{"version":"1.0","provider_name":"Di\u00e8t et Forme","provider_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog","author_name":"L\u00e9onore Duchez","author_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/","title":"Pancake sans sucre - Di\u00e8t et Forme","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"xjX2FBmsRm\"><a href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/pancake-sans-sucre\/\">Pancake sans sucre<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/pancake-sans-sucre\/embed\/#?secret=xjX2FBmsRm\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Pancake sans sucre\u00a0\u00bb &#8212; Di\u00e8t et Forme\" data-secret=\"xjX2FBmsRm\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/47238448_473468243183823_5388566669364822016_n.jpg","thumbnail_width":720,"thumbnail_height":960,"description":"Je vous partage ma derni\u00e8re routine petit-d\u00e9jeuner, j\u2019ai d\u00e9laiss\u00e9 un temps le typique Breakfast Anglais, pour des pancakes sans sucre. La pr\u00e9paration est tr\u00e8s simple et rapide\u00a0! Cette recette permet de faire 5 pancakes donc deux petit- d\u00e9jeuners, pour un gain de temps non n\u00e9gligeable. Vous pouvez aussi les pr\u00e9parer la veille, ils se conservent tr\u00e8s bien au r\u00e9frig\u00e9rateur, une minute au micro-onde et le tour est jou\u00e9\u00a0! Je vous partage ma recette\u00a0: Pour 5 pancakes\u00a0: 2 \u0153ufs 150g de farine compl\u00e8te 1 yaourt nature sans sucre Dans un r\u00e9cipient, casser les deux \u0153ufs, puis ajouter le yaourt, battre la pr\u00e9paration jusqu\u2019\u00e0 obtenir une p\u00e2te homog\u00e8ne. Verser petit \u00e0 petit en remuant, la farine dans le m\u00e9lange, votre p\u00e2te doit \u00eatre un peu p\u00e2teuse, en fonction de la qualit\u00e9 de vos \u0153ufs, vous devrez peut-\u00eatre augmenter la dose de farine. Dans une po\u00eale pr\u00e9alablement chauff\u00e9e avec une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d\u2019huile, \u00e9taler un peu de p\u00e2te pour former vos pancakes, une petite louche de pr\u00e9paration par pancake. D\u00e8s que des petits \u00ab\u00a0trous\u00a0\u00bb apparaissent sur votre pancake, tournez-le. Quelques minutes sur chaque face suffissent\u00a0! Vous pouvez agr\u00e9menter votre pr\u00e9paration avec un peu de confiture, miel ou sirop d\u2019\u00e9rable, mais aussi avec du sal\u00e9, un \u0153uf au plat ou du jambon. Cette recette vous permettra de tenir jusqu\u2019\u00e0 votre d\u00e9jeuner sans fringale\u00a0! &nbsp; Bon app\u00e9tit\u00a0! &nbsp;"}