{"version":"1.0","provider_name":"Di\u00e8t et Forme","provider_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog","author_name":"L\u00e9onore Duchez","author_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/","title":"Recettes D\u00e9tox apr\u00e8s les f\u00eates ! - Di\u00e8t et Forme","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"bCtGZDCgYi\"><a href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/recettes-detox-apres-les-fetes\/\">Recettes D\u00e9tox apr\u00e8s les f\u00eates !<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/recettes-detox-apres-les-fetes\/embed\/#?secret=bCtGZDCgYi\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Recettes D\u00e9tox apr\u00e8s les f\u00eates !\u00a0\u00bb &#8212; Di\u00e8t et Forme\" data-secret=\"bCtGZDCgYi\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/food-1206771_640-2.jpg","thumbnail_width":640,"thumbnail_height":480,"description":"Toutes les ann\u00e9es c&rsquo;est la m\u00eame chose ! On se promet d&rsquo;\u00eatre raisonnable, de ne pas faire (trop) d&rsquo;exc\u00e8s, de ne pas trop boire ni trop manger et de continuer \u00e0 faire du sport pendant la p\u00e9riode des f\u00eates. Et toutes les ann\u00e9es d\u00e9but janvier, on se regarde dans le miroir, on se p\u00e8se et on se dit : Stop, j&rsquo;arr\u00eate et je fais une d\u00e9tox !\u00a0 En plus des petits kilos pris pendant cette p\u00e9riode on remarque aussi souvent que notre teint\u00a0n&rsquo;a pas le m\u00eame \u00e9clat ! En effet l&rsquo;\u00e9tat de notre peau est li\u00e9 \u00e0 ce que vous consommez, donc on reprend de bonnes habitudes en Janvier pour notre corps, notre peau, notre bien \u00eatre en fait ! Dans un premier temps il faut aider votre foie \u00e0 se remettre des nombreux repas copieux ! C&rsquo;est votre foie qui \u00e9limine vos d\u00e9chets et permet de filtrer les toxines, donc on essaye d&rsquo;en prendre soin ! Pour mettre en place une \u00a0\u00bb d\u00e9tox\u00a0\u00bb \u00a0qui va vous permettre d&rsquo;\u00e9liminer plus rapidement les petites toxines qui se sont accumul\u00e9es, il faut \u00e9viter de manger : des viandes rouges et de la charcuterie du fromage en exc\u00e8s des produits sucr\u00e9s des aliments \u00e0 base de farine blanche des plats \u00e0 base de sauce de l&rsquo;alcool et de la bi\u00e8re En parall\u00e8le vous devez vous hydrater un maximum pour aider votre foie, vous pouvez consommer de l&rsquo;eau plate ou gazeuse, ou bien des jus de citron ( pour tout savoir sur les bienfaits du citron :\u00a0ICI\u00a0), le rem\u00e8de incontournable ! Ce d\u00e9but d&rsquo;ann\u00e9e est l&rsquo;occasion de mettre en place de nouvelles habitudes, vos courses devront \u00eatre compos\u00e9es d&rsquo;un maximum de fruits et l\u00e9gumes frais, de poissons, de viandes blanches et de produits sains. Vous pouvez faire vous m\u00eame vos boissons Detox :\u00a0Boissons Detox maison, votre peau n&rsquo;en sera que plus belle! Bien \u00e9videmment, on n&rsquo;oublie pas de se mettre ou de se remettre au sport, pour vous aider je vous laisse aller voir un de mes pr\u00e9c\u00e9dents articles:\u00a05 conseils pour se (re)mettre au sport\u00a0et n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 fouiller dans mon blog de nombreux articles sont d\u00e9di\u00e9s au sport! \u00c7a pourrait vous donner des id\u00e9es ! Allez, pour vous faciliter la t\u00e2che, je vous ai trouv\u00e9 3 recettes saines pour ce d\u00e9but d&rsquo;ann\u00e9e : Taboul\u00e9 de quinoa aux figues :\u00a0 Ingr\u00e9dients pour 2 personnes : &nbsp; 50 g de quinoa 2 figues 4 petites tomates cerises 1 petit\u00a0bouquet de persil plat 5\u00a0feuilles de menthe fra\u00eeche 1 oignon nouveau le jus d&rsquo;un citron 1\u00a0cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive 1\u00a0cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&rsquo;eau sel Faites cuire le quinoa dans de l\u2019eau bouillante sal\u00e9e pendant 15 minutes. Laissez-le gonfler 5 minutes hors du feu puis \u00e9gouttez-le. Lavez les figues, les tomates cerises et les herbes. Coupez les figues en petits d\u00e9s, les tomates en deux, ciselez les herbes aux ciseaux. Epluchez les oignons et hachez-les avec le d\u00e9but de la tige. Mettez tous les ingr\u00e9dients dans un saladier. Ajoutez le quinoa, l\u2019huile d\u2019olive, l&rsquo;eau, le jus de citron et du sel. M\u00e9langez bien et r\u00e9servez 1 heure minimum au frais. Brochettes de poulet \u00e0 l&rsquo;ananas :\u00a0 Ingr\u00e9dients pour 2 personnes : &nbsp; 2 blancs de poulet 1\/2 ananas 1\/2 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de p\u00e2te de curry 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive poivre &nbsp; Taillez les blancs de poulet en morceaux. Coupez l&rsquo;ananas en quatre, enlevez l&rsquo;\u00e9corce et la partie dure, puis recoupez la chair en fins morceaux. Piquez les morceaux de poulet et d&rsquo;ananas sur des pics en bois en les alternant. D\u00e9layez la p\u00e2te de curry avec l&rsquo;huile et badigeonnez-en les brochettes \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;un pinceau. Faites chauffer une po\u00eale anti-adh\u00e9sive sur le feu et faites-y cuire les brochettes 4 minutes de chaque c\u00f4t\u00e9. Servez aussit\u00f4t accompagn\u00e9 de riz blanc nature. &nbsp; Salade de choux blanc, pommes et carottes : Ingr\u00e9dients pour 2 personnes : &nbsp; 1 pommes de type Granny 1 carottes 1\/3 de chou blanc 1\/2 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de vinaigre balsamique 1 yaourt nature 0% 1\/2 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sucre 40 g de mayonnaise sel, poivre \u00c9mincez le chou en lani\u00e8res. Coupez les pommes en petits d\u00e9s tout en gardant la peau. R\u00e2pez les carottes. Dans un saladier, m\u00e9langez le yaourt avec la mayonnaise, le vinaigre, le sucre, du sel et du poivre. Ajoutez-y les l\u00e9gumes, m\u00e9langez bien le tout. Mettez au frais jusqu&rsquo;au service, au minimum 15 minutes. Servez avec des noix concass\u00e9es pour plus de croquant (facultatif). &nbsp; Pour plus de recettes :\u00a0Recettes Detox &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;"}