cr\u00e8me de soja, qui contient de meilleurs acides gras que la cr\u00e8me classique. Je consomme \u00e9norm\u00e9ment de fruits ol\u00e9agineux par contre, j\u2019ai toujours un pot d\u2019amande nature ou un avocat\u00a0! <\/span><\/p>\n

Les produits sucr\u00e9s\u00a0:<\/strong> <\/span><\/p>\n

Dans la mesure du possible je ne passe pas dans le rayon \u00e7a \u00e9vite les tentations\u00a0! J\u2019ai toujours en stock un peu de chocolat pour les g\u00e2teaux, et de la confiture pour les matins. J\u2019ach\u00e8te parfois un Savane pour les dimanches matin, ou un petit pot de Nutella pour faire un dessert. Je consomme plut\u00f4t mes produits sucr\u00e9s, en dessert au restaurant ou chez les autres ! <\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Mon alimentation n\u2019est pas parfaite tous les jours mais il faut essayer de s\u2019en rapprocher le plus possible\u00a0! Et vous que mettez-vous dans votre CADDIE\u00a0?<\/strong> <\/span><\/p>\n

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Vous devez vous demander si votre di\u00e9t\u00e9ticienne mange bien, si elle applique tout ce qu\u2019elle vous dit, sans exc\u00e8s \u2026 Et bien \u00e7a d\u00e9pend, nous sommes un peu comme tout le monde, on \u00e0 nos p\u00e9riodes de craquage aussi\u00a0! On a peut-\u00eatre plus de facilit\u00e9 \u00e0 \u00e9quilibrer derri\u00e8re c\u2019est tout. Aujourd\u2019hui je vous livre les secrets de ma liste de course \u2026 Bienvenue dans le caddie d\u2019une di\u00e9t\u00e9ticienne\u00a0: Les Boissons\u00a0: Souvent je commence par ce rayon, pour ma part je bois l\u2019eau de ma ville qui est tr\u00e8s bonne et dont j\u2019aime le gout, dans ce rayon je vais donc acheter du jus multi fruit 100% pur jus la plupart du temps, du jus de tomate pour mes ap\u00e9ritifs et du lait Bio, car oui je suis encore au lait le matin\u00a0! (oui c\u2019est un produit laitier mais juste derri\u00e8re les boissons donc pas de d\u00e9tour\u00a0!) Le Petit D\u00e9jeuner\u00a0: Je m\u2019engouffre souvent dans le rayons c\u00e9r\u00e9ales, biscottes pour mon petit d\u00e9jeuner, je n\u2019aime pas manger toujours la m\u00eame chose le matin donc souvent j\u2019ach\u00e8te plusieurs produits\u00a0: Les Grilettines \u00e9quilibr\u00e9es, les Krispoll\u2019s ou des biscottes compl\u00e8tes, j\u2019ai toujours un paquet de flocon d\u2019avoine, et parfois j\u2019avoue je craque pour un paquet de Belvita\u00a0les matins un peu plus speed ! Les conserves\u00a0: Je ne boude pas les conserves loin de l\u00e0\u00a0! Je prends la plupart de mes l\u00e9gumineuses en conserve, je fais le plein d\u2019haricots rouges, de pois chiches que je fais souvent en houmous, de lentilles mais aussi des l\u00e9gumes comme les haricots verts ou les aubergines cuisin\u00e9es de la marque Casse Grain qui sont vraiment bonnes\u00a0! Je m\u2019arr\u00eate toujours devant les poissons gras pour acheter du thon et des maquereaux natures\u00a0pour faire le plein d\u2019om\u00e9ga 3 et 6\u00a0! Les viandes\u00a0\u2013 Poisson \u2013 \u0152uf\u00a0: Pour faire le plein de prot\u00e9ines, j\u2019ach\u00e8te quasi toutes les semaines 6 \u0153ufs bio, je ne suis pas 100 % bio mais j\u2019essaye de faire attention sur certains produits. Je privil\u00e9gie la volaille bio (poulet, dinde essentiellement et parfois un peu de veau) et j\u2019ach\u00e8tes tr\u00e8s peu de viande rouge souvent une pi\u00e8ce du boucher quand il y a de belle promotion. Pour le poisson j\u2019en ach\u00e8te une semaine sur deux , souvent du saumon, et je compl\u00e8te par un poisson blanc souvent surgel\u00e9s type colin ( et mes poissons en conserves). Il m\u2019arrive parfois de craquer pour une escalope milanaise ou un cordon bleu\u00a0! Syst\u00e9matiquement vous trouverez du jambon blanc dans mon frigo. Les f\u00e9culents\u00a0: En ce qui concerne ce rayon, je suis devenue une adepte des pates compl\u00e8tes sous toutes leur forme\u00a0! J\u2019ach\u00e8te aussi parfois de l\u2019avoine, pour changer, pas mal de quinoa et du riz basmati. Je ne suis pas trop pomme de terre, plut\u00f4t patate douce quand le magasin en propose. En ce qui concerne le pain je n\u2019ach\u00e8te pas de pain blanc frais, j\u2019ai une r\u00e9serve de pain de mie complet. J\u2019ach\u00e8te souvent des p\u00e2tes bris\u00e9es pour faire des quiches ou des tartes \u00e0 la tomate. Les fruits et l\u00e9gumes\u00a0: Je dois avouer que je ne suis pas trop fruits frais, j\u2019ach\u00e8te pas mal de compote sans sucre ajout\u00e9, mais quand je craque pour des fruits je serais plut\u00f4t melon l\u2019\u00e9t\u00e9, kiwi, banane ou nectarines. Pour les l\u00e9gumes j\u2019ach\u00e8te souvent les m\u00eames\u00a0: tomates cerises (j\u2019en raffole\u00a0!), poireau, champignons et poivrons. J\u2019essaye de les prendre bio quand le prix est raisonnable, je prends aussi une petite salade verte pour les soirs. Les produits laitiers\u00a0: Je suis plus fromage blanc que yaourt nature, je les prends 20 % de mati\u00e8re grasse ou moins, j\u2019avoue je mets une cuill\u00e8re de sucre dedans j\u2019ai beaucoup de mal avec les produits laitiers sans sucre. Je prends souvent de l\u2019emmental r\u00e2p\u00e9e de l\u2019emmental en morceau, et parfois je me fais plaisir avec un dessert sucr\u00e9 type tartelette caramel beurre sal\u00e9\u00a0! Les mati\u00e8res grasses\u00a0: Je prends du beurre pour mes tartines le matin, le reste du temps je prends l\u2019huile Isio 4 pour mes cuissons et le m\u00e9lange huile noix et colza pour les assaisonnements (avec le velours de balsamique, une petite tuerie pour relever le gout de vos crudit\u00e9s\u00a0!)\u00a0. Je prends depuis un moment de la cr\u00e8me de soja, qui contient de meilleurs acides gras que la cr\u00e8me classique. Je consomme \u00e9norm\u00e9ment de fruits ol\u00e9agineux par contre, j\u2019ai toujours un pot d\u2019amande nature ou un avocat\u00a0! Les produits sucr\u00e9s\u00a0: Dans la mesure du possible je ne passe pas dans le rayon \u00e7a \u00e9vite les tentations\u00a0! J\u2019ai toujours en stock un peu de chocolat pour les g\u00e2teaux, et de la confiture pour les matins. J\u2019ach\u00e8te parfois un Savane pour les dimanches matin, ou un petit pot de Nutella pour faire un dessert. Je consomme plut\u00f4t mes produits sucr\u00e9s, en dessert au restaurant ou chez les autres ! \u00a0 Mon alimentation n\u2019est pas parfaite tous les jours mais il faut essayer de s\u2019en rapprocher le plus possible\u00a0! Et vous que mettez-vous dans votre CADDIE\u00a0?  <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1017,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[17,41,50,24,25,114,21,9,26,22],"yoast_head":"\nDans le Caddie d'une Di\u00e9t\u00e9ticienne - Di\u00e8t et Forme<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/dans-le-caddie-dune-dieteticienne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dans le Caddie d'une Di\u00e9t\u00e9ticienne - Di\u00e8t et Forme\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vous devez vous demander si votre di\u00e9t\u00e9ticienne mange bien, si elle applique tout ce qu\u2019elle vous dit, sans exc\u00e8s \u2026 Et bien \u00e7a d\u00e9pend, nous sommes un peu comme tout le monde, on \u00e0 nos p\u00e9riodes de craquage aussi\u00a0! On a peut-\u00eatre plus de facilit\u00e9 \u00e0 \u00e9quilibrer derri\u00e8re c\u2019est tout. Aujourd\u2019hui je vous livre les secrets de ma liste de course \u2026 Bienvenue dans le caddie d\u2019une di\u00e9t\u00e9ticienne\u00a0: Les Boissons\u00a0: Souvent je commence par ce rayon, pour ma part je bois l\u2019eau de ma ville qui est tr\u00e8s bonne et dont j\u2019aime le gout, dans ce rayon je vais donc acheter du jus multi fruit 100% pur jus la plupart du temps, du jus de tomate pour mes ap\u00e9ritifs et du lait Bio, car oui je suis encore au lait le matin\u00a0! (oui c\u2019est un produit laitier mais juste derri\u00e8re les boissons donc pas de d\u00e9tour\u00a0!) Le Petit D\u00e9jeuner\u00a0: Je m\u2019engouffre souvent dans le rayons c\u00e9r\u00e9ales, biscottes pour mon petit d\u00e9jeuner, je n\u2019aime pas manger toujours la m\u00eame chose le matin donc souvent j\u2019ach\u00e8te plusieurs produits\u00a0: Les Grilettines \u00e9quilibr\u00e9es, les Krispoll\u2019s ou des biscottes compl\u00e8tes, j\u2019ai toujours un paquet de flocon d\u2019avoine, et parfois j\u2019avoue je craque pour un paquet de Belvita\u00a0les matins un peu plus speed ! Les conserves\u00a0: Je ne boude pas les conserves loin de l\u00e0\u00a0! Je prends la plupart de mes l\u00e9gumineuses en conserve, je fais le plein d\u2019haricots rouges, de pois chiches que je fais souvent en houmous, de lentilles mais aussi des l\u00e9gumes comme les haricots verts ou les aubergines cuisin\u00e9es de la marque Casse Grain qui sont vraiment bonnes\u00a0! Je m\u2019arr\u00eate toujours devant les poissons gras pour acheter du thon et des maquereaux natures\u00a0pour faire le plein d\u2019om\u00e9ga 3 et 6\u00a0! Les viandes\u00a0\u2013 Poisson \u2013 \u0152uf\u00a0: Pour faire le plein de prot\u00e9ines, j\u2019ach\u00e8te quasi toutes les semaines 6 \u0153ufs bio, je ne suis pas 100 % bio mais j\u2019essaye de faire attention sur certains produits. Je privil\u00e9gie la volaille bio (poulet, dinde essentiellement et parfois un peu de veau) et j\u2019ach\u00e8tes tr\u00e8s peu de viande rouge souvent une pi\u00e8ce du boucher quand il y a de belle promotion. Pour le poisson j\u2019en ach\u00e8te une semaine sur deux , souvent du saumon, et je compl\u00e8te par un poisson blanc souvent surgel\u00e9s type colin ( et mes poissons en conserves). Il m\u2019arrive parfois de craquer pour une escalope milanaise ou un cordon bleu\u00a0! Syst\u00e9matiquement vous trouverez du jambon blanc dans mon frigo. Les f\u00e9culents\u00a0: En ce qui concerne ce rayon, je suis devenue une adepte des pates compl\u00e8tes sous toutes leur forme\u00a0! J\u2019ach\u00e8te aussi parfois de l\u2019avoine, pour changer, pas mal de quinoa et du riz basmati. Je ne suis pas trop pomme de terre, plut\u00f4t patate douce quand le magasin en propose. En ce qui concerne le pain je n\u2019ach\u00e8te pas de pain blanc frais, j\u2019ai une r\u00e9serve de pain de mie complet. J\u2019ach\u00e8te souvent des p\u00e2tes bris\u00e9es pour faire des quiches ou des tartes \u00e0 la tomate. Les fruits et l\u00e9gumes\u00a0: Je dois avouer que je ne suis pas trop fruits frais, j\u2019ach\u00e8te pas mal de compote sans sucre ajout\u00e9, mais quand je craque pour des fruits je serais plut\u00f4t melon l\u2019\u00e9t\u00e9, kiwi, banane ou nectarines. Pour les l\u00e9gumes j\u2019ach\u00e8te souvent les m\u00eames\u00a0: tomates cerises (j\u2019en raffole\u00a0!), poireau, champignons et poivrons. J\u2019essaye de les prendre bio quand le prix est raisonnable, je prends aussi une petite salade verte pour les soirs. Les produits laitiers\u00a0: Je suis plus fromage blanc que yaourt nature, je les prends 20 % de mati\u00e8re grasse ou moins, j\u2019avoue je mets une cuill\u00e8re de sucre dedans j\u2019ai beaucoup de mal avec les produits laitiers sans sucre. Je prends souvent de l\u2019emmental r\u00e2p\u00e9e de l\u2019emmental en morceau, et parfois je me fais plaisir avec un dessert sucr\u00e9 type tartelette caramel beurre sal\u00e9\u00a0! Les mati\u00e8res grasses\u00a0: Je prends du beurre pour mes tartines le matin, le reste du temps je prends l\u2019huile Isio 4 pour mes cuissons et le m\u00e9lange huile noix et colza pour les assaisonnements (avec le velours de balsamique, une petite tuerie pour relever le gout de vos crudit\u00e9s\u00a0!)\u00a0. Je prends depuis un moment de la cr\u00e8me de soja, qui contient de meilleurs acides gras que la cr\u00e8me classique. Je consomme \u00e9norm\u00e9ment de fruits ol\u00e9agineux par contre, j\u2019ai toujours un pot d\u2019amande nature ou un avocat\u00a0! Les produits sucr\u00e9s\u00a0: Dans la mesure du possible je ne passe pas dans le rayon \u00e7a \u00e9vite les tentations\u00a0! J\u2019ai toujours en stock un peu de chocolat pour les g\u00e2teaux, et de la confiture pour les matins. J\u2019ach\u00e8te parfois un Savane pour les dimanches matin, ou un petit pot de Nutella pour faire un dessert. Je consomme plut\u00f4t mes produits sucr\u00e9s, en dessert au restaurant ou chez les autres ! \u00a0 Mon alimentation n\u2019est pas parfaite tous les jours mais il faut essayer de s\u2019en rapprocher le plus possible\u00a0! 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Le Petit D\u00e9jeuner\u00a0: Je m\u2019engouffre souvent dans le rayons c\u00e9r\u00e9ales, biscottes pour mon petit d\u00e9jeuner, je n\u2019aime pas manger toujours la m\u00eame chose le matin donc souvent j\u2019ach\u00e8te plusieurs produits\u00a0: Les Grilettines \u00e9quilibr\u00e9es, les Krispoll\u2019s ou des biscottes compl\u00e8tes, j\u2019ai toujours un paquet de flocon d\u2019avoine, et parfois j\u2019avoue je craque pour un paquet de Belvita\u00a0les matins un peu plus speed ! Les conserves\u00a0: Je ne boude pas les conserves loin de l\u00e0\u00a0! Je prends la plupart de mes l\u00e9gumineuses en conserve, je fais le plein d\u2019haricots rouges, de pois chiches que je fais souvent en houmous, de lentilles mais aussi des l\u00e9gumes comme les haricots verts ou les aubergines cuisin\u00e9es de la marque Casse Grain qui sont vraiment bonnes\u00a0! Je m\u2019arr\u00eate toujours devant les poissons gras pour acheter du thon et des maquereaux natures\u00a0pour faire le plein d\u2019om\u00e9ga 3 et 6\u00a0! Les viandes\u00a0\u2013 Poisson \u2013 \u0152uf\u00a0: Pour faire le plein de prot\u00e9ines, j\u2019ach\u00e8te quasi toutes les semaines 6 \u0153ufs bio, je ne suis pas 100 % bio mais j\u2019essaye de faire attention sur certains produits. Je privil\u00e9gie la volaille bio (poulet, dinde essentiellement et parfois un peu de veau) et j\u2019ach\u00e8tes tr\u00e8s peu de viande rouge souvent une pi\u00e8ce du boucher quand il y a de belle promotion. Pour le poisson j\u2019en ach\u00e8te une semaine sur deux , souvent du saumon, et je compl\u00e8te par un poisson blanc souvent surgel\u00e9s type colin ( et mes poissons en conserves). Il m\u2019arrive parfois de craquer pour une escalope milanaise ou un cordon bleu\u00a0! Syst\u00e9matiquement vous trouverez du jambon blanc dans mon frigo. Les f\u00e9culents\u00a0: En ce qui concerne ce rayon, je suis devenue une adepte des pates compl\u00e8tes sous toutes leur forme\u00a0! J\u2019ach\u00e8te aussi parfois de l\u2019avoine, pour changer, pas mal de quinoa et du riz basmati. Je ne suis pas trop pomme de terre, plut\u00f4t patate douce quand le magasin en propose. En ce qui concerne le pain je n\u2019ach\u00e8te pas de pain blanc frais, j\u2019ai une r\u00e9serve de pain de mie complet. J\u2019ach\u00e8te souvent des p\u00e2tes bris\u00e9es pour faire des quiches ou des tartes \u00e0 la tomate. Les fruits et l\u00e9gumes\u00a0: Je dois avouer que je ne suis pas trop fruits frais, j\u2019ach\u00e8te pas mal de compote sans sucre ajout\u00e9, mais quand je craque pour des fruits je serais plut\u00f4t melon l\u2019\u00e9t\u00e9, kiwi, banane ou nectarines. Pour les l\u00e9gumes j\u2019ach\u00e8te souvent les m\u00eames\u00a0: tomates cerises (j\u2019en raffole\u00a0!), poireau, champignons et poivrons. J\u2019essaye de les prendre bio quand le prix est raisonnable, je prends aussi une petite salade verte pour les soirs. Les produits laitiers\u00a0: Je suis plus fromage blanc que yaourt nature, je les prends 20 % de mati\u00e8re grasse ou moins, j\u2019avoue je mets une cuill\u00e8re de sucre dedans j\u2019ai beaucoup de mal avec les produits laitiers sans sucre. Je prends souvent de l\u2019emmental r\u00e2p\u00e9e de l\u2019emmental en morceau, et parfois je me fais plaisir avec un dessert sucr\u00e9 type tartelette caramel beurre sal\u00e9\u00a0! Les mati\u00e8res grasses\u00a0: Je prends du beurre pour mes tartines le matin, le reste du temps je prends l\u2019huile Isio 4 pour mes cuissons et le m\u00e9lange huile noix et colza pour les assaisonnements (avec le velours de balsamique, une petite tuerie pour relever le gout de vos crudit\u00e9s\u00a0!)\u00a0. Je prends depuis un moment de la cr\u00e8me de soja, qui contient de meilleurs acides gras que la cr\u00e8me classique. Je consomme \u00e9norm\u00e9ment de fruits ol\u00e9agineux par contre, j\u2019ai toujours un pot d\u2019amande nature ou un avocat\u00a0! Les produits sucr\u00e9s\u00a0: Dans la mesure du possible je ne passe pas dans le rayon \u00e7a \u00e9vite les tentations\u00a0! J\u2019ai toujours en stock un peu de chocolat pour les g\u00e2teaux, et de la confiture pour les matins. J\u2019ach\u00e8te parfois un Savane pour les dimanches matin, ou un petit pot de Nutella pour faire un dessert. Je consomme plut\u00f4t mes produits sucr\u00e9s, en dessert au restaurant ou chez les autres ! \u00a0 Mon alimentation n\u2019est pas parfaite tous les jours mais il faut essayer de s\u2019en rapprocher le plus possible\u00a0! 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