{"version":"1.0","provider_name":"Di\u00e8t et Forme","provider_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog","author_name":"L\u00e9onore Duchez","author_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/","title":"Une quiche lorraine bonne et Light ! - Di\u00e8t et Forme","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Z7VMyQM2kC\"><a href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/une-quiche-lorraine-bonne-et-light\/\">Une quiche lorraine bonne et Light !<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/une-quiche-lorraine-bonne-et-light\/embed\/#?secret=Z7VMyQM2kC\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Une quiche lorraine bonne et Light !\u00a0\u00bb &#8212; Di\u00e8t et Forme\" data-secret=\"Z7VMyQM2kC\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/quiche-546707_1280-2.jpg","thumbnail_width":1280,"thumbnail_height":960,"description":"Incontournable plat fran\u00e7ais, rapide et aim\u00e9 de tous la quiche Lorraine ! Mais au fond les \u0153ufs, la cr\u00e8me, la p\u00e2te bris\u00e9e et les lardons c&rsquo;est peut \u00eatre un peu trop ! Pas de soucis je vous propose une version light mais aussi bonne que la recette originale ! Allez c&rsquo;est parti ! Pour une quiche : 3 oeufs 1 pot de yaourt 0% 2 \u00e0 3 tranches de jambon d\u00e9couenn\u00e9es d\u00e9graiss\u00e9es 200 ml de lait 1\/2 \u00e9cr\u00e9m\u00e9 2 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de Farine de bl\u00e9 classique Emmental r\u00e2p\u00e9 M\u00e9langez les oeufs, le yaourt et le lait dans un r\u00e9cipient Ajoutez les deux cuill\u00e8res de farine D\u00e9coupez les tranches de jambon et les incorporer au m\u00e9lange Versez la pr\u00e9paration dans un moule \u00e0 quiche Ajoutez le fromage r\u00e2p\u00e9 ! Doucement sur la quantit\u00e9 ! Faites cuire au four environ 30 minutes \u00e0 180\u00b0, c&rsquo;est pr\u00eat ! En effet la farine va former la p\u00e2te de votre quiche ! C&rsquo;est magique ! Bon app\u00e9tit !"}