{"version":"1.0","provider_name":"Di\u00e8t et Forme","provider_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog","author_name":"L\u00e9onore Duchez","author_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/","title":"Salade au chou kale - Di\u00e8t et Forme","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"CdArlbuLYK\"><a href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/salade-au-chou-kale\/\">Salade au chou kale<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/salade-au-chou-kale\/embed\/#?secret=CdArlbuLYK\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Salade au chou kale\u00a0\u00bb &#8212; Di\u00e8t et Forme\" data-secret=\"CdArlbuLYK\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/f3ae38c6-0f7d-497c-8a81-f2342897bac4.jpeg","thumbnail_width":1365,"thumbnail_height":2047,"description":"Ingr\u00e9dients pour une salade color\u00e9e \ud83e\udd57 et go\u00fbter au chou kale :&#8211; 1\/2 butternut&#8211; 150g de f\u00eata&#8211; 1\/2 grenade&#8211; quelques noisettes \ud83c\udf30&#8211; une dizaine de feuilles de chou kale&#8211; huile sel curry Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 200 degr\u00e9s &#8211; enlever les p\u00e9pins et la peau du butternut et le couper en petits morceaux &#8211; dans un plat allant au four m\u00e9langer le butternut avec un peu d\u2019huile une pinc\u00e9e de sel et du curry \ud83c\udf5b &#8211; enfourner 20 \u00e0 30 minutes &#8211; rincer le chou kale dans de l\u2019eau avec un peu de vinaigre blanc &#8211; laisser tremper &#8211; couper la f\u00eata en morceaux &#8211; hacher grossi\u00e8rement les noisettes \ud83c\udf30 &#8211; couper la grenade en deux et en extraire les p\u00e9pins &#8211; \u00e9goutter le chou kale et couper les feuilles &#8211; dans un plat composer votre salade \ud83e\udd57 avec tous les ingr\u00e9dients &#8211; assaisonner avec la sauce de votre choix ! Bon app\u00e9tit ! \ud83d\ude0b"}