{"version":"1.0","provider_name":"Di\u00e8t et Forme","provider_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog","author_name":"L\u00e9onore Duchez","author_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/","title":"Pourquoi les r\u00e9gimes ne fonctionnent pas ? - Di\u00e8t et Forme","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"bTEuorExgs\"><a href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/pourquoi-les-regimes-ne-fonctionnent-pas\/\">Pourquoi les r\u00e9gimes ne fonctionnent pas ?<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/pourquoi-les-regimes-ne-fonctionnent-pas\/embed\/#?secret=bTEuorExgs\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Pourquoi les r\u00e9gimes ne fonctionnent pas ?\u00a0\u00bb &#8212; Di\u00e8t et Forme\" data-secret=\"bTEuorExgs\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/belly-2354_640.jpg","thumbnail_width":640,"thumbnail_height":426,"description":"Le beau temps arrive vous allez sortir votre garde-robe d&rsquo;\u00e9t\u00e9 et vous allez devoir d\u00e9voiler vos jambes, vos bras ou m\u00eame votre ventre sur la plage ! Vous vous rendez compte que les exc\u00e8s de cet \u00e9t\u00e9 sont toujours bien pr\u00e9sents, vous allez donc vous ruer sur les r\u00e9gimes miracles trouv\u00e9s sur internet ou dans votre magasine pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 ! Mais comme toutes les ann\u00e9es vous ne tiendrez pas et vous reprendrez vos kilos voir plus , mais pourquoi ??????? Je vous explique ce m\u00e9canisme, aujourd&rsquo;hui, dans cet article : Tous se joue dans le cerveau enfaite, votre cerveau ne se pr\u00e9occupe\u00a0pas de savoir si vos art\u00e8res sont en pleines formes, si votre foie\u00a0fonctionne bien ou si vos cellules adipeuses sont\u00a0pleines, la seule chose qui le pr\u00e9occupe et \u00e7a depuis des si\u00e8cles c&rsquo;est le manque de nourriture, la famine . \u00a0Et votre cerveau ne fait pas la diff\u00e9rence entre la famine et un r\u00e9gime restrictif . Votre cerveau a peur d\u00e8s qu&rsquo;il voit ces r\u00e9serves de graisses baisser car pour lui il faut lutter contre la faim, il se met donc en mode \u00a0\u00bb protection\u00ab\u00a0, ce m\u00e9canisme nous a sauv\u00e9 durant des ann\u00e9es, mais \u00e0 notre \u00e9poque c&rsquo;est plus compliqu\u00e9 &#8230; Le cerveau va alors mettre en place plusieurs m\u00e9canismes : &#8211;&gt; Il va se mettre en mode \u00e9conomie comme vos portables quand vous n&rsquo;avez quasiment plus de batterie. Il consomme le moins d&rsquo;\u00e9nergie possible pour un m\u00eame rythme de vie, et m\u00eames taches ( gestion de la temp\u00e9rature, la respiration, les battements du c\u0153ur ..) Autrement dits vous mangez moins mais du coup sur le long terme vous allez grossir . &#8211;&gt; Le cerveau peut ensuite d\u00e9s\u00e9quilibrer votre syst\u00e8me hormonal, la leptine, l&rsquo;hormone qui g\u00e8re votre sati\u00e9t\u00e9 va diminuer, vous aurez constamment faim. &#8211;&gt;En cas de r\u00e9gime les capteurs pr\u00e9sents sur la paroi de l&rsquo;estomac, qui renseignent votre cerveau, pour savoir si vous avez suffisamment mang\u00e9 peuvent se d\u00e9brancher, vous ne savez plus si vous avez faim ou envie de manger. &#8211;&gt; Le cerveau r\u00e8gle aussi votre syst\u00e8me perceptif, vous devenez plus sensible \u00e0 tout ce qui touche \u00e0 la nourriture, ce qui entraine des pulsions alimentaires. &#8211;&gt; Pour finir, votre volont\u00e9 est impact\u00e9e, sur du long terme vous \u00eates incapable de r\u00e9sister \u00e0 la moindre tentation alimentaire &#8230;. Tous ces m\u00e9canismes et d\u00e9r\u00e8glement me\u00a0conforte dans mon discours, nous ne pouvons pas restreindre un apport alimentaire pour maigrir. Nous devons maintenir ces apports mais en changer la qualit\u00e9. Se nourrir d&rsquo;aliments bons pour la sant\u00e9 avec de\u00a0bonnes valeurs nutritionnelles&#8230; &nbsp; &nbsp;"}