{"version":"1.0","provider_name":"Di\u00e8t et Forme","provider_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog","author_name":"L\u00e9onore Duchez","author_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/","title":"Quelles portions cuisiner ? - Di\u00e8t et Forme","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"05tUlO5Ye9\"><a href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/quelles-portions-cuisiner\/\">Quelles portions cuisiner ?<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/quelles-portions-cuisiner\/embed\/#?secret=05tUlO5Ye9\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Quelles portions cuisiner ?\u00a0\u00bb &#8212; Di\u00e8t et Forme\" data-secret=\"05tUlO5Ye9\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Main.png","thumbnail_width":644,"thumbnail_height":505,"description":"Il est toujours compliqu\u00e9 de savoir ce que l\u2019on doit manger et surtout la quantit\u00e9 que l\u2019on doit cuisiner, c\u2019est une question r\u00e9currente chez les patients. Depuis quelques temps un syst\u00e8me astucieux a \u00e9t\u00e9 mis en place pour vous donner un ordre d\u2019id\u00e9e de la quantit\u00e9 \u00e0 ing\u00e9rer. Ces quantit\u00e9s sont donn\u00e9es \u00e0 titre indicatif, elles sont men\u00e9es \u00e0 varier en fonction de votre activit\u00e9 physique et de certaines pathologies. Ce syst\u00e8me refl\u00e8te les nouvelles recommandations du PNNS : &#8211; Augmenter les fruits et les l\u00e9gumes, les l\u00e9gumes secs, le fait maison et les fruits \u00e0 coque &#8211; Aller vers : le bio, le poisson, les c\u00e9r\u00e9ales et le pain complet, les aliments de saisons et locaux, l\u2019huile de colza et de noix, les produits laitiers sans exc\u00e8s &#8211; R\u00e9duire : la viande rouge, les charcuteries, les produits sucr\u00e9s, le sel, l\u2019alcool, les produits ayant un nutri score de D et E Il suffit donc de vous r\u00e9f\u00e9rer \u00e0 vos mains pour savoir de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale les portions alimentaires que vous devez consommer au quotidien pour maintenir un \u00e9quilibre alimentaire. Ce syst\u00e8me ne refl\u00e8te, par contre pas les besoins de l\u2019enfant hormis pour la viande. PHOTO : https:\/\/www.dietetique-micronutritionsport.com\/qu-est-ce-qu-une-portion-d-aliment"}